Η Kim Kardashian είναι ένα σύμβολο στον κόσμο της ψυχαγωγίας και επίσης ένα ισχυρό παράδειγμα του πώς μια γυναίκα αντιμετωπίζει άμεσα τις πρωτοβουλίες της για την υγεία και την ευεξία. Η επιχειρηματίας και σταρ της τηλεόρασης έχει ξεκινήσει ένα μεγάλο ταξίδι απώλειας βάρους στο παρελθόν, χάνοντας σχεδόν 50 κιλά και εμπνέοντας εκατομμύρια με την ιστορία της. Εδώ ρίχνουμε μια ματιά στις μετρήσεις της επιτυχίας του και τα βήματα που έκανε για να φτάσει εκεί.
Ποιο ήταν το μυστικό για την απώλεια βάρους της Kardashian;
Ήταν μια αντίστροφη προσέγγιση μέτρησης θερμίδων που περιελάμβανε την κατανάλωση τροφών με περισσότερες φυτικές ίνες, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά αντί να προσπαθείτε να περιορίσετε τις θερμίδες. Αυτό επέτρεψε στο σώμα να κάψει περισσότερο λίπος αντί για μυ. Η Kardashian κατάφερε να χάσει βάρος πολύ γρήγορα προσθέτοντας υγιεινά λίπη στη διατροφή της, συμπεριλαμβανομένων τροφών όπως το αβοκάντο και τα ψάρια.
Προπονητικό Πρόγραμμα Kim Kardashian
Η Kim Kardashian υποστήριξε τη διαδικασία διατήρησης της φόρμας και αδυνατίσματος σε μια ποικιλία από έντονες σωματικές δραστηριότητες όπως το τρέξιμο και η πυγμαχία. Ακολούθησε μια μεθοδική προσέγγιση στις προπονήσεις της, προτιμώντας να θέτει μικρότερους στόχους και να ακολουθεί μικρότερες προπονήσεις με μερικά διαλείμματα ενδιάμεσα. Τα τρέχοντα στατιστικά στοιχεία δείχνουν τη σταρ του ριάλιτι ανά εβδομάδα όταν ακολούθησε αυτή την προσέγγιση. πέντε λίρες (2 κιλά 200 γραμμάρια) Δείχνει ότι έχασες. Η Melissa Alcantara συνόδευσε ως προπονήτρια φυσικής κατάστασης και έκαναν μαζί το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής Kim K.
Η Kardashian έχει ενσωματώσει διαφορετικά προγράμματα φυσικής κατάστασης στον τρόπο ζωής της και ανάμεσά τους είναι το πρόγραμμα Kayla Itsines BBG. Το BBG σημαίνει «Bikini Body Guide» και δημιουργήθηκε από την ειδική στην άσκηση και προσωπική γυμνάστρια Kayla Itsines. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει συνεδρίες 30 λεπτών την ημέρα γεμάτες με έντονες ασκήσεις που δουλεύουν όλο το σώμα. Επιπλέον, το πρόγραμμα συνδυάζει προπόνηση με βάρη κυκλώματος με διαστήματα καρδιο για να επιτύχει τα μέγιστα αποτελέσματα προπόνησης. Εκτός από το ότι συνδέεται με τα προγράμματα BBG της Kayla Itsines, η Kardashian είναι γνωστό ότι κάνει personal training τρεις έως πέντε ημέρες την εβδομάδα. Συνεργάζεται με διάφορους εκπαιδευτές σε όλη τη χώρα για να τον βοηθήσει να τηρήσει τους στόχους του. Οι προπονητές του χρησιμοποιούν συχνά έναν συνδυασμό διαλειμματικής προπόνησης, ροής ζώων, πλειομετρίας και kickboxing για να τον βοηθήσουν να παραμείνει σε φόρμα.
Οι πιο προτιμώμενες κινήσεις φυσικής κατάστασης της Kim στο προπονητικό της πρόγραμμα:
Η δίαιτα της Kim Kardashian
Όσο για τη διατροφή της, η Kardashian ακολουθεί μια αλκαλική δίαιτα που δίνει έμφαση στις φυτικές πρωτεΐνες, τα υγιή λίπη, τα φρούτα και τα λαχανικά. Επιπλέον, έκανε διαλείπουσα νηστεία (αν έκανε δίαιτα) για να συνεχίσει το ταξίδι της για απώλεια βάρους. Η Kardashian απέχει από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και το νερό είναι το κύριο ποτό της.
Χάρη σε αυτόν τον ευέλικτο συνδυασμό στρατηγικών διατροφής και άσκησης, η Kim Kardashian κατάφερε να μειώσει το μέγεθος της μέσης της από 29 ίντσες σε 22 ίντσες. Οι προσπάθειές της της έδωσαν μια fit εμφάνιση και την έκαναν να νιώθει πιο σίγουρη για το σώμα της.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Ποιο είναι το ύψος και το βάρος της Kim Kardashian;
Η Kim K έχει δουλέψει σκληρά για να πετύχει και να διατηρήσει το ογκώδες και καλλίγραμμο σώμα της. Κιμ Κ 5 πόδια 2 ίντσες (1.57 cm) ύψος και περίπου 120 λίβρες (55 κιλά) ζυγίζει. Ενώ η Kardashian παραδέχεται ότι έχει πάρει μερικά παραπάνω κιλά τον τελευταίο καιρό, υποστηρίζει ότι βοηθά τη συνολική εμφάνισή της, καθώς τονίζει τις διάσημες καμπύλες και τους γοφούς της.
Μετρήσεις στήθους, μέσης και γοφών της Kim
Όσοι γνωρίζουν την Kim K γνωρίζουν την εξαιρετικά καμπυλωτή σιλουέτα της. χαρακτηριστική σιλουέτα κλεψύδρας, 33-26-40 οι ίντσες ορίζονται από τις μετρήσεις του μπούστου, της μέσης και του γοφού.
