Το πιο σημαντικό βήμα για την απώλεια βάρους και την καύση λίπους είναι να βρείτε την καλύτερη δίαιτα για εσάς και να ξεκινήσετε. Υπάρχουν πολλές δίαιτες και είδη διατροφής όπως κετογονική, αν, χαμηλή σε υδατάνθρακες, atkins, vegan. Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο είδος διατροφής που όλοι είναι περίεργοι: Διατροφή ανάλογα με την ομάδα αίματος. Τι είναι λοιπόν η δίαιτα της ομάδας αίματος και πώς γίνεται; Η ιδέα της διατροφής σύμφωνα με τις ομάδες αίματος για ιδανικό βάρος αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από τον γιατρό Peter D'adamo. Σε αυτή τη διατροφική θεωρία, υπάρχουν τέσσερις κύριες ομάδες αίματος. Βασίζεται σε ομάδες αίματος 0, Α, Β, ΑΒ.
Η δίαιτα των ομάδων αίματος βασίζεται σε ποιες τροφές πρέπει να τρώνε οι ομάδες αίματος 0, Α, Β, ΑΒ. Περιλαμβάνει επίσης τροφές που πρέπει και δεν πρέπει να καταναλώνονται στη δίαιτα της ομάδας αίματος. Επιπλέον, μπορούν να εφαρμοστούν σχέδια άσκησης και πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής (συμπληρώματα) ανάλογα με την ομάδα αίματος.
Πώς γίνεται η διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος;
Σύμφωνα με το αίμα στο σώμα σας, πιστεύεται ότι με τη σωστή διατροφή, αυτό που τρώτε θα αφομοιωθεί πιο αποτελεσματικά. Λοιπόν, ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να τρώτε και τι δεν πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ομάδα αίματος σας;
Διατροφή κατά 0 ομάδα αίματος
Τροφές για 0 ομάδα αίματος προς κατανάλωση. κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια και θαλασσινά. Θα πρέπει να καταναλώνει ιωδιούχο αλάτι, σπανάκι και μπρόκολο. Ωστόσο Απαγορευμένες τροφές σε δίαιτα 0 ομάδων αίματος: Δεν πρέπει να καταναλώνουν προϊόντα δημητριακών, ψωμί, δημητριακά λαχανικά, τροφές που περιέχουν σιτάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά και λάδι.
Διατροφή σύμφωνα με μια ομάδα αίματος
Τροφές που πρέπει να καταναλώνει η ομάδα αίματος Α: προϊόντα δημητριακών, λαχανικά, ψάρι ή κοτόπουλο, πρωτεΐνες σόγιας, κολοκύθα, καρότα, μπρόκολο, σπανάκι, δαμάσκηνα, κεράσια, σκόρδο. Με αυτό Τροφές που δεν πρέπει να τρώτε στη δίαιτα της ομάδας αίματος Α: κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά, σαλάμι, λουκάνικο, ντομάτες, πατάτες, πορτοκάλια, μανταρίνια, λάχανο, ψητές πιπεριές, τροπικά φρούτα και εσπεριδοειδή δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Διατροφή σύμφωνα με την ομάδα αίματος Β
Τροφές για ομάδα αίματος Β: γαλακτοκομικά, μοσχάρι, γαλοπούλα, ψάρι, ελαιόλαδο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, πατάτες, λάχανο και μανιτάρια. Ωστόσο Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε στην ομάδα αίματος Β: καλαμπόκι, σιτάρι, σουσάμι, φουντούκι, αρνί, κρέας κοτόπουλου δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Δίαιτα από την ομάδα αίματος ΑΒ
Τροφές για την ομάδα αίματος ΑΒ προς κατανάλωση: ντομάτες, θαλασσινά, λαχανικά, κρέας γαλοπούλας, γιαούρτι και αυγά. Με αυτό Τροφές που η ομάδα αίματος ΑΒ δεν πρέπει να τρώει: μοσχαρίσιο και μοσχάρι, κρέας κοτόπουλου, σκόρδο, ξύδι, πιπέρι και ζωικές τροφές δεν πρέπει να καταναλώνονται.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Γνωρίστε τη Διαισθητική Διατροφή!
Είναι υγιεινό να τρώτε ανάλογα με την ομάδα αίματος;
Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα για τον τύπο αίματος, πρέπει να σκεφτείτε καλά. Ακόμα κι αν δεν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, πρέπει οπωσδήποτε να επισκεφτείτε γιατρό. Επιπλέον, η διατροφή σύμφωνα με τον τύπο αίματος δεν είναι ακόμη επιστημονική. Ως εκ τούτου, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, νεφρική νόσο και καρκίνο.
γειά σου
Εάν τα άτομα με ομάδα αίματος 0 εργάζονται σε φυσική κατάσταση ή σώμα, πού μπορούν να αντλήσουν ενέργεια;
δηλαδή το κρέας και τα λαχανικά παρέχουν αρκετή ενέργεια;
Ξέρω ότι οι υδατάνθρακες είναι πολύ αποτελεσματικοί στο σχηματισμό μυών σε τέτοια αθλήματα.
Γεια χαρά σε όλους,
Οι πρωτεΐνες, τα λίπη και οι υδατάνθρακες παίζουν μεγάλο ρόλο στη διατροφή ανάλογα με τον τύπο αίματος, ειδικά μια δίαιτα που αποτελείται όχι μόνο από κόκκινο και λευκό κρέας, αλλά και πράσινα φυλλώδη λαχανικά και ποιοτικά έλαια είναι πολύ αποτελεσματική στην καύση λίπους και στην αύξηση μυών.