Πώς να σπάσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη - στο σπίτι - φυτικά

ινσουλίνη, πάγκρεας langerhans εκκρίνεται από βήτα κύτταρα νησίδων και ινσουλίνη Είναι μια ορμόνη που ενεργοποιείται δεσμεύοντας τον υποδοχέα της. Πώς να σπάσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη Πριν προχωρήσουμε στο θέμα, πρέπει να γνωρίζουμε καλά αυτή την ορμόνη. Επειδή η πιο βασική λειτουργία της ινσουλίνης στο σώμα μας είναι να αυξάνει τη σύνθεση γλυκογόνου επιτρέποντας στη γλυκόζη να εισέλθει στο κύτταρο. Παίζει επίσης ενεργό ρόλο στην παραγωγή ενζύμων γλυκοκινάσης. Επιπλέον, παίζει ρόλο στην παραγωγή ενδοκυτταρικής πρωτεΐνης επιτρέποντας στα αμινοξέα να εισέλθουν στο κύτταρο και αποτρέπει τη λιπόλυση. Ως αποτέλεσμα της διείσδυσης του καλίου στο κύτταρο, οι τιμές του καλίου εξισορροπούνται. Αλληλεπιδρά με όλες τις άλλες ορμόνες.

Τι είναι η Αντίσταση στην Ινσουλίνη; Πώς είναι σπασμένο;

Η φλεγμονή στο μιτοχονδριακό σύστημα στο σώμα μας είναι η διαταραχή της ισορροπίας των μικροβίων. Ως αποτέλεσμα της αύξησης των ελεύθερων ριζών ή των βαρέων μετάλλων, διακόπτεται η μεσοκυττάρια επικοινωνία λόγω βλάβης της εσωτερικής και της εξωτερικής μεμβράνης του κυττάρου, αντίστοιχα. Επομένως, η γλυκόζη δεν μπορεί να εισέλθει στο κύτταρο. Ως αποτέλεσμα της γλυκόζης που δεν μπορεί να εισαχθεί στο κύτταρο, η αύξηση της έκκρισης ινσουλίνης στο πάγκρεας προκαλεί αντίσταση.

Πώς να σπάσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη; Ποια είναι τα Συμπτώματα; ????

• Υπνηλία μετά τα γεύματα
• αύξηση βάρους
• Διεύρυνση περιφέρειας μέσης
• διαταραχή εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες
• Πολυφαγία (συχνό αίσθημα πείνας)
• συχνή μόλυνση
• μούδιασμα χεριών και ποδιών
• Πολυουρία (συχνή ούρηση)

Πώς να σπάσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη; Υψηλή και χαμηλή ινσουλίνη

• Καθώς θα επηρεάσει το μεταβολισμό του λίπους, αύξηση του υποδόριου λιπώδους ιστού και ως αποτέλεσμα αύξηση βάρους
• Διαταραχή εμμήνου ρύσεως και τριχοφυΐα στις γυναίκες αυξάνοντας την ποσότητα οιστρογόνων και μειώνοντας την ορμόνη προγεστερόνης
• Το άγχος και το στρες αρχίζουν να εμφανίζονται λόγω της επίδρασης της ορμόνης κορτιζόλης.
• Το άγχος, η κατάθλιψη και η έλλειψη προσοχής εμφανίζονται λόγω βλάβης στα εγκεφαλικά κύτταρα.
• Υπάρχει διαταραχή του θυρεοειδούς.
• Η ορμόνη σεροτονίνης γίνεται ανισόρροπη.
• Ο σχηματισμός ντοπαμίνης από τυροσίνη είναι μειωμένος.
• Η ορμόνη λεπτίνης λειτουργεί ακανόνιστα.

Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Τι πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος υγιή;

Ποια πρέπει να είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη;

Όπως το τεστ HbA1c, το Τεστ ανοχής γλυκόζης από το στόμα (OGTT) και τα τεστ γλυκόζης πλάσματος νηστείας τεστ αντίστασης στην ινσουλίνη το άτομο διαγιγνώσκεται. Καλώς πώς να σπάσει την ινσουλίνη Ποια πρέπει να είναι η αντίσταση σύμφωνα με τα αποτελέσματα;

• Το επίπεδο ινσουλίνης νηστείας πρέπει να είναι μικρότερο από 10.
• Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα μας νηστείας πρέπει να είναι μικρότερο από 85.
• Η τιμή μας HbA1c πρέπει να είναι κάτω από 5,7.
• Το μεταγευματικό επίπεδο σακχάρου στο αίμα πρέπει να είναι χαμηλότερο από 120.

Πώς να σπάσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη στο σπίτι; ✔️

• Για να σπάσει η αντίσταση στην ινσουλίνη, κατά την εφαρμογή μιας δίαιτας ινσουλίνης, είναι απαραίτητο να κάνετε ένα φυτικό πρόγραμμα διατροφής με 3-4 γεύματα στην αρχή.
• Θα πρέπει να προτιμώνται οι σύνθετοι υδατάνθρακες.
• Πρέπει να προσέχουμε να καταναλώνουμε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
• Επιπλέον, μπορούμε να λάβουμε υποστήριξη chrome. (Ειδικά άτομα που βιώνουν συχνή πείνα)
• Η κατανάλωση συμπληρωμάτων μαγνησίου ή τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο θα βοηθήσει στη χρήση ινσουλίνης.
• Εάν καταναλωθεί ένας υδατάνθρακας που απορροφάται γρήγορα, θα πρέπει να καταναλωθούν 1-2 αμύγδαλα για να προσπαθήσετε να ελέγξετε την έκκριση ινσουλίνης.
• Θα πρέπει να προσέχουμε την κατανάλωση άλφα-λιποϊκού οξέος που βοηθά την ινσουλίνη.
• Θα πρέπει να καταναλώνονται τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
• Οι βιταμίνες Ε και C έχουν θετική επίδραση στην αντίσταση στην ινσουλίνη λόγω των αντιοξειδωτικών τους ιδιοτήτων.
• Δεδομένου ότι τα τρόφιμα που περιέχουν σελήνιο είναι αποτελεσματικά στη λειτουργία της παγκρεατικής λειτουργίας, πρέπει να τα καταναλώνουμε.
• Θα πρέπει να καταναλώνουμε άφθονο νερό, δεν πρέπει να παραμελούμε τα αθλήματα για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά.

Για άρθρα παρόμοια με το άρθρο μας σχετικά με το πώς να σπάσετε την αντίσταση στην ινσουλίνη ΥΓΕΙΑ Μπορείτε να επισκεφτείτε την κατηγορία.