Ο κύριος σκοπός της δίαιτας αποβολής, η οποία εφαρμόζεται για 5 έως 6 εβδομάδες, είναι να εντοπιστούν οι τροφές στις οποίες το άτομο είναι αλλεργικό. Τροφές που πιστεύεται ότι έχουν αλλεργική επίδραση στον οργανισμό δίαιτα αποβολής δεν καταναλώνεται για λίγο. Μετά τρώγεται μια φορά και μετριέται η αντίδραση του οργανισμού. Εάν έχετε επίσης τροφικές αλλεργίες, μπορείτε να ακολουθήσετε τη δίαιτα αποβολής υπό τον έλεγχο του γιατρού σας. Τώρα ας προχωρήσουμε σε πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο δίαιτας.
Πώς να κάνετε μια δίαιτα αποβολής;
Αυτή η δίαιτα, η οποία συνιστάται να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού, βοηθά στην ανακούφιση από τα αέρια, το φούσκωμα, τη ναυτία και τα προβλήματα του απεκκριτικού συστήματος ως ένα βαθμό. Σε περιπτώσεις τροφικής δυσανεξίας και τροφικής αλλεργίας όσοι κάνουν δίαιτα αποβολής Ολοκληρώνουν δύο στάδια. Το πρώτο στάδιο της δίαιτας αποβολής είναι η αποβολή των τροφών στα οποία είναι ευαίσθητο το σώμα και το δεύτερο στάδιο είναι να ξεκινήσει ξανά η κατανάλωση αυτών των τροφών.
Τροφική δυσανεξία: Το σώμα μας αντιδρά σε ορισμένες τροφές εκτός του φυσιολογικού, όπως αέρια, φούσκωμα, διάρροια. Επομένως, ονομάζουμε αυτή την κατάσταση τροφική δυσανεξία.
τροφική αλλεργία: Υπάρχουν επίσης ασυνήθιστες αντιδράσεις στις τροφικές αλλεργίες. Ωστόσο, αυτές διαφέρουν από τις τροφικές δυσανεξίες. Εδώ, τα συμπτώματα εκδηλώνονται ως κνησμός, πρήξιμο, δυσκολία στην αναπνοή και κνίδωση.
Ποια είναι τα στάδια της δίαιτας αποβολής;
Φάση εξάλειψης
Οι τροφές που πιστεύεται ότι αντιδρούν στο σώμα θα πρέπει να αφαιρεθούν από τη λίστα δίαιτας εξάλειψης της δίαιτας. Σε πρώτο στάδιο, είναι απαραίτητο να μείνετε μακριά από ορισμένες τροφές για 2 ή 3 εβδομάδες.
Η αποβολή των θρεπτικών συστατικών πρέπει να γίνεται υπό την επίβλεψη γιατρού. Σε προχωρημένα επίπεδα, δεν πρέπει να καταναλώνουμε τις παρακάτω τροφές ιδιαίτερα. Εκτός από αυτές τις τροφές, μπορείτε να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που πιστεύετε ότι σας δημιουργούν πρόβλημα από τη λίστα διατροφής σας.
- Πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ.
- Μελιτζάνα, κόκκινη πιπεριά, ντομάτα, πιπεριά, λευκή πατάτα.
- Ξηροί καρποί και μπαχαρικά
- Όλα τα όσπρια.
- Ψωμί, κριθάρι, σίκαλη, σιτάρι, καλαμπόκι και όλα τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη.
- Λάδια, μαργαρίνη, μουστάρδα μαγιονέζας και άλλες σάλτσες.
- Γλυκά, σοκολάτες, γλυκά, μέλι
- Θαλασσινά, κοτόπουλο, αυγά, κρέας, μοσχάρι
- Γάλα, γιαούρτι, τυρί και παγωτό.
- Αλκοόλ, καφές, τσάι, ποτά με καφεΐνη
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Απώλεια βάρους με τη δίαιτα Atkins
Φάση επανεκκίνησης
Μετά από 2-3 εβδομάδες, μπορείτε να προχωρήσετε στο δεύτερο στάδιο. Ωστόσο, θα πρέπει να διαθέσουμε ένα χρονικό διάστημα 2 ή 3 ημερών για κάθε τρόφιμο στη λίστα δίαιτας. Σε αυτή τη διαδικασία, η τροφή πρέπει να εισαχθεί στον οργανισμό. Εάν δεν εμφανίσετε συμπτώματα, μπορείτε να μεταβείτε σε άλλη τροφή.
Συχνές ερωτήσεις για την εξάλειψη της δίαιτας
Ποιος είναι ο σκοπός μιας δίαιτας αποβολής;
Ο κύριος σκοπός αυτής της δίαιτας είναι ο εντοπισμός αλλεργιογόνων τροφών. Εφαρμόζεται υπό την επίβλεψη γιατρού.
Πόσο διαρκεί η δίαιτα αποβολής;
Χρειάζονται 5-6 εβδομάδες συνολικά. Δεν καταναλώνουμε τις τροφές που αποκλείουμε στη φάση των 2-3 εβδομάδων. Στη συνέχεια, ολοκληρώνουμε τη δίαιτα τρώγοντας αυτά τα προϊόντα για 1-2 ημέρες τις υπόλοιπες εβδομάδες.
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα αποβολής;
Στην πραγματικότητα, ο κύριος σκοπός αυτής της δίαιτας δεν είναι η απώλεια βάρους ή η απώλεια βάρους. Ωστόσο, μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από το οίδημα με άφθονο νερό που θα καταναλώσετε μαζί με τη δίαιτα.
Είναι υγιεινή η δίαιτα αποβολής;
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα μη καταναλώνοντας τα προϊόντα στα οποία είστε αλλεργικοί κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Από αυτή την άποψη, είναι υγιές να ακολουθείτε μια δίαιτα αποβολής.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Τι είναι η δίαιτα Dukan;
