Μπορείτε να φάτε ζυμαρικά σε δίαιτα; Είναι ένα θέμα που όλοι συζητούν, αλλά οι διαιτολόγοι έχουν μια απάντηση που θα εκπλήξει τους πάντες. Σε αυτό το στάδιο, αν οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα έχουν μεγάλη επιθυμία για ζυμαρικά, αποκαλύπτεται η ποσότητα των θερμίδων που ποικίλλει ανάλογα με τον τρόπο μαγειρέματος των ζυμαρικών και πολλά πράγματα που πρέπει να προστεθούν. Με άλλα λόγια, ακόμα κι αν κάποιος κάνει δίαιτα, δεν βλάπτει η κατανάλωση ζυμαρικών και η δίαιτα μπορεί να συνεχιστεί με ένα ζυμαρικό που είναι εξαιρετικά εύκολο να το φτιάξεις.
Ένα άτομο που κάνει δίαιτα δεν χρειάζεται να εγκαταλείψει τα ζυμαρικά και η κατανάλωση ζυμαρικών, που είναι ένα πολύ δημοφιλές πιάτο, χωρίς λάδι και προσθέτοντας διαφορετικές ιδιότητες στα συστατικά πάντα υποστηρίζει τη δίαιτα. Σε αυτό το στάδιο, στοχεύει σε ένα άτομο που κάνει δίαιτα να μην εγκαταλείψει τα ζυμαρικά και κατά συνέπεια υπάρχουν διάφορα είδη ζυμαρικών. Σε αυτό το σημείο, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με τα ζυμαρικά διαίτης και τα ζυμαρικά διαίτης περιέχουν μια ζύμη από αλεύρι ολικής αλέσεως. Επιπλέον, είναι ένα πολύ πιο υγιεινό ζυμαρικό και χάρη στα ζυμαρικά διαίτης, θα είναι δυνατό να δημιουργηθεί ένα πολύ πιο νόστιμο και πιο υγιεινό ζυμαρικό από τα ζυμαρικά που παρασκευάζονται με λευκό αλεύρι.
Αν κάποιος που προσπαθεί να χάσει βάρος λαχταρά ζυμαρικά, θα πρέπει να επιλέξει ζυμαρικά διαίτης, δηλαδή ζυμαρικά που περιέχουν πίτουρο, τα οποία γνωρίζουμε ως ελαφριά ζυμαρικά. Σε αυτό το σημείο, η συνταγή των ζυμαρικών διαίτης ποικίλλει και η ποσότητα του λαδιού σε αυτά πρέπει να προσαρμοστεί ή να καταναλωθεί χωρίς να προσθέσετε λάδι.
Πώς να φτιάξετε ζυμαρικά διαίτης;
Τα ζυμαρικά προτιμούνται από πολλούς ως εξαιρετικά νόστιμο φαγητό και περιέχουν πολλά πράγματα. Φυσικά, όσοι θέλουν να φτιάξουν σκέτα ζυμαρικά μπορούν να το κάνουν απλώς βράζοντας τα ζυμαρικά, αλλά πώς να φτιάξετε ζυμαρικά διαίτης Θα υπάρχουν επίσης διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις σχετικά με το θέμα. Σε αυτό το στάδιο, εάν πρόκειται να φτιάξετε ζυμαρικά διαίτης, θα πρέπει οπωσδήποτε να επιλέξετε ένα ζυμαρικό από αλεύρι από πίτουρο και όταν βράζετε αυτά τα ζυμαρικά στην αρχή, βράστε λίγο νερό και αφού βράσει καλά το νερό, τα ζυμαρικά θα τοποθετηθούν απευθείας στο αυτό το νερό. Σε αυτό το στάδιο, βλέπουμε ότι πολλοί προτιμούν να ρίχνουν λάδι στα ζυμαρικά. Υποστηρίζεται μάλιστα ότι αν δεν χυθεί το λάδι, τα ζυμαρικά θα κολλήσουν μεταξύ τους, αλλά στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει και μόνο η προσθήκη αλατιού στο νερό μαγειρέματος κατά το μαγείρεμα των ζυμαρικών αρκεί για να αποτρέψει την ανάμειξη των ζυμαρικών μεταξύ τους. .
Αν πρόκειται να γίνει ζυμαρικό για δίαιτα, μπορεί να προστεθεί τόνος ή προτιμάται με άφθονα χόρτα. Ωστόσο, θα πρέπει να προτιμάτε να ανακατεύετε τα ζυμαρικά με πράγματα όπως το μαύρο κύμινο ή το γιαούρτι.
Γιατί τα ζυμαρικά δεν παχαίνουν;
Βλέπουμε ότι τα ζυμαρικά, ως η πιο καταναλωμένη τροφή στον κόσμο, συχνά προκαλούν πολλά ερωτηματικά για το βάρος. Πολλοί πιστεύουν ότι τα ζυμαρικά τους κάνουν να παχύνουν. Αλλά αυτή η ιδέα είναι εξαιρετικά λανθασμένη και σε αυτό το σημείο Γιατί τα ζυμαρικά δεν παχαίνουν; Για να εξηγήσουμε το θέμα, είναι χρήσιμο να δούμε τις θερμίδες του. Τα ζυμαρικά δεν έχουν πολλές θερμίδες και δεν γίνεται τα βρασμένα ζυμαρικά να παχύνουν και σε αυτό το σημείο το μόνο που σε παχαίνει είναι οι σάλτσες των ζυμαρικών.
Εάν τα ζυμαρικά περιλαμβάνουν πράγματα με υψηλές θερμίδες, θα προκύψει πρόβλημα βάρους σε αυτό το σημείο. Φυσικά, οι σάλτσες για ζυμαρικά είναι πεντανόστιμες σάλτσες και δεν αποκλείεται να τις απολαύσεις τρώγοντας. Ειδικά ρίχνοντας πάνω του πράγματα όπως τυρί ή κρέμα, δημιουργείται μια εξαιρετικά υπέροχη γεύση, αλλά αυτό θα προκαλέσει μια εντελώς υψηλή θερμιδική αξία και γι' αυτό βλέπουμε ότι τα ζυμαρικά χρησιμοποιούνται ως εργαλείο για αύξηση βάρους. Για το λόγο αυτό, όσοι θέλουν να καταναλώνουν ζυμαρικά και θέλουν επίσης να διατηρήσουν το σχήμα τους, πρέπει να αποφεύγουν τέτοιες σάλτσες.
Εκτός από όλα αυτά, πολύ σημαντικός είναι και ο χρόνος κατανάλωσης ζυμαρικών και ό,τι και να καταναλώνουμε μετά από μια συγκεκριμένη ώρα το βράδυ, θα επανέλθει ως βάρος. Ένας από τους πιο σημαντικούς λόγους για αυτό είναι ότι ο μεταβολισμός των ανθρώπων επιβραδύνεται τη νύχτα και επομένως, όπως όλα τα πιάτα που τρώγονται τη νύχτα, τα ζυμαρικά είναι πιθανό να προκαλέσουν αύξηση βάρους.
