Ποιος είναι ο David Laid; Ποια είναι η ηλικία - Ύψος - Βάρος του;

Ο David Laid είναι ένα φαινόμενο fitness με τεράστιους ακόλουθους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τη ζωή, το πρόγραμμα προπόνησης και τη διατροφή του. Εάν είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε τα μυστικά φυσικής κατάστασης του δημοφιλούς φαινομένου της φυσικής κατάστασης David Laid, συμπεριλαμβανομένης της μεταμόρφωσής του, της ηλικίας, του ύψους, του βάρους και άλλων, εδώ πάμε!

Ποιος είναι ο David Laid;

Είναι Εσθονό φαινόμενο fitness, bodybuilder και επιχειρηματίας. Γεννήθηκε στις 29 Ιανουαρίου 1998 και μεγάλωσε στη Νέα Υόρκη. Ξεκίνησε να ασχολείται με τον αθλητισμό σε ηλικία 14 ετών και γρήγορα εθίστηκε στο bodybuilding. Στα 16 της, είχε ήδη τεράστιους followers στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χάρη στην εντυπωσιακή της σωματική διάπλαση και τα βίντεο προπόνησης της.

Με την αιχμηρή σωματική του διάπλαση, την εντυπωσιακή του δύναμη και τους τεράστιους followers στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το πιο δημοφιλές φαινόμενο γυμναστικής στον κόσμο έχει εκατομμύρια ακόλουθους στο Instagram και στο YouTube και συνεχίζει να εμπνέει αμέτρητους ανθρώπους να αποκτήσουν φόρμα.

Euphoria Pre-Workout Δωρεάν 10% Κωδ "ΔΑΒΙΔ"

Το πρόγραμμα προπόνησης του David Laid είναι ένα από τα πιο δημοφιλή στον κόσμο της φυσικής κατάστασης. Είναι γνωστός για την αφοσίωσή του στις έντονες προπονήσεις. Δείτε τι υλοποίησε στο πρόγραμμα γυμναστικής της:

Σύνθετες Ασκήσεις: Για τη δημιουργία συνολικής αντοχής και μεγέθους καταλήψεωνΕστιάζει σε σύνθετες ασκήσεις όπως το deadlift και το πάγκο.

Υψηλό βάρος: Εκτελεί πολλαπλά σετ και επαναλήψεις κάθε άσκησης, εστιάζοντας στην προπόνηση μεγάλου όγκου για τη δημιουργία μυϊκής μάζας.

Προοδευτική αύξηση βάρους: πιστεύει στην αρχή της σταδιακής υπερφόρτωσης. Αυτό σημαίνει λοιπόν αύξηση του βάρους ή των επαναλήψεων κάθε άσκησης με την πάροδο του χρόνου για να συνεχίσει να προκαλεί τους μύες και να προάγει την ανάπτυξη.

Καρδιαγγειακή Άσκηση: Εκτός από την άρση βαρών, ασκήστε καρδιαγγειακή άσκηση και για να διατηρήσετε μια αδύνατη σωματική διάπλαση. διαλειμματική προπόνηση Εντάξτε το στη ρουτίνα σας.

Τι τρώει ο David Laid; Πώς Τροφοδοτείται;

Η διατροφή του Ντέιβιντ Λάιντ είναι ένας άλλος βασικός παράγοντας για την επιτυχία του. Επικεντρώνεται στην κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων και στην αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων και σακχάρων. Τρώει επίσης μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών. Δείτε μερικές από τις τροφές που περιλαμβάνει στη διατροφή του:

• Πρωτεΐνες: Τρώτε πολλές άπαχες πρωτεΐνες, όπως στήθος κοτόπουλου, γαλοπούλα και ψάρι.
• Σύνθετοι υδατάνθρακες: Προσθέτει σύνθετους υδατάνθρακες όπως γλυκοπατάτες, καστανό ρύζι και κινόα στη διατροφή του για να παρέχει ενέργεια για τις προπονήσεις του.
• Λαχανικά: Τρώει πολλά λαχανικά όπως μπρόκολο, σπανάκι και σπαράγγια για να παρέχει βιταμίνες και μέταλλα.
• Υγιή Λίπη: Ενσωματώνει υγιή λίπη, όπως αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και ελαιόλαδο στη διατροφή του για να υποστηρίξει την παραγωγή ορμονών και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται από τον David Laid

Λαμβάνει διάφορα συμπληρώματα για να υποστηρίξει την αποτελεσματικότητα και την ανάπτυξη των μυών στην προπόνηση φυσικής κατάστασης. Εδώ είναι μερικά από τα συμπληρώματα που χρησιμοποιεί:

1. Πρωτεΐνη σε σκόνη: Παίρνει μια σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος για να υποστηρίξει την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών.
2. Κρεατίνη: Χρειάζεται κρεατίνη για να αυξήσει τη δύναμη και την αντοχή.
3. Πολυβιταμίνη: Παίρνει μια πολυβιταμίνη για να βεβαιωθεί ότι παίρνει όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.
4. Pre-workout: Λαμβάνει ένα συμπλήρωμα πριν την προπόνηση για να αυξήσει την ενέργεια και να συγκεντρωθεί κατά τη διάρκεια της προπόνησής της.

Περίεργος για τον David Laid