Έχετε δει πόσο εμφανείς είναι οι φλεβώδεις γραμμές του βραχίονα και των μυών σε προχωρημένους επαγγελματίες αθλητές που ασχολούνται με το bodybuilding. Σε αυτό το άρθρο, εξηγούμε βήμα προς βήμα πώς να αφαιρέσετε τις φλέβες στο χέρι και τι πρέπει να γνωρίζετε για να δημιουργήσετε μια αίσθηση αντλίας.
1. Αντλία για να καθορίσετε τις φλέβες στο χέρι!
Η αντλία προκαλεί περισσότερη ροή αίματος στους μύες κατά τη διάρκεια της προπόνησης, κάτι που βοηθά τους μύες να αναπτυχθούν και να δυναμώσουν περισσότερο. Σαν αυτό αντλία Χάρη σε αυτό, θα τονίσετε τις φλέβες στα μπράτσα σας και θα έχετε την εμφάνιση πιο φλεβωμένων βραχιόνων.
2. Εστιάστε στις προπονήσεις δικεφάλων και τρικεφάλων
Για να γίνουν πιο ορατές οι φλέβες στο χέρι μπούκλα δικέφαλου και triceps Μπορείτε να εστιάσετε στην προπόνηση με βάρη διαφοροποιώντας τις κινήσεις σας.
3. Μείγμα σόδας-λεμονιού-αλατιού πριν την προπόνηση
Πίνοντας μεταλλικό νερό (σόδα), λεμόνι και λίγο αλάτι 45 λεπτά πριν την προπόνηση θα κάνει τις φλέβες σας στο χέρι πιο έντονες κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
4. Κατανάλωση καφέ πριν την προπόνηση
Η κατανάλωση καφέ φίλτρου χωρίς ζάχαρη ή τουρκικού καφέ μισή ώρα πριν από την προπόνηση για να αυξήσετε την απόδοση της φυσικής κατάστασης θα σας δώσει επιπλέον ενέργεια και έμμεσα θα επιτρέψει στις φλέβες στο χέρι να γίνουν πιο καθαρές κατά τη διάρκεια των αθλημάτων.
5. Καταναλώστε αρκετό νερό για φλεβώδη βραχίονα
Η καθημερινή κατανάλωση νερού είναι ένα άλλο σημαντικό ζήτημα. Εάν καταναλώνετε αρκετό νερό, ειδικά ενώ κάνετε αθλήματα, η ροή του αίματος σας θα επιταχυνθεί, αυξάνοντας την παροχή αίματος στην περιοχή που σηκώνετε βάρη και οι φλέβες σας στο χέρι θα εμφανίζονται πιο εύκολα.
6. Μειώστε την αναλογία λίπους και νερού στο σώμα σας
Εάν έχετε υψηλή αναλογία νερού και λίπους στο σώμα σας, δεν είναι δυνατόν οι φλέβες να διαφανούν. Επομένως διατροφή Προσπαθήστε να χτίσετε μυς (δεν πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων στο μηδέν) κάνοντας αυτό, αλλά επίσης προσπαθήστε να μειώσετε την αναλογία νερού πίνοντας άφθονο νερό. Όσο περισσότερη κατανάλωση νερού, τόσο περισσότερο νερό απομακρύνεται από το σώμα.
7. Συμπληρώματα αργινίνης και μονοξειδίου του αζώτου
Χρήση αργινίνης και νιτρικά συμπληρώματα μονοξειδίου του αζώτου αυξάνει τον ρυθμό κυκλοφορίας του αίματος. Έτσι, επιτρέπει την επέκταση των νιτρικών αγγείων. Η κατανάλωση νιτρικού οξειδίου πριν από την προπόνηση κάνει τις φλέβες καθαρές. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε το συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
