Λειτουργούν πραγματικά οι ασκήσεις αύξησης ύψους;

Εάν το ύψος σας είναι κάτω από το μέσο όρο, είναι απολύτως φυσιολογικό να έχετε εμμονή με αυτό. Ωστόσο, πώς να αυξήσετε το ύψος, ποιες είναι οι ασκήσεις και οι μέθοδοι αύξησης του ύψους, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε πριν αναζητήσουμε χειρουργική επέμβαση αύξησης ύψους ή ιατρική. Πρώτα απ 'όλα, το ύψος εξαρτάται από γενετικούς παράγοντες. Δεν γίνεται όμως να ψηλώσεις στην παιδική και εφηβική ηλικία, στη νεότητα και στην ενηλικίωση; Φυσικά θα πάρει περισσότερο χρόνο. Ποιοι είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν την αύξηση του ύψους, γιατί μερικοί άνθρωποι είναι αφύσικα ψηλοί και το πιο σημαντικό, μπορούν πραγματικά να λειτουργήσουν αυτές οι κινήσεις αύξησης του ύψους; Ας συζητήσουμε το θέμα του πώς μεγαλώνει σε μήκος.

Αυξάνεται το ύψος με τις ασκήσεις επέκτασης ύψους;

Καταρχάς, επιτρέψτε μου να δηλώσω ότι δεν θα σας δώσουμε ψεύτικες ελπίδες ούτε θα διαστρεβλώσουμε τα γεγονότα σε αυτό το άρθρο. Στο Ιντερνετ Κινήσεις επιμήκυνσης 1 cm σε 10 εβδομάδα Όταν το γράφεις αυτό, θα συναντήσεις πολλές δεισιδαιμονίες. Αν και πολλές από τις κινήσεις στο περιεχόμενο αυτών των άρθρων παρατίθενται η μία από την άλλη, είναι πολύ απίθανο να λειτουργήσουν για άτομα που έχουν ολοκληρώσει την εφηβεία. Υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν διεξαχθεί για τον προσδιορισμό των παραγόντων που επηρεάζουν το ύψος. Όταν εξετάζονται αυτές οι μελέτες, είναι δυνατό να συγκεντρωθούν όλοι οι παράγοντες κάτω από δύο στέγες. γενετική και περιβαλλοντική. Οι γενετικοί παράγοντες είναι 95% αποτελεσματικοί στο ύψος και αυτό το ποσοστό περιορίζεται στο 5% για περιβαλλοντικούς παράγοντες. Με άλλα λόγια, τα γονίδιά σας καθορίζουν ότι κληρονομείτε το ύψος σας σε μεγάλο βαθμό από τους γονείς σας. Επιπλέον, η διατροφή, οι καθημερινές σωματικές δραστηριότητες και τα πρότυπα ύπνου είναι μεταξύ των παραγόντων που επηρεάζουν το ύψος.

Λειτουργούν οι ασκήσεις για την αύξηση του ύψους;

Λειτουργούν οι ασκήσεις ανύψωσης; Δεν υπάρχει σαφής απάντηση στο ερώτημα. Στην πραγματικότητα, η απάντηση στην ερώτηση εδώ εξαρτάται από εσάς. Με άλλα λόγια, ανάλογα με την ηλικία, τη διατροφή και τη φυσική σας δραστηριότητα. Εάν κάνετε αυτή την ερώτηση στη μέση και μεγάλη ηλικία? είμαστε λυπημένοι. Θα συνεχίσετε να είστε σχεδόν στο ίδιο ύψος για το υπόλοιπο της ζωής σας, εφόσον δεν κάνετε πια επέμβαση αύξησης ύψους. Τι γίνεται αν κάνετε αυτή την ερώτηση στην εφηβεία και πριν; Σε αυτό το σημείο, η κατάσταση είναι λίγο διαφορετική. Είναι δυνατό, έστω και έμμεσα, να ανοίξει το χάσμα μεταξύ των σπονδύλων παιδιών και εφήβων και να συμβάλει στο χρώμα της μυϊκής ανάπτυξης. Για το λόγο αυτό, τα άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό κατά την παιδική και εφηβική ηλικία είναι πιο ψηλά από τους άλλους. Αλλά να θυμάστε, είναι η γενετική σας που έχει πραγματικά σημασία.

Σχετικό άρθρο: Οι καλύτερες ασκήσεις αυχένα

Ασκήσεις αύξησης ύψους Βασίζεται βασικά στο να δίνει ευλυγισία στο σώμα. Για το λόγο αυτό, μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην αύξηση του αναστήματος, αν και έμμεσα. Το ύψος εξαρτάται πλήρως από το σκελετικό σύστημα. Αν και υπάρχουν περιττά άρθρα σχετικά με τις κινήσεις αύξησης ύψους στο διαδίκτυο, καμία άσκηση δεν θα επιμηκύνει το σκελετικό σας σύστημα. Οι κινήσεις επιμήκυνσης στοχεύουν στην αύξηση της ευλυγισίας των μυών και όταν γίνονται τακτικά, σας επιτρέπουν έμμεσα να στέκεστε όρθια. Αυτό μπορεί επίσης να λειτουργήσει για ψηλότερους. Γιατί το να στέκεσαι όρθιος και μυώδης σε κάνει να δείχνεις πιο ψηλός από ό,τι είναι. Από την άλλη, όταν κάνετε αυτές τις κινήσεις σύμφωνα με τους κανόνες, η κινητικότητά σας θα αυξηθεί καθώς οι μύες σας θα είναι πιο ευέλικτοι. Οι ξαφνικές κινήσεις μειώνουν σημαντικά την πιθανότητα τραυματισμού.

Τι είναι οι κινήσεις και οι μέθοδοι επέκτασης ύψους;

Αν και δεν είναι δυνατό να αυξήσεις το ύψος σου στην ενήλικη ζωή, είναι δυνατό να δείξεις το ύψος σου ψηλότερο. Αυτό μπορεί να συμβεί μόνο με τη σωστή στάση του σώματος. Τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για αυτό είναι να ασκείτε συνειδητά βάρη, να κάνετε τακτικά αθλήματα και να εξαλείψετε τις διαταραχές της στάσης του σώματος. Ως σύσταση, το να ντύνεστε πιο στενά από τα άθλια ρούχα και να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια είναι από τις μεθόδους που θα σας κάνουν να φαίνεστε ψηλότεροι και να αυξήσετε το ύψος σας.