Η μπύρα που παρασκευάζεται από κριθάρι και σιτάρι είναι ένα από τα πιο ευρέως καταναλωτικά αλκοολούχα ποτά στον κόσμο. Αν και η μπύρα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ μεταξύ των αλκοολούχων ποτών, είναι υψηλή σε θερμίδες από άποψη θρεπτικής αξίας. Μπορείτε να βρείτε απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως πόσες θερμίδες έχει η μπύρα, ποια είναι η διατροφική αξία της μπύρας, η μπύρα σε παχαίνει, η μπύρα σε παχαίνει και χαλάει τη διατροφή, σε αυτό το άρθρο που ετοιμάσαμε για σένα. Εδώ είναι οι θερμιδικές αξίες της μπύρας και οι επιπτώσεις της μπύρας στην αύξηση βάρους.
Η μπύρα σας κάνει να παίρνετε βάρος, πόσες θερμίδες είναι η μπύρα;
Η μπύρα είναι γνωστό ότι είναι ένα ρόφημα για αύξηση βάρους. Για το λόγο αυτό, είναι πιθανό τα άτομα που πίνουν συχνά μπύρα και αλκοόλ να πάρουν βάρος. Για να εξηγήσουμε καλύτερα αυτό το θέμα, έχουμε ετοιμάσει πληροφορίες για τις θερμίδες της μπύρας για εσάς, μπορείτε να τις δείτε παρακάτω.
Θερμιδικές τιμές μπύρας:
1 33cl μπύρα: 139 θερμίδες
1 50cl μπύρα: 210 θερμίδες
| Διατροφική αξία | 1 ποτήρι / 33 cl |
| θερμίδα | 138.6 kcal |
| υδατάνθρακας | Ζ 13.4 |
| ίνα | Ζ 0.0 |
| Πρωτεΐνη | Ζ 1.7 |
| λάδι | Ζ 0.0 |
| χοληστερίνη | 0.0 mg |
| μαγνήσιο | 23 mg |
| Φώσφορος | 55 mg |
| κάλιο | 100.1 mg |
| ασβέστιο | 15 mg |
| νάτριο | 14,8 mg |
* Αυτές οι τιμές βασίζονται σε μια δίαιτα 2000 θερμίδων την ημέρα.
Ως αποτέλεσμα, εάν πίνετε συχνά μπύρα, θα πρέπει οπωσδήποτε να προσαρμόσετε αυτή τη δόση. Διαφορετικά, θα πρέπει να είστε έτοιμοι για διάφορα προβλήματα υγείας. Όσον αφορά την εμφάνιση, μπορεί να σας στενοχωρήσει να συναντήσετε ανεπιθύμητα αποτελέσματα στη ζυγαριά και μπροστά στον καθρέφτη ως αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης μπύρας.
Η μπύρα σε κάνει να παχύνεις; κατανάλωση αλκοόλ στη δίαιτα Η απάντηση στο ερώτημα αν χαλάει τη δίαιτα είναι? Η κατανάλωση μπύρας θα καταστρέψει τη διατροφή σας και θα σας αποσπάσει την προσοχή από το να τηρήσετε τη διατροφή σας. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και λιπαρά που καταναλώνετε ενώ πίνετε μπύρα, αλμυρά φιστίκια, πατατάκια, ξηρούς καρπούς με σάλτσα κ.λπ. θα επηρεάσει άμεσα την αύξηση του βάρους σας και θα σταματήσει την καύση λίπους αυξάνοντας το επίπεδο ινσουλίνης σας.
Όσον αφορά την υγεία, η μεγάλη κατανάλωση μπύρας επηρεάζει αρνητικά και τη λειτουργία του ήπατος. Μπορεί να αντιμετωπίσετε σοβαρά προβλήματα με την υπερβολική κατανάλωση. Μετά από λίγο, το συκώτι αρχίζει να παχαίνει από τη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ και την αδράνεια. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν καταναλώνετε μπύρα και άλλα αλκοολούχα ποτά.
Εάν επιμένετε να πίνετε μπύρα και άλλα αλκοολούχα ποτά, η συμβουλή μας είναι ότι θα ήταν καλύτερο για εσάς να την καταναλώνετε την ημέρα του cheat day / διαλείμματος δίαιτας μετά από έντονη αθλητική δραστηριότητα. Ωστόσο, θα θέλαμε να σας υπενθυμίσουμε ότι το αλκοόλ δεν έχει θέση σε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και φυσικής κατάστασης.
