Ο πόνος και η δυσκαμψία στη μέση συνήθως προκαλούνται από την έκθεση στον κρύο αέρα όταν αφήνουμε την πλάτη μας υγρή ή υγρή. Εμφανίζεται με τη σύσπαση του μυός στη μέση και είναι αρκετά επώδυνη. Αιτίες πόνου στη μέση Εκτός από την απροσεξία μας (ακούσιες ξαφνικές κινήσεις), μπορεί να εμφανιστεί μετά από διάφορες μολυσματικές ασθένειες όπως κορώνα ή μετά από σεξουαλική επαφή. σε μια ξαφνική κίνηση συστολή των μυών ενώ ήταν ξαπλωμένος και περπατούσε χαμηλό πόνο στην πλάτη λαμβάνει χώρα. Καλώς πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη Και τι είναι καλό για τον πόνο στην πλάτη;
Τι προκαλεί τον πόνο στη μέση;
Συχνά καταπονούμε την πλάτη μας σηκώνοντας βαρύτερα φορτία ή κάνοντας βαριά αθλήματα. Ως αποτέλεσμα αυτών των καταπονήσεων, εμφανίζεται «μυϊκός σπασμός» και βιώνουμε οσφυαλγία και κοιλιακό πόνο που χτυπά τη μέση.
Κήλη δίσκου
Ξαφνικός ή επίμονος έντονος πόνος εμφανίζεται στην οσφυϊκή περιοχή για λόγους όπως η άρση μεγάλου φορτίου, το υπερβολικό βάρος, η εργασία σκύβοντας για πολλή ώρα ή το κάθισμα. Η δισκοκήλη προκαλεί πόνο επειδή ασκεί πίεση στα νεύρα.
όγκος
Εκδηλώνεται έντονα με οσφυαλγία ως αποτέλεσμα όγκων που εμφανίζονται στα οστά, στους μαλακούς ιστούς ή στα νεύρα.
αρθρίτιδα
Είναι μια πάθηση που προκαλείται από φλεγμονή της μέσης και των αρθρώσεων του ισχίου. Αισθανόμαστε έντονο κάψιμο και πόνο στην οσφυϊκή περιοχή.
τραυματισμοί
Σοβαρή βλάβη στη σπονδυλική στήλη μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα τραυματισμών όπως πτώσεις, τροχαία ατυχήματα. Αυτό παρατηρείται επίσης σε ηλικιωμένα άτομα των οποίων η δομή των οστών έχει μαλακώσει. κορσέ για έντονο πόνο στην πλάτηΜέθοδοι θεραπείας όπως γύψος και γύψος υποστηρίζουν τα οστά και ανακουφίζουν από τον πόνο.
Οστά και Αρθρώσεις
Η δομή των οστών και των αρθρώσεων που προκαλεί πόνο στη μέση προκαλεί συνέπειες όπως φθορά, φλεγμονή των αρθρώσεων (αρθρίτιδα) που έρχονται με τη γήρανση. Πόνος στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εγκυμοσύνηςΟ πόνος γίνεται χρόνιος όταν το εξόγκωμα συνδυάζεται με άλλες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης (σκολίωση, δισχιδής ράχη). μπορεί να έρθει.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Οφέλη και βλάβες από τη χρήση κορσέ
Τι είναι καλό για τον πόνο στη μέση;
Ο πόνος στο σώμα μας μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα υπερβολικού αθλητισμού. Ο πόνος στη μέση μας κάνει πολύ δύσκολο να σκύψουμε και να σηκωθούμε, περπατώντας στο δρόμο ή ξαπλωμένοι. Σε αυτή την περίπτωση το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να κλείσουμε ραντεβού με γιατρό. Σε ποιο τμήμα να απευθυνθώ για πόνους στην πλάτη Εάν ρωτήσετε, μπορείτε πρώτα να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν ορθοπεδικό ή ειδικό παθολόγο. Αλλά πριν πάει στο νοσοκομείο ζεστό νερό για ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη Μπορείτε να δοκιμάσετε τη μέθοδο. Η καλύτερη μέθοδος που είναι γνωστή από την αρχαιότητα είναι να ρυθμίσετε την επώδυνη περιοχή με μια σακούλα ζεστού νερού. Η πίεση του ζεστού νερού χαλαρώνει τους μύες, επιτρέποντας σε αυτή την περιοχή να χαλαρώσει. Επιπλέον, τα αναλγητικά σας βοηθούν να μειώσετε τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης για μικρό χρονικό διάστημα μέχρι να πάτε στο γιατρό.
Πώς αντιμετωπίζεται ο πόνος στη μέση;
- Ασκηση: Όταν αρχίζει ο πόνος στη μέση, γίνεται δύσκολο να σηκωθείτε ή να μετακινηθείτε. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε αθλήματα όπως σύντομους περιπάτους, γιόγκα, κολύμπι και γυμναστική για να μειώσουμε τον πόνο. αυτός ο τύπος ασκήσεις για τον πόνο στη μέση Χάρη σε αυτό, χαλαρώνουμε τους μύες της μέσης μας και αυξάνουμε την απελευθέρωση της ορμόνης ενδορφίνης, η οποία είναι η φυσική παυσίπονη δράση του εγκεφάλου μας. Χάρη στις τακτικές αθλητικές δραστηριότητες, ο πόνος στη μέση που προκαλείται από αδύναμους μύες θα ανακουφιστεί.
- Διατατικές κινήσεις: Χάρη στις διατατικές κινήσεις, είναι δυνατό να ανακουφιστεί ο πόνος στη μέση και την πλάτη. Οι διατατικές κινήσεις όπως το άγγιγμα των δακτύλων των ποδιών, η στάση κόμπρας, το τέντωμα της μέσης προς τα αριστερά και δεξιά μειώνουν τον πόνο στη μέση.
- Φορώντας παπούτσια με χαμηλό τακούνι: Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι πολύ επικίνδυνα για την υγεία της σπονδυλικής στήλης και της μέσης. Ασκούμε μεγάλη πίεση στη σπονδυλική μας στήλη φορτώνοντας το σωματικό βάρος που προκαλείται από μη ισορροπημένες στάσεις και ως αποτέλεσμα εμφανίζεται πόνος στη μέση. Θα πρέπει να προτιμάμε παπούτσια με χαμηλό τακούνι για να απαλλαγούμε από τον πόνο στη μέση.
- Μασάζ: Για να χαλαρώσει την οσφυϊκή περιοχή και να κατανείμει τον πόνο, είναι ειδικά σχεδιασμένο για αυτήν την περιοχή. κρέμα για τον πόνο στην πλάτη Το μασάζ μέσης θα σας χαλαρώσει.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει: Αιτίες πόνου στη βουβωνική χώρα δεξιά και αριστερά
