Η γάμπα είναι το παχύτερο μέρος των ποδιών στο ανθρώπινο σώμα. Η απάντηση στο ερώτημα τι είναι η γάμπα και πού είναι η γάμπα έρχεται μετά την περιοχή του μηρού και πριν την περιοχή του αστραγάλου. Η περιοχή της γάμπας περιέχει τόσο μυϊκό όσο και λιπώδη ιστό. Υπάρχουν επίσης πολλά νεύρα και αγγεία γύρω από αυτήν την περιοχή.
Τι συμβαίνει με το μοσχάρι;
Η περιοχή της γάμπας είναι μια σημαντική περιοχή στο ανθρώπινο σώμα για να βοηθήσει το κυκλοφορικό σύστημα. Τα αιμοφόρα αγγεία λειτουργούν σε αυτήν την περιοχή για να βοηθήσουν το αίμα να επιστρέψει στην καρδιά. Ταυτόχρονα, οι μύες της γάμπας βοηθούν επίσης τους ανθρώπους να κινούνται. Χωρίζεται σε άνω και κάτω γάμπα.
Μύες της περιοχής της γάμπας
Η περιοχή της γάμπας περιέχει δύο κύριους μύες, τον γαστροκνήμιο και τον πέλμα. Αυτοί οι μύες είναι τα πιο εμφανή μέρη της περιοχής της γάμπας. (Για λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με την ανατομία των ποδιών, από αυτό το άρθρο μπορείτε να φτάσετε.)
Γαστροκνήμιος μυς
Ο γαστροκνήμιος μυς βρίσκεται στο άνω μέρος της περιοχής της γάμπας. Αυτός ο μυς βοηθά τους ανθρώπους να κινούνται πατώντας στο έδαφος. Αυτός ο μυς λειτουργεί πιο σκληρά όταν φοράτε ψηλά τακούνια ή όταν ανεβαίνετε σκάλες.
Σολαίος μυς
Ο πέλματος μυς βρίσκεται στο κάτω μέρος της περιοχής της γάμπας. Αυτός ο μυς βοηθά τους ανθρώπους να στέκονται και να περπατούν. Αυτός ο μυς λειτουργεί πιο σκληρά όταν φοράτε ψηλά τακούνια.
Λίπος στην περιοχή της γάμπας
Η περιοχή της γάμπας περιέχει λιπώδη ιστό. Αυτός ο λιπώδης ιστός συσσωρεύεται περισσότερο σε μερικούς ανθρώπους. Αυτή η κατάσταση προκαλείται συνήθως από γενετικά στοιχεία και μπορείτε να σφίξετε την περιοχή της γάμπας σας με δίαιτα και άσκηση.
Προβλήματα μοσχαριών
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αντιμετωπίσουν προβλήματα στην περιοχή της γάμπας. Αυτά τα προβλήματα μπορεί να είναι με τη μορφή πόνου, πρηξίματος ή κράμπας στην περιοχή της γάμπας. Τέτοια προβλήματα στην περιοχή της γάμπας προκαλούνται συχνά από αθλητικούς τραυματισμούς ή υπερβολική άσκηση.
Ασκήσεις στην περιοχή της γάμπας
Η περιοχή της γάμπας χρησιμοποιείται για πολλές διαφορετικές ασκήσεις. Οι ασκήσεις στην περιοχή της γάμπας βοηθούν τους ανθρώπους να δυναμώσουν τις γάμπες και να αυξήσουν την ευλυγισία τους.
Εργασία μόσχου
Εργασία μοσχαριούείναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της γάμπας. Αυτή η άσκηση είναι μια άσκηση ανύψωσης φτέρνας σε όρθια στάση.
Ανύψωση μόσχου
Το τέντωμα της γάμπας είναι σημαντικό για τη διατήρηση ευέλικτων μυών στην περιοχή της γάμπας. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει σε οποιοδήποτε περιβάλλον όπου μπορείτε να τεντώσετε τις γάμπες σας.
Εργασία Μηχανής Μοσχαριού
Η προπόνηση με μηχανή γάμπας είναι ένας ειδικός αθλητικός εξοπλισμός που έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση της γάμπας. Αυτή η συσκευή είναι μια άσκηση που εκτελείται από άτομα που στηρίζονται στα πόδια τους. Το μηχάνημα δουλεύει τους μύες της γάμπας μετακινώντας τα πόδια πάνω-κάτω.
Έρευνα για την περιοχή του Μόσχου
Η έρευνα στην περιοχή των μόσχων ασχολείται με την υγεία και την απόδοση αυτής της περιοχής. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα έρευνας στην περιοχή των μόσχων:
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένα πρόγραμμα άσκησης που περιελάμβανε συμπίεση και απελευθέρωση των μοσχαριών αύξησε την κυκλοφορία στην περιοχή της γάμπας ασθενών με χρόνια φλεβική ανεπάρκεια.
Πηγή: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/
Σε μια άλλη μελέτη, εξετάστηκε η επίδραση διαφορετικών προγραμμάτων άσκησης στην ταχύτητα συστολής και τη δύναμη των μυών της γάμπας. Στη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι οι ασκήσεις που πραγματοποιήθηκαν αλλάζοντας τη γωνία του αστραγάλου και του γόνατος είχαν θετικά αποτελέσματα στην ταχύτητα συστολής και τη δύναμη των μυών της γάμπας.
Πηγή: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/
Μια τρίτη μελέτη εξέτασε πώς αλλάζουν οι μύες της γάμπας με την ηλικία. Στη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι το μέγεθος των μυών της γάμπας μειώθηκε και η μυϊκή δύναμη μειώθηκε στους ηλικιωμένους.
Πηγή: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την περιοχή των μόσχων
Πού είναι το μοσχάρι;
Η γάμπα είναι το παχύτερο μέρος των ποδιών στο ανθρώπινο σώμα. Έρχεται μετά την περιοχή των μηρών και πριν την περιοχή του αστραγάλου.
Ποια είναι τα προβλήματα στην περιοχή της γάμπας;
Μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα όπως πόνος, πρήξιμο ή κράμπες στην περιοχή της γάμπας. Αυτά τα προβλήματα προκαλούνται συχνά από αθλητικούς τραυματισμούς ή υπερβολική άσκηση.
Πώς να ενισχύσετε την περιοχή της γάμπας;
Η εργασία με τη γάμπα είναι μια από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της γάμπας. Επίσης, μπορούν να γίνουν εργασίες με μηχανές γάμπας και ασκήσεις διάτασης της γάμπας για την ενίσχυση των μυών της γάμπας.
Πώς να μειώσετε το λίπος στην περιοχή της γάμπας;
Το λίπος στην περιοχή της γάμπας μπορεί να μειωθεί με δίαιτα και άσκηση. Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, ο λιπώδης ιστός στην περιοχή της γάμπας μπορεί να μην μειωθεί για γενετικούς λόγους.
