Παρόλο που προσπαθούμε να τρώμε υγιεινά και να κρατάμε ζωντανές τις συνήθειες του ύπνου μας και τις αθλητικές μας συνήθειες, μπορεί να χρειαστεί να λάβουμε συμπληρώματα που τονώνουν το ανοσοποιητικό. Εάν είστε άρρωστοι συχνά και χρειάζεστε υποστήριξη βιταμινών και μετάλλων που διορθώνει το κατεστραμμένο ανοσοποιητικό σύστημα, είστε στο σωστό μέρος, μην πανικοβληθείτε! Χάρη στα συμπληρώματα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού που θα μοιραστούμε σύντομα μαζί σας, θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα το μετατρέψετε σε ασπίδα κατά των ασθενειών. Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, ας απαριθμήσουμε ποια είναι τα συμπληρώματα που τονώνουν το ανοσοποιητικό.
Τα καλύτερα συμπληρώματα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Sambucus Nigra (Black Elderberry)
Χάρη στην αντιική του δράση, είναι ένα συμπλήρωμα που βοηθά στη μείωση των ιών στον οργανισμό. Το Sambucus nigra λαμβάνεται από τους καρπούς του φυτού μαύρου σαμπούκου. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το θαύμα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συντομεύει την περίοδο μόλυνσης. Αν πείτε ότι υπερασπίζεται το σώμα από ποιες ασθένειες, είναι πολύ αποτελεσματικό σε ασθένειες που βασίζονται σε ιούς όπως το κρυολόγημα, η επιρροή και ο έρπης.
ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι το πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο στον οργανισμό μετά τον σίδηρο και η έλλειψή του προκαλεί μεγάλη αύξηση των μολυσματικών ασθενειών. Συμμετέχει επίσης στην παραγωγή κυττάρων στο σώμα. Μάλιστα αναλαμβάνει ένα τόσο σημαντικό έργο! Επειδή η παραγωγή κυττάρων χρησιμοποιείται σε όλες τις ανοσολογικές λειτουργίες του σώματος. Ο ψευδάργυρος είναι επίσης ένα μέταλλο που το σώμα δεν μπορεί να παράγει ή να αποθηκεύσει. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να το λαμβάνετε από έξω ως συμπλήρωμα εκτός από το φαγητό, για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
σελήνιο
Το σελήνιο είναι το πιο σημαντικό μέταλλο μετά τον ψευδάργυρο για την ανοσία. Δεδομένου ότι έχει αντιικές ιδιότητες, είναι ευεργετικό να το λαμβάνετε μέσω της τροφής. Ωστόσο, το σελήνιο στα τρόφιμα μπορεί να είναι ανεπαρκές σε ορισμένες περιπτώσεις. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να το λαμβάνετε ως συμπλήρωμα στην κατάλληλη για τον οργανισμό σας ποσότητα υπό τον έλεγχο γιατρού.
Προβιοτικά
Λαμβάνοντας υπόψη ότι όλες οι ασθένειες στο σώμα ξεκινούν από το έντερο, είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας να καταναλώνετε επαρκείς και τακτικές ποσότητες τροφών που περιέχουν προβιοτικά. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα τρόφιμα μπορεί να μην είναι αρκετά και μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα συμπλήρωμα προβιοτικών που τονώνει το ανοσοποιητικό. Το μεγαλύτερο καθήκον των προβιοτικών είναι? Είναι για την αύξηση της ανοσίας καταστρέφοντας τα επιβλαβή βακτήρια που προκαλούν ασθένειες στο σώμα.
Γκίνγκο Μπιλόμπα
Το Ginko Biloba είναι στην πραγματικότητα ένα φυτό που περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και είναι προστατευτικό έναντι των λοιμώξεων. Δεν βοηθά μόνο κατά των λοιμώξεων αλλά βοηθά και στην ανάπτυξη των εγκεφαλικών λειτουργιών. Αυτό το θαύμα έχει επίσης θετικά αποτελέσματα στο κυκλοφορικό σύστημα. Αυτό το χρήσιμο φυτό, που λαμβάνεται με τη χρήση των φύλλων του Gingko biloba, μπορεί εύκολα να καταναλωθεί για την ενίσχυση της ανοσίας με τη μορφή συμπληρώματος διατροφής.
Βήτα Γλυκάνη
Αν ψάχνετε για ένα συμπλήρωμα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού που ρυθμίζει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και προστατεύει την υγεία της καρδιάς, λέμε να δώσετε μια ευκαιρία στη βήτα γλυκάνη. Αυτό το θαύμα είναι στην πραγματικότητα μια διαιτητική ίνα. Καταπολεμά τις λοιμώξεις διεγείροντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα στο σώμα σας. Ρυθμίζει επίσης τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Η βήτα γλυκάνη λαμβάνεται από το κυτταρικό τοίχωμα της ζύμης και μετατρέπεται σε μορφή συμπληρώματος διατροφής. Εάν το χρειάζεται το σώμα σας, μπορεί να καταναλωθεί ως ενισχυτικό του ανοσοποιητικού.
Βιταμίνη ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συμπληρώματα
Βιταμίνη D
Έχει πλέον αποδειχθεί ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μειώνει το ανοσοποιητικό. Ως εκ τούτου, μπορείτε εύκολα να καταλάβετε πόσο σημαντική είναι αυτή η βιταμίνη για τον οργανισμό. Είναι μια τόσο σημαντική βιταμίνη που? Βοηθά τα λευκά αιμοσφαίρια να καταπολεμήσουν τα επιβλαβή βακτήρια. Είναι επίσης αποτελεσματικό σε λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Εάν δεν μπορείτε να επωφεληθείτε επαρκώς από τον ήλιο, η βιταμίνη D θα πρέπει να λαμβάνεται υπό τον έλεγχο των ειδικών ως συμπλήρωμα ενίσχυσης του ανοσοποιητικού.
Βιταμίνη C
Είναι μια υπέροχη βιταμίνη που προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες και ενεργοποιεί τον φυσικό αμυντικό μηχανισμό. Έχει θετικά αποτελέσματα από τη μείωση της έλλειψης σιδήρου μέχρι την εξισορρόπηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ταυτόχρονα, η βιταμίνη C βοηθά επίσης στην ενίσχυση της υγείας του δέρματός σας υποστηρίζοντας την παραγωγή κολλαγόνου. Μπορείτε να λαμβάνετε καθημερινά εσπεριδοειδή και πράσινες πιπεριές, ναι, αλλά σε περιπτώσεις που είναι ανεπαρκείς, είναι χρήσιμο να τα λαμβάνετε ως συμπλήρωμα.
Βιταμίνη B12
Η Β12 εμπλέκεται στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, στη διατήρηση του νευρικού συστήματος και στη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια. παίζει ρόλο. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και της διάθεσης και στον έλεγχο των επιπέδων αμινοξέων, των οποίων τα υψηλά επίπεδα συνδέονται με καρδιακές παθήσεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι που τρώνε κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα λαμβάνουν αρκετή Β12. Ιδιαίτερα στους vegan συνιστάται να τρώνε ενισχυμένες τροφές και να λαμβάνουν συμπληρώματα β12 που τονώνουν το ανοσοποιητικό.
Θα πρέπει οπωσδήποτε να πάρετε τα συμπληρώματα που τονώνουν το ανοσοποιητικό που αναφέραμε σε αυτό το άρθρο ως θεραπεία. Για παράδειγμα; Εάν παίρνετε Gingko Biloba, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε για 3 μήνες και να κάνετε ένα διάλειμμα για 1 μήνα. Το άλλο σημείο που πρέπει να προσέξεις είναι να μην χρησιμοποιείς ποτέ περισσότερα από 5 συμπληρώματα την ημέρα! Το πιο σημαντικό είναι να λαμβάνετε τα συμπληρώματα διατροφής υπό τον έλεγχο ειδικών σύμφωνα με τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος. Διαφορετικά, μπορεί να υποστείτε περισσότερο κακό παρά καλό με τη λάθος χρήση του!
Σας ευχαριστώ πολύ που μοιράζεστε, έμαθα πολλά από το άρθρο σας. Πολύ κουλ. Ευχαριστώ.