ολιστικό είδος άσκησης reformer pilates Η πιο αγαπημένη άσκηση όσων θέλουν να διαμορφώσουν το σώμα τους τον τελευταίο καιρό! Όργανο πιλάτες Για να κινήσουμε το σώμα μας στον βασικό μηχανισμό σιδηροτροχιάς στο reformer pilates, γνωστό και ως reformer pilates. Φυσικά, με αυτό, ανακουφίζει από τον πόνο των αρθρώσεων και των μυών και ενισχύει τους μυς. Οι τακτικοί ασκούμενοι με reformer pilates αισθάνονται πιο δυνατοί σε συντονισμό, ισορροπία και ευελιξία. Επιπλέον, το reformer pilates διευκολύνει το σώμα να αποκτήσει φόρμα, καθώς επιτρέπει στους μύες να λειτουργούν πιο ενεργά σε σύγκριση με το mat pilates. Καλώς αποδυναμώνω ve σφίξε Πρέπει οι άνθρωποι που θέλουν να κάνουν pilates με εξοπλισμό; Πρώτα απ 'όλα, για την επίδραση του pilates στην απώλεια βάρους με τις σωστές κινήσεις reformer. τι είναι το reformer pilates, οφέλη Ας εξηγήσουμε τι είναι.
Τι είναι το Instrument Pilates;
Ο μηχανισμός Reformer pilates χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά για τη θεραπεία τραυματιών σε πολέμους. Ο αριθμός των ανθρώπων που κάνουν reformer pilates αυξάνεται μέρα με τη μέρα, χάρη στο γεγονός ότι οι άνθρωποι επιταχύνουν την ανάρρωσή τους και αισθάνονται καλύτερα. Το Reformer, γνωστό και ως instrument pilates, δημιουργεί τον μηχανισμό κίνησης χάρη στα ελατήρια που συνδέονται στους τοίχους και τα κρεβάτια. Έτσι, παρέχουμε ταχύτερη αλλαγή στο σώμα μας παρέχοντας πιο ενεργή προσπάθεια χάρη στα ελατήρια. Επίσης, μυϊκή αντοχή συντονισμός, ισορροπία, κοινή σταθερότητα αυξάνονται με τον μεταρρυθμιστή.
Η διαφορά του Reformer Pilates από άλλες ασκήσεις είναι ότι δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και δεν προκαλεί πόνο. Ενώ παρέχει την ενεργοποίηση των μυών απευθείας στο pilates, το ποσοστό τραυματισμού είναι χαμηλότερο αφού δεν προκαλεί ευαισθησία στις αρθρώσεις. Ωστόσο, ενώ εκτελείτε τις κινήσεις στο reformer pilates, η ισορροπημένη και σωστή κατεύθυνση της αναπνοής επιτρέπει την αποτελεσματικότητα από τις κινήσεις.
Σχετικό άρθρο: Κάνοντας Pilates στο σπίτι
Πώς γίνεται το Pilates With Instruments (Reformer);
Το Reformer είναι η έκδοση όπου 100 διαφορετικές ασκήσεις συνδυάζονται κάτω από μια στέγη. Μηχάνημα Reformer pilates Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μεγάλη ποικιλία στάσεων. Για παράδειγμα, οι πιο βασικές κινήσεις του μεταρρυθμιστή είναι η όρθια, πρηνή, ξαπλωμένη ανάσκελα, το πάτημα της ράβδου – τράβηγμα, το κεφάλι προς τα κάτω, το πλάγιο σπρώξιμο και το τράβηγμα του σώματος. Ταυτόχρονα, στις κινήσεις reformer, ο εκπαιδευτής pilates επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη περιοχή σε κάθε άσκηση. Έτσι, ολοκληρώνουμε την εκπαίδευσή μας αποκτώντας περισσότερη αποτελεσματικότητα από το στούντιο reformer.
Ποια είναι τα οφέλη του Instrument Pilates;
Εάν θέλετε να επιταχύνετε την καύση του λίπους σας, να τεντώσετε το σώμα σας και να αποκτήσετε φόρμα χωρίς να βαρεθείτε, μπορείτε να κάνετε reformer pilates. Ο αριθμός των στούντιο reformer pilates αυξάνεται και προσελκύει την προσοχή, καθώς τα αποτελέσματα λαμβάνονται σε ταχύτερο χρόνο από άλλους τύπους άσκησης. Τα οφέλη του reformer pilates Μπορούμε να το απαριθμήσουμε ως εξής:
- Ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πόνο στη μέση, την πλάτη και τους ώμους των ατόμων.
- του ατόμου κακή στάση του σώματος Βοηθά στην αφαίρεση και τη σωστή στάση του σώματος.
- Δεδομένου ότι έχει θετικά αποτελέσματα στην ανάπτυξη των οστών, τα άτομα στην αναπτυξιακή ηλικία μπορούν εύκολα να το κάνουν.
- Δεδομένου ότι παρέχει αντίσταση κίνησης στο σώμα, αισθάνεστε πιο άνετα και καλύτερα στην καθημερινή ζωή.
- Με τη συγκέντρωση στην επιθυμητή περιοχή (π.χ. κοιλιακό μυ), το άτομο διαμορφώνει γρήγορα αυτήν την περιοχή.
- Επιταχύνει την καύση λίπους και βοηθά στην απώλεια βάρους με υγιεινό τρόπο καίγοντας περισσότερες θερμίδες.
- Λύνει το πρόβλημα της χαλάρωσης της κοιλιάς μετά τον τοκετό.
- Αποτρέποντας τη χαλάρωση στο σώμα, αποκτάτε πιο σφιχτή εμφάνιση.
- Το Reformer pilates διδάσκει τη σωστή αναπνοή και το σώμα παίρνει τη φόρμα πιο γρήγορα καθώς ολόκληρη η περιοχή λειτουργεί ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα πιάνεται ο ρυθμός της αναπνοής και η αρμονία του σώματος.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και βοηθά στη μείωση του στρες.
Σχετικό άρθρο: Οι πιο απλές κινήσεις γιόγκα
Συχνές ερωτήσεις για το Instrument Pilates Reformer
Είναι το Pilates με εξοπλισμό απώλειας βάρους;
Σας βοηθά να χάσετε βάρος φέρνοντας τη φόρμα σας πιο γρήγορα από το mat pilates.
Μπορούμε να χάσουμε βάρος με το Reformer;
Όταν κάνεις pilates με εξοπλισμό, λειτουργεί όλο σου το σώμα, είναι μια ολιστική άσκηση.
Πώς να κάνετε Reformer Pilates στο σπίτι;
Για να μπορέσετε να το φτιάξετε στο σπίτι, πρέπει να αγοράσετε ένα εργαλείο αναμόρφωσης. Εάν έχετε αρκετό χώρο, μπορείτε να αγοράσετε ένα reformer και να κάνετε pilates στο σπίτι.
Είναι δύσκολο το Pilates με τον εξοπλισμό;
Εάν δεν έχετε αθλητικό υπόβαθρο, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς στην αρχή. Ωστόσο, μετά από ένα ή δύο μαθήματα, θα νιώσετε πολύ πιο έτοιμοι.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του Reformer και του Mat Pilates;
Η μεγαλύτερη διαφορά είναι το μικρότερο φορτίο στο λαιμό και τις αρθρώσεις. Έτσι, αποτρέπονται οι τραυματισμοί όταν κάνετε πιλάτες με όργανα.
