Hoher Zucker – Symptome von Diabetes

Wir alle brauchen Kekse, Kekse, Chips, Eiscreme usw. in unserem täglichen Leben. Wir nehmen unbewusst schädlichen Einfachzucker aus vielen verarbeiteten verpackten Lebensmitteln auf. Wir werfen Haushaltszucker in Tee, Kaffee mit geschlossenen Augen und schlürfen dann genüsslich. Macht uns der Konsum von so viel Zucker in Zukunft jedoch zu Diabetikern? Darüber hinaus ist Aufmerksamkeit wichtig. Macht ein hoher Zuckerkonsum unseren Körper anfällig für Diabetes und andere Krankheiten? Es gibt auch Leser, die von Fragen wie der Ursache von Diabetes und der Ernährung von Diabetikern verwirrt sind. In diesem Artikel werden wir über die Symptome von hohem Zuckergehalt sprechen und was die Schäden von hohem Zuckergehalt sind, zusammen mit den Antworten auf all diese Fragen.

Was sind die Symptome von hohem Zucker?

1. Anormaler Durst kann ein Zeichen von Diabetes sein

Es ist kein sehr heißer Tag und Sie haben genug Wasser getrunken, aber Sie haben immer noch ein starkes Durstgefühl. Dies ist normalerweise ein Zeichen dafür, dass Ihr Zucker hoch ist. Dies führt dazu, dass Sie häufig zum Waschbecken gehen, was eine harntreibende Wirkung hat. Daher können der häufige Harndrang und der häufige Durst Symptome eines hohen Zuckergehalts sein.

2. Wenn Sie schnell an Gewicht zunehmen, kann Ihr Blutzuckerspiegel hoch sein

Entgegen der landläufigen Meinung führen einfache Kohlenhydrate, die mehr Zucker enthalten als fetthaltige Lebensmittel, zu einer höheren Gewichtszunahme. Wenn Sie Zucker essen, nehmen Ihr Gewicht und die Geschwindigkeit der Gewichtszunahme zu, und Sie nehmen schneller zu. Du wirst dick um deinen Bauchnabel. (Besonders bei Männern, die unregelmäßige und zuckerreiche Lebensmittel essen, ist Bauchfett häufiger als bei Frauen.)

3. Ständiger Hunger und eine Beziehung mit hohem Zuckergehalt

Mit jedem zuckerhaltigen Lebensmittel, das Sie in den Mund nehmen, steigt der Blutzuckerspiegel. Dies erhöht direkt Ihren Insulinspiegel. Insulin, das mit Zucker plötzlich ansteigt, nimmt in kurzer Zeit schnell ab. Dadurch bekommt man schnell Hunger. Denn Einfachzucker ist das Lebensmittel mit dem höchsten glykämischen Index (Haushaltszucker). Mit anderen Worten, es erhöht Ihren Blutzuckerspiegel schnell und senkt ihn mit der gleichen Rate.

4. Haben Sie Schwierigkeiten, mit Dessertkrisen umzugehen?

Wenn Sie in Bezug auf den 3. Punkt oben zuckerhaltige Lebensmittel essen, steigt Ihr Engagement für Süßigkeiten. Ein Anstieg des Zuckers bewirkt die Ausschüttung von Dopamin, das als „Glückshormon“ bezeichnet wird. Wie bei jeder anderen Sucht entwickelt Ihr Körper allmählich eine Toleranz gegenüber der betreffenden Substanz. Je mehr Sie also konsumieren, desto mehr wollen Sie sie. Denn auch wenn man keinen Hunger hat, will man doch nur etwas Süßes essen. Es ist wirklich, nicht wahr?

5. Symptome von hohem Zucker = Ständig müde und schläfrig

Überschüssiger Zucker führt zu einer schlechten Glukoseaufnahme durch Organe und Zellen, einschließlich Gehirnzellen. Im Laufe der Zeit kommt es zu einer Abnahme des Gedächtnisses und der Konzentration. Darüber hinaus macht sich nach einem plötzlichen Zuckerabfall das Gefühl ständiger Müdigkeit und Schläfrigkeit bemerkbar. Die Tatsache, dass Sie sich unmittelbar nach einer Mahlzeit schläfrig und müde fühlen, hängt mit dem plötzlichen Anstieg Ihres Zuckers und dem gleichen schnellen Rückgang zusammen. Darüber hinaus verursacht der Verzehr übermäßiger Zuckermengen direkt plötzliche Kopfschmerzen.

Wie man hohe Zuckersymptome vermeidet

Alle oben aufgeführten Substanzen und Ergebnisse können Symptome eines hohen Zuckergehalts sein! Seit Jahren beschäftigen sich Experten mit den Fragen, was die Symptome von hohem Zuckergehalt sind, wie Diabetiker ernährt werden sollten und was Diabetes verursacht. Eine „gängige“ Behandlungsmethode, die diese Krankheit zu 100 % heilt, wurde jedoch bis heute nicht gefunden.

Natürlich müssen wir, um uns vor hohem Zuckergehalt und Diabetes zu schützen, einfachen Zucker vollständig aus unserem Leben entfernen. Ist dies leicht zu erreichen? Natürlich nicht. Sie können sich Zucker als Gift vorstellen, wie eine Zigarette. Es kann als heimtückische Krankheit beginnen, wie versteckter Zucker. Sie werden es vielleicht zuerst nicht bemerken. Daher ist es sehr wichtig, bewusst und diszipliniert zu handeln, um Ihr Ziel der Zuckerreduzierung zu erreichen. Vergessen Sie außerdem nicht, alle 6 Monate Ihre Blutwerte kontrollieren zu lassen und regelmäßige Kontrolluntersuchungen beim Arzt zu machen.

Zusammenfassend, wenn Sie Symptome von hohem Zucker haben, versuchen Sie, die folgenden Schritte zu befolgen;

• Streiche Zucker aus deinem Leben. Besonders Haushaltszucker, den Sie in Tee und Kaffee werfen, und alle anderen verarbeiteten und verpackten Lebensmittel (Chips, Kekse, Kekse, Snacks, Süßigkeiten, Alkohole, kohlensäurehaltige Getränke und mehr ...)
• Gewöhnen Sie sich an, auf die Nährwerte zu schauen, die auf der Rückseite der Produkte stehen, die Sie im Lebensmittelgeschäft kaufen, und sagen Sie Halt zu sich selbst! Diese Gewohnheit wird Ihnen helfen, in kurzer Zeit sehr gute Ergebnisse zu erzielen.
• Dehydrieren Sie Ihren Körper nicht, trinken Sie tagsüber genügend Flüssigkeit.
• Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, insbesondere Ihr Frühstück. Ein ausgewogenes und nahrhaftes Frühstück beugt Blutzuckerspitzen vor und hält Ihr Energieniveau den ganzen Tag über stabil.
• Bleiben Sie nicht lange hungrig, Sie können dafür Snacks wählen.
• Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate, also Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index. So verringern Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Körper auf Insulinresistenz und Diabetes stößt.
• Machen Sie Sport zu einem Teil Ihres Lebens. Regelmäßige Übungen (zB: Ganzkörpertraining) und ein aktives Leben verhindern, dass Sie zunehmen, bringen Ihren Zucker ins Gleichgewicht, halten Ihr Leben in Ordnung und sind Ihr größter Helfer, um ein gesundes Leben zu führen.

Quelle: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/