Können Sie aufhören, ohne beim Essen ein Glas Wasser zu trinken? Wenn Sie mit Nein antworten, können wir zu Beginn unseres Artikels sagen, dass ein paar Schluck Wasser zwischen den Mahlzeiten nicht schaden. Aber was ist, wenn das 2-3 Gläser Wasser sind?
Wasser zu den Mahlzeiten einnehmen Tatsächlich wird viel darüber diskutiert, ob es die richtige Wahl in Bezug auf Gesundheit und Verdauung ist. Gerade wenn Sie jemand sind, der abnehmen und abnehmen möchte, muss Ihnen die Frage in den Sinn gekommen sein, ob es nicht besser wäre, vor dem Essen Wasser zu trinken. Obwohl Experten bei jeder Gelegenheit sagen, dass wir tagsüber genug Wasser trinken müssen, Trinkwasser während der Mahlzeiten Der Nutzenunterschied zwischen dem Trinken von Wasser vor oder nach den Mahlzeiten ist noch nicht ganz klar. In diesem Artikel teilen wir Ihnen mit, wie richtig es ist, zwischen den Mahlzeiten Wasser zu trinken, und welche gesundheitlichen Auswirkungen dies hat.
Ist es in Ordnung, zwischen den Mahlzeiten Wasser zu trinken?
Das Trinken von Wasser zu den Mahlzeiten hat einige Auswirkungen auf die Verdauung. Da das Trinken von mehr als 1 Glas Wasser zu den Mahlzeiten zunächst den Säurehaushalt im Magen stört, verzögert sich der Abbau der Nahrung. In einem mit Wasser gefüllten Magen verlangsamt sich die Verdauung und die Aufnahmezeit der Nahrung verlängert sich. Diese Situation kann zu Erkrankungen wie Sodbrennen und Reflux führen, die durch unverdaute Nahrung im Magen verursacht werden, insbesondere bei Nahrungsmitteln mit später Verdauung. Es kann geben.
Nimmt man zu, wenn man beim Essen Wasser trinkt?
Einige Experten sagen, dass das Trinken von Wasser während des Essens das saure Wasser im Magen verdünnt, sodass es nicht verdaut und vollständig abgebaut wird. Sie argumentieren, dass Nahrung leichter im Körper gespeichert und in Fettzellen umgewandelt werden kann. Diese Situation steht jedoch in direktem Zusammenhang mit den von Person zu Person unterschiedlichen Magenfunktionen und beinhaltet keine Gewissheit. Es gibt keine Daten in den Studien, die das Problem stützen, dass das Trinken von Wasser während der Mahlzeiten zu einer Gewichtszunahme führt. Auch an dieser Stelle teile ich als Mensch, der zwischen den Mahlzeiten, davor und danach ständig Wasser trinkt, absolut nicht die Meinung, dass Trinkwasser zu einer Gewichtszunahme führt 🙂
Daher müssen wir tagsüber eine ausreichende Menge von mindestens 2 Liter Wasser trinken, um den Stuhlgang, die Haut, die Verdauung und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. (besonders mit Zitrone) alkalisches Wasser) Während der Mahlzeit ein paar Gläser Wasser zu trinken, insbesondere kaltes Wasser, hat bis auf die Verlängerung der Verdauungszeit keine negativen Auswirkungen. Natürlich sollten Sie trotzdem vermeiden, während der Mahlzeit zu viel Wasser zu trinken, um Magenproblemen vorzubeugen, die bei unterschiedlicher Nahrungsaufnahme auftreten können.
