Wie der Name schon sagt, ist die einheitliche Ernährung eine Diät für ein einziges Lebensmittel. Es ist eine Schockdiät, da sie darauf abzielt, Übergewicht in kurzer Zeit zu verlieren. Wie gesund kann also eine Ernährung sein, ohne andere Lebensmittel als ein einzelnes Lebensmittel zu sich zu nehmen? Kann man mit einer Diät abnehmen?
Abnehmen mit einheitlicher Ernährung ist nicht gesund
Heutzutage wenden sich viele Menschen einer einheitlichen Ernährung zu, um schnell abzunehmen. Denn die einheitliche Ernährung zielt darauf ab, schnell Gewicht zu verlieren. Es ist möglich, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren, indem man eine Art von Ernährung isst, aber das wird dem Körper mehr schaden als nützen.
- Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Sie eine Woche lang nur mit Suppe ohne andere Nahrung gefüttert werden. Dies führt dazu, dass Sie ständig urinieren und Ihre Nieren ermüden.
- Es wird nicht dauerhaft sein, da diese Diät eine kurzfristige Diät ist, sobald Sie zu Ihrer alten Routine zurückkehren, werden Sie das verlorene Gewicht wiedererlangen.
- Um einen gesunden Körper zu haben, müssen wir Kohlenhydrate, Proteine und Fette richtig verwenden. Der Verzehr von ausschließlich eiweißhaltigen Lebensmitteln erhöht den Cholesterinspiegel.
- Einheitliche Ernährung ist ein Diätprogramm, das in Bezug auf Vitamine und Mineralstoffe unzureichend ist. Daher fehlen Ihrem Körper die Vitamine und Mineralstoffe, die er benötigt.
- Es verursacht Durchfall oder Verstopfung, weil es den Körper sehr müde macht.
- Sie können mit dieser Diät abnehmen, die darauf abzielt, in kurzer Zeit abzunehmen, aber das Gewicht, das Sie verlieren, ist Wasser- und Muskelverlust, sodass Sie diese Pfunde in kurzer Zeit wiedererlangen.
- Solche Schockdiäten lösen bei Ihnen Haarausfall aus.
Wie man statt Einheitsdiät isstiz?
Wie wir gerade erwähnt haben, kann eine einzige Art von Diät, obwohl sie es uns ermöglicht, Gewicht zu verlieren, viele Beschwerden verursachen und dieses Gewicht wiedererlangen. Wie sollten wir uns also ernähren, um Gewicht zu verlieren und gesund zu sein? Unser Körper braucht sowohl Kohlenhydrate, Eiweiß als auch Fett. Der wichtigste Punkt, auf den wir bei unserer Ernährung achten sollten, ist die Makrobilanz von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Wenn wir schnell abnehmen wollen, müssen wir zunächst auf den Verzehr von abgepackten Lebensmitteln verzichten, Zucker aus unserem Leben streichen und auf Salz- und Mehlkonsum achten. Wir können von einfachen Kohlenhydraten zu gesunden komplexen Kohlenhydraten übergehen. Darüber hinaus sollten wir darauf abzielen, mittel- und langfristig abzunehmen, indem wir unserer Ernährung die gesündesten Fette hinzufügen. Wenn wir unsere Ernährung mit Sport unterstützen, werden wir schneller Ergebnisse erzielen.
Als Ergebnis, wenn wir Gewichtsverlust mit einer einheitlichen Ernährung zusammenfassen;
- Einheitliche Ernährungsdiäten wirken sich negativ auf unsere Gesundheit aus und sind nicht nachhaltig.
- Einheitliche Diäten, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, schaden dem Körper auf Dauer schwer.
- Es verursacht Wasser- und Muskelverlust anstelle von Fett. Eine unzureichende Aufnahme von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten schwächt das Immunsystem, beeinträchtigt die gesunde Struktur des Körpers und wird anfällig für Krankheiten.
