Wenn der Salat, den wir zu jeder Mahlzeit essen, Hähnchen ist, werden Diätzeiten auch alleine zu einer unverzichtbaren Mahlzeit. In diesem Artikel schreiben wir das beste Hähnchensalat-Rezept für Sie, das Sie beim Abnehmen, also während einer Diät, essen können. Wie bereitet man also einen Diätsalat mit Hühnchen zu? Worauf sollten wir bei der Zubereitung unseres Diätsalates achten? Keine Sorge, mit diesem Rezept ist es ganz einfach, einen klassischen hausgemachten Salat zuzubereiten. Zuerst erzählen wir Ihnen von den Tricks des Hühnersalats. Im letzten Teil hinterlassen wir ein leckeres und leckeres Rezept für Hähnchensalat mit praktischer Sauce. Guten Appetit jetzt!
Tipps für die Zubereitung von Hühnersalat
Salat ist unverzichtbar
Beim Salat ist die Mischung aus Soße und Hähnchen von großer Bedeutung. Salatdressing wird im Allgemeinen bevorzugt, wenn der Salat allein als Mahlzeit verzehrt wird. Aber jedes Dressing auf einen Salat zu geben, kann Ihre Ernährung durcheinander bringen. Zum Beispiel enthält Caesar-Salatdressing etwa 80 Kalorien. Außerdem stecken in zwei Esslöffeln Mayonnaise 160 Kalorien. Wenn Sie anstelle dieser Dressings Joghurt, Senf, Zitrone und Essig verwenden, werden Ihre Salate gesünder.
Obst und Nüsse
Es ist nicht sehr üblich, Obst in Haussalaten zu verwenden. Getrocknete Früchte werden oft in Salaten verwendet, die normalerweise draußen gegessen werden. Wichtig ist an dieser Stelle die Frische der verwendeten Früchte. Avocado, Granatapfel, Orangenscheiben, getrocknete Aprikosen und Trauben sind die Früchte, die gut zu Ihrem Salat mit Hähnchen passen. Als Nüsse passen Walnüsse, Mandeln und Cashewnüsse sehr gut zu diesem Rezept!
Hinzufügen von Getreide zu einem Diät-Salat
Es ist notwendig, dem Salat während einer Diät keine Lebensmittel der Getreidegruppe hinzuzufügen. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie knuspriges Brot und Semmelbrösel machen den Salat kalorienreich. Aber auch wenn Sie während der Diät einige Kohlenhydrate zu sich nehmen müssen, während Sie Salat essen, wählen Sie Vollkorn- und Kleieprodukte.
Olivenölsalat statt fettfreiem Salat
Es gibt die Vorstellung, dass ein gesunder Diätsalat ein ohne Öl zubereiteter Salat ist, das ist falsch. Es ist jedoch nicht richtig, viel Öl und Sonnenblumenöl in den Salat zu geben. Wenn der Salat Produkte wie Leinsamen, Walnüsse, Haselnüsse und Mandeln enthält, führen diese dazu, dass der Salat tatsächlich fettig wird. Verwenden Sie stattdessen etwas 100 % natürliches Olivenöl im Salat, um satt zu bleiben und auf gesunde Weise beim Abnehmen zu helfen.
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Rezept für Hühnersalat
Zutaten im Salat
- 150g Hähnchen
- 5 Blätter Rucola
- 1 Scheibe Avocado
- 2 Esslöffel Ziegenkäse
- 1⁄4 Tasse Walnüsse
- 1⁄4 Tasse Olivenöl-Honig-Senf-Sauce
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Geflügelsalat zubereiten
Hühnchen, Rucola, Avocado, Ziegenkäse, Walnüsse, Salatdressing, Salz und Pfeffer mit Sauce in einer großen Schüssel von Hand oder mit 2 Gabeln vermengen.
Für Hühnersalat können Sie gekochtes Hähnchen, gebackene Hähnchenbrust oder Hähnchenkeulen verwenden. Wenn du es praktischer haben möchtest, ist auch Hühnchen in Dosen eine Option, aber es ist gesund und lecker, das Hähnchen selbst zu Hause zuzubereiten.
