Lebensmittel-Ing. Oguz Yildirim

Was ist Citrullin? Steigerung der sexuellen Stärke und Leistungsfähigkeit

Citrullin, auch bekannt als L-Citrullin, ist eines der Produkte, die von Sportlern in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie gesucht werden und deren Häufigkeit von Tag zu Tag zunimmt. Was ist also Citrullin, was sind die Vorteile von Citrullin und verbessert Citrullin wirklich die Leistung? In diesem Artikel werden wir die Antworten auf diese Fragen mit Ihnen teilen.

Was ist Citrullin?

L-Citrullin ist eine Art von Aminosäure, die in unserem Körper vorkommt. Der Körper wandelt Citrullin in eine andere Aminosäure namens Arginin um und auch Stickoxid verwandelt es in eine Chemikalie namens (Verwendung von Arginin) L-Citrullin trägt auch zur Proteinsynthese bei und hilft, die Blutgefäße zu erweitern, um den Blutfluss zu verbessern und den Blutdruck zu senken.

Citrullin kommt von Natur aus hauptsächlich in Wassermelonen vor. Es gibt viel Citrullin in den weißen Teilen, besonders in der Nähe der Schale der Wassermelone. Es gibt zwei Formen von Citrullin, die als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich sind: L-Citrullin und Citrullin-Malat. Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, dass L-Citrullin reines Citrullin ist und Citrullin-Malat aus L-Citrullin plus DL-Malat besteht (d. h. eine Verbindung, die bei der Umwandlung von Nahrung in Energie wirksam sein kann).

Ist Citrullin für die Leistung von Vorteil?

L-Citrullin wird bekanntermaßen bei Herzerkrankungen, allgemeiner Müdigkeit, Muskelschwäche, bestimmten Zellerkrankungen, erektiler Dysfunktion, Bluthochdruck und Diabetes eingesetzt. Es wird von Sportlern für Vorteile wie Bodybuilding, Energiesteigerung und Verbesserung der sportlichen Leistung (Citrullin-Leistung) verwendet. Es hat die gleiche Funktion wie das Arginin-Produkt, zumal es bei einem Anstieg des Stickoxidspiegels einen Pumpeffekt erzeugt. Bei der Antwort auf die Frage, ob Arginin oder Citrullin besser ist, überwiegt Citrullin. Expertenmeinung ist, dass Citrullin stärker von Arginin profitieren kann, da es im Körper zu Arginin umgewandelt wird.

Wenn wir uns die Kommentare der Athleten ansehen, die diese Ergänzung verwenden, wenn wir sagen, was Citrullin ist, sehen wir, dass sie länger mit schweren Gewichten trainieren können. Aus diesem Grund kann die Verwendung von Citrullin Ihre Trainingsleistung steigern und Sie trainieren effizienter. Ist Citrullin also schädlich oder hat es Nebenwirkungen? Studien zeigen, dass Citrullin keine schwerwiegenden Nebenwirkungen hat.

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Wie man Citrullin verwendet

Es ist eine Ergänzung, die normalerweise vor dem Training verwendet wird. In Produkten, die als zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, können wir einmal täglich eine 1-Gramm-Waage verzehren. Es wird auch empfohlen, es vor dem Sport mit einem Glas Wasser einzunehmen. Wenn Sie Ihre Leistung in Ihren Workouts steigern und mehr Pump bekommen möchten, können Sie Citrullin ausprobieren. Obwohl keine Nebenwirkungen bekannt sind, sollten Sie, wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren und sich darüber informieren, was Citrullin ist.

Quelle:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31977835/

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Oğuz Yıldırım gab an, dass seine Ess- und Trinkgewohnheiten bereits in der Kindheit entstanden seien, und schloss seine Hochschulausbildung in Lebensmitteltechnik ab. Derzeit betreut er seine Kunden als Ernährungsberater in seiner eigenen Praxis.

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