Wir sind mit einem neuen Begriff im Bereich gesundes Leben bei Ihnen: „intuitives essen“. Was ist also dieses intuitive Essen? Intuitive Ernährung, die in letzter Zeit ein sehr beliebtes Thema ist, ist eigentlich eine Innovation, die im einfachsten Sinne den Frieden mit Lebensmitteln erfordert. Fassen wir die Logik des intuitiven Essens in einem Satz zusammen: „Essen Sie, wenn Sie Hunger verspüren, essen Sie nicht, wenn Sie sich satt fühlen!' Wir können sagen. Lassen Sie uns nun nach Antworten auf Ihre Fragen suchen, wie z. B. Kann ich mit intuitiver Ernährung abnehmen, was bringt sie mir, was ist intuitive Ernährungserziehung, was sind intuitive Ernährungsbuchempfehlungen.
Was ist intuitives Essen?
Es ist eine Art zu essen, die es Ihnen ermöglicht, zu einem gesünderen Leben überzugehen, indem Sie alle Signale Ihres Körpers wahrnehmen, strenge Diäten aus Ihrem Leben entfernen und Ihre Beziehung zum Essen verbessern. Wir sprechen von einem Ansatz, der Ihnen hilft, sich auf Reaktionen wie Hunger, Sättigung und Genuss zu konzentrieren, indem Sie Ihre Essmentalität komplett ändern, anstatt Konzepte wie Kalorienberechnung, lange und schwierige Listen, Portionskontrollen, als das Gegenteil von Standard und strenge Diät.
Der wichtigste Unterschied zu anderen Diäten; Indem Sie vorsichtiger und langsamer essen, erhöht sich Ihre Fähigkeit, Anzeichen von Sättigung zu erkennen. Auf diese Weise wird der Verzehr von Nahrung, nur um zu essen, für Sie zu einer fernen Handlung, auch wenn Sie keinen Hunger haben.
Grundprinzipien des intuitiven Essens
- Befreien Sie sich vollständig von der Diät-Mentalität
- Verkünden Sie Frieden mit Vollwertkost
- Respektieren Sie Ihren Hunger
- Entdecken Sie den Genuss und das Glück, das Sie aus dem Essen ziehen
- Erkenne, dass du satt bist
- Respektiere deinen Körper
- Erleben Sie unterwegs den Unterschied
- Setzen Sie Ihre Gesundheit an erste Stelle
Wenn Sie all diese Prinzipien beachten, werden Sie feststellen, dass Ihr Bewusstsein mit der Zeit zunimmt, dass Sie nicht essen, wenn Sie keinen Hunger verspüren, und vor allem werden Sie erkennen, warum Sie essen. Wenn Sie möchten, kann es sinnvoll sein, im ersten Schritt 1 Mahlzeit am Tag zu wählen. Du kannst zum Beispiel eine intuitive Essgewohnheit für dein Frühstück annehmen und in Zukunft eine intuitive Ernährung für deine anderen Mahlzeiten anwenden.
Überlegungen zur intuitiven Ernährung
- Eile niemals beim Essen
- Essen sehr gut kauen
- Schalten Sie die technologischen Produkte in der Umgebung, in der Sie essen, aus
- Konzentriere dich darauf, wie du dich beim Essen fühlst
- Betrachten Sie Ihre fünf Sinne
- Lassen Sie den Geschmack, Geruch und das Aussehen der Lebensmittel für Sie wichtig sein
- Wenn Sie sich satt fühlen, versuchen Sie niemals, das Essen, das Sie essen, zu beenden, hören Sie sofort auf.
- Stellen Sie sich beim Essen Fragen! „Wie nützlich ist es für mich und habe ich gerade wirklich Hunger?“ wie…
Intuitive Ernährungserziehung
Es ist eine Ausbildung, die dem Einzelnen hilft, sich auf den Moment zu konzentrieren, in dem er lebt, und die Sorge um das Abnehmen hinter sich zu lassen und sich nur auf das Essen zu konzentrieren, das er isst. Nach dieser Ausbildung; Indem Sie sich auf Ihre emotionale Gesundheit konzentrieren, können Sie Ihre Intuition leichter steuern, Ihr Bewusstsein erweitern und zu einem besseren Leben übergehen … Heute gibt es Online- oder persönliche Schulungen.
Buchempfehlung für intuitives Essen
- Susan Albers – Achtsam essen
Dieses Buch berührt die Tatsache, dass Ihre emotionalen Höhen und Tiefen vollständig in Ihren Händen liegen, nicht beim Abendessen. Warum also nicht mit Hilfe von Achtsamkeit ein besseres Leben führen?
- Justin Sonnenburg – Der gute Darm
Abgesehen von der Ernährungspsychologie ist es ein Buch, das über die Auswirkungen der von Ihnen gewählten Lebensmittel auf Ihre Gesundheit spricht. Der Autor diskutierte auch die Wechselwirkung einiger Medikamente mit Lebensmitteln.
- Evelyn Tribole, Elyse Resch – Intuitives Essen
Es ist ein Buch, das Ihnen helfen wird, mehr Respekt für Ihren Körper zu erlangen, indem es erklärt, wie wichtig es ist, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Es ist ein komplettes Nachttischbuch über intuitives Essen und seine Prinzipien.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass du dich vielleicht lieber dem intuitiven Essen zuwenden möchtest, wenn du nicht das Gefühl haben möchtest, auf Diät zu sein, und ohne Einschränkungen essen willst, was ich will. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihnen eine bewusste Lebensweise in allen Bereichen einen hohen Nutzen bringt, werden Sie mit Hilfe von intuitiver Ernährung und Achtsamkeit in der Lage sein, zu unterscheiden, welche Lebensmittel Sie wann essen sollten. Bleib gesund…
