Kalium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe für den menschlichen Körper. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Wasser- und Mineralienhaushalts im Körper. Darüber hinaus hilft es Zellen und Organen, richtig und regelmäßig zu funktionieren. Indem es den pH-Wert des Wassers im menschlichen Körper im Gleichgewicht hält, hilft es dem Nervensystem und den Muskeln, ihre Aufgaben optimal zu erfüllen. Wenn es um die Ursachen von Kaliummangel geht, kann man sagen, dass das erste, was zu tun ist, Krankheiten einzuleiten. Die Grundlage von Krankheiten, die durch Kaliummangel verursacht werden, ist die Unfähigkeit des Nervensystems, richtig zu arbeiten. Um das Nervensystem zu schützen und Krankheiten fernzuhalten, sollten täglich Lebensmittel oder Getränke mit einer bestimmten Menge Kaliummineral verzehrt werden.
Andere Krankheiten, die bei Kaliummangel auftreten können, sind Augenerkrankungen und Blutdruck. Kalium beugt auch Blutdruckschwankungen vor, indem es das Blutdruckniveau im Körper ausgleicht. Das meiste Kalium im Körper befindet sich in den Zellen. Aus diesem Grund sollten Säuglinge und Kinder im Entwicklungsalter mehr kaliumhaltige Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen. Wenn Kinder im entwicklungsfähigen Alter ausreichend Kalium erhalten, wird ein gesunder Entwicklungsprozess erlebt und Vorkehrungen gegen zukünftige Krankheiten getroffen.
Kaliummangelsymptome
Wenn Ihr Körper Was passiert bei Kaliummangel? Wenn Sie Spasmus sagen, treten Zuckungen und Kontraktionen auf. Ein Mangel an diesem Mineralstoff zeigt meist die ersten Anzeichen der Arm- und Beinmuskulatur. Wenn das Kaliummineral lange Zeit unter dem gehalten wird, was es sein sollte, werden Ihre Muskeln stark leiden. Bei einem Mangel an Kaliummineral im Blut werden Sie schnell müde, werden schwach und geraten in einen allgemeinen Erschöpfungszustand.
Krankheiten bei Kaliummangel
1) Herzkrankheiten
Wenn Sie lange Zeit nicht genug Kalium in Ihrem Körper haben, können Sie Herzerkrankungen erleiden. Die erste davon ist die Herzrhythmusstörung, die mit der Ermüdung Ihres Herzens auftreten kann. Da die Gefäße, die das Blut zum Herzen transportieren, aufgrund von Kaliummangel verschleißen, wird das Herz müde und es kommt zu einer Herzrhythmusstörung. Um sich von diesen Krankheiten fernzuhalten, müssen Sie sich gut um Ihre Blutgefäße kümmern, die Blut zum Herzen transportieren. Darüber hinaus ist die richtige Ernährung eines der wichtigsten Dinge, die zu tun sind.
2) Müdigkeit
Der Mangel an Kaliummineral im menschlichen Körper führt zu einem allgemeinen Schwächezustand. Mit dieser Schwäche werden die Menschen tagsüber sehr schnell schläfrig. Menschen, die nicht genug Kalium in ihrem Körper haben, fühlen sich später am Tag träge, müde und erschöpft, selbst wenn sie genug Schlaf oder Ruhe haben. Der einzige Grund für diesen Schwächezustand ist jedoch nicht der Mangel an Kaliummineral. Auch andere Faktoren können zu Müdigkeit führen.
3) Muskelschwäche
Durch Kaliummangel können Schäden in den Muskeln entstehen, die für die Beweglichkeit des menschlichen Körpers eine große Rolle spielen. Durch den Mangel an Kaliummineral werden die Muskeln im Körper schnell müde und verschleißen. Darüber hinaus können auch Zuckungen und Brennen in den Muskeln sowie Krämpfe und Spasmen auftreten. Wenn Sie genügend Kaliummineral bekommen, werden Ihre Muskeln stärker als zuvor.
4) Nerv
Ein nervöser Zustand kann tagsüber aus vielen verschiedenen Gründen auftreten, und Kaliummangel ist auch ein Faktor bei der Entstehung dieser Situation. Bei anhaltender Nervosität sollte ein Arzt aufgesucht werden. Denn mit dieser Situation können Menschen mit der Zeit in Depressionen verfallen.
5) Appetitlosigkeit
Eine weitere Erkrankung, die bei Kaliummangel auftreten kann, ist Appetitlosigkeit. Um dieser Situation vorzubeugen, muss der tägliche Kaliumbedarf gedeckt werden. Wenn Sie länger als zwei Wochen an Appetitlosigkeit leiden, kann dies daran liegen, dass Ihr Körper nicht genug von dem Mineralstoff Kalium hat. In einem solchen Fall sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und die notwendige Kaliumergänzung vornehmen.
Lebensmittel, die Ihren täglichen Kaliumbedarf decken können
Eine der wichtigsten Eigenschaften von Kalium ist, dass es den pH-Wert des Wassers im menschlichen Körper im Gleichgewicht hält. Was verursacht Kaliummangel? Da wir die Frage beantwortet haben, sollten Sie auch wissen, aus welchen Lebensmitteln Sie Ihren täglichen Kaliumbedarf decken sollten, um diese Probleme zu vermeiden. Es ist sehr wichtig, dass die Menschen genug Kalium bekommen, das sie tagsüber brauchen. Wenn Sie sagen, was Sie bei Kaliummangel essen sollen; Sie können dieses Mineral in Lebensmitteln wie Tomaten, Bananen, getrockneten Aprikosen, Marinadenfischen, Pflaumen, Melonen, Hühnerfleisch, rotem Fleisch, Kartoffeln, Bohnen, Linsen, Spinat, Kiwi, Zitrusfrüchten, Lachs und Brokkoli finden.
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