Als Ödem bezeichnet man Schwellungen an verschiedenen Stellen des Körpers durch übermäßige Wassereinlagerungen. In diesem Artikel am effektivsten Was verursacht Methoden zur Entfernung von Ödemen?, wie man Ödeme loswird Sie finden Antworten auf Ihre Fragen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ödeme loswerden, Lebensmittel gegen Ödeme und was Sie tun können, um Ödeme loszuwerden!
Warum treten Ödeme auf? Wie werfen?
Wenn wir die Hauptursachen für Ödeme des Körpers zählen:
- Erhöhter Salzverbrauch
- Fette und kohlenhydratreiche Ernährung
- zu wenig Wasser trinken
- keinen Sport treiben
- Fette Körperstruktur
Obwohl bei Frauen aufgrund des Östrogenhormons mehr Wassereinlagerungen beobachtet werden, sind Ödeme nach wie vor ein Alptraum für Menschen jeden Alters. Übermäßige Wassereinlagerungen im Körper können auch aufgrund verschiedener Gesundheitsprobleme auftreten.
Beste Auszahlungsmethoden
Wie können wir also unerwünschte Wassereinlagerungen in unserem Körper reduzieren, was können wir tun, um Ödeme zu beseitigen? Natürlich müssen wir zuerst unsere Ess- und Trinkgewohnheiten ändern. Am Anfang dieser Ernährungsgewohnheiten stehen Ess- und Trinkgewohnheiten wie der Verzehr von Fast-Food-Produkten, Pommes und Pommes, der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Einfachzuckergehalt, der Verzehr von kohlensäurehaltigen und alkoholischen Getränken sowie die übermäßige Verwendung von Gewürzen in den Mahlzeiten.
Positive Ess- und Trinkgewohnheiten im Sinne der Gesundheit hingegen beugen Wassereinlagerungen vor und helfen Ödeme zu lindern. Hier sind die goldenen Empfehlungen, die wir zur Entfernung von Ödemen befolgen müssen:
1. Vermeiden Sie Ödeme durch Diät
Der einfachste Weg, bezahlt zu werden, besteht darin, heute einen Ernährungsplan zu erstellen und sich daran zu halten. Sobald der Körper, der überschüssige Kalorien zu sich nimmt, beginnt, ein Kaloriendefizit aufzubauen, werden Sie die Ödeme los, in denen Sie zunächst Wasser in Ihrem Körper sammeln. (Die Bereiche, die normalerweise geschwollen sind, dh die Ödempunkte, beginnen zu schmelzen, bevor sie beginnen, Fett zu verbrennen.)
2. Ödeme durch viel Wasser trinken
Ausreichend Wasser zu trinken ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Es ist auch sehr wichtig, häufig Wasser zu trinken, um Ödeme im Körper zu entfernen. 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht beugen der Bildung von Ödemen vor und gleichen das Flüssigkeitsverhältnis in Ihrem Körper aus. Machen Sie Wasser zu einem Teil Ihres Lebens und trennen Sie es nicht von Ihrem Bett. Vor allem morgens auf nüchternen Magen alkalisches Wasser Es wird Ihre Auszahlung unglaublich beschleunigen.
3. Verzehren Sie fettarmen Joghurt
Joghurt ist eine reiche Quelle von Probiotika. Mit seinem enormen Inhalt hilft es, den Körper zu reinigen und Ödeme zu beseitigen. Wenn Sie darauf achten, Ihrer Ernährung fettarmen Joghurt hinzuzufügen, werden Sie die Vorteile auf jeden Fall sehen.
4. Verpassen Sie nicht Blattgemüse von Ihrem Tisch
Gemüse wie Petersilie, Gurke, Rucola und Kopfsalat sind Must-Have-Gemüse in Ihrem Salat. Dank ihres reichen Wassergehalts ist vor allem Gurke sehr förderlich für die Gesundheit des ganzen Körpers. Grün gefärbtes Gemüse unterstützt Sie sowohl bei der Bereitstellung des benötigten Wassers als auch beugt Wassereinlagerungen / Ödembildung durch seinen Gehalt an Antioxidantien vor.
5. 2 Tassen grüner Tee pro Tag
Grüner Tee, der eine vollständige Quelle von Antioxidantien ist, hilft Ihnen, Ödeme in Ihrem Körper loszuwerden. Es löst auch die Zerstörung von Fettzellen aus. Sie können 2 Tassen grünen Tee pro Tag konsumieren.
6. Verbrauchen Sie Ananas
Die Ananas, die durch ihren Geschmack fasziniert, ist eine starke Detox-Frucht und eine enorme Quelle an Antioxidantien. Die Ananas, die Sie in Maßen konsumieren, hilft Ihnen, Ödeme loszuwerden. Sie können den Wasserentfernungsprozess mit 2 3 Scheiben Ananas beschleunigen, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen.
7. Mach Sport
Wenn Sie Sport zu einem Teil Ihres Lebens machen, beugen Sie der Ödembildung direkt mit Ihrer Ernährung vor.
Verweise:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
