Granatapfel ist ein Obststrauch oder -baum mit einer Höhe von bis zu 6 Metern, aber tatsächlich handelt es sich um Früchte. Welche gesundheitlichen Vor- und Nachteile hat Granatapfel? Lassen Sie uns gemeinsam die Vor- und Nachteile von Granatapfel kennenlernen.
Granatapfel gilt seit der Antike als Symbol für Fruchtbarkeit, Wohlstand und Liebe. Kein Wunder: Granatapfelbäume werden bis zu 100 Jahre alt.
Das Wort „Granatapfel“ wird aus dem Lateinischen als „körnig“ übersetzt, was durch seine Struktur erklärt wird. Die großen, kugelförmigen Früchte im Inneren sind durch dünnste Trennwände getrennt, zwischen denen sich Hunderte rubinroter Körner befinden.
Zusammensetzung und Kaloriengehalt von Granatapfel
Kalorien pro 100 q 70 kcal
Proteine 0,7 g
Öl 0,6 q
Kohlenhydrate 14,5 g
Granatapfel Vorteile
Hoher Gehalt an Antioxidantien: Granatapfel enthält viele Antioxidantien. Insbesondere Verbindungen wie Ellagsäure und Punicalagin haben antioxidative Eigenschaften. Durch die Neutralisierung freier Radikale im Körper können Antioxidantien Zellschäden reduzieren und das Risiko chronischer Krankheiten verringern.
Herzgesundheit : Granatapfel kann auf verschiedene Weise nützlich sein und die Herzgesundheit verbessern. Antioxidantien können beispielsweise den Blutdruck senken und die Gesundheit der Blutgefäße schützen. Darüber hinaus kann das Trinken von Granatapfelsaft das LDL („schlechte“) Cholesterin senken und das HDL („gute“) Cholesterin erhöhen.
Entzündungshemmend: Es wurde gezeigt, dass die Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften des Granatapfels Entzündungen im Körper reduzieren. Da chronische Entzündungen die Ursache vieler Krankheiten sind, kann der regelmäßige Verzehr von Granatäpfeln die Gesundheit verbessern.
Stärkt das Immunsystem: Granatapfel enthält wichtige Nährstoffe wie Vitamin C, Vitamin A und Folsäure. Diese Lebensmittel können dabei helfen, das Immunsystem zu stärken und vor Infektionen zu schützen.
Unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems: Granatapfel ist reich an Ballaststoffen. Ballaststoffe unterstützen die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems, verringern das Verstopfungsrisiko und verbessern die Verdauungsgesundheit.
Vorteile von Granatapfel für Männer
Die einzigartigen Eigenschaften des Granatapfels wirken sich positiv auf die Gesundheit von Männern aus. Dieses Produkt normalisiert den Blutdruck und unterstützt die aktive Synthese von Hämoglobin.
Proteine und Aminosäuren, Makro- und Mikroelemente, Vitamine C, PP, E, Gruppe B usw. Es verringert das Risiko von Prostataerkrankungen und erhöht die Stärke und Funktion des Urogenitalsystems. Pektine helfen dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden.
Die körperliche Ausdauer erhöht sich bei regelmäßiger Anwendung von Granatapfel. Granatapfel ist in den östlichen Ländern das Symbol für Männergesundheit Es ist nicht verwunderlich, dass es so gesehen wird.
Vorteile von Granatapfel für Frauen
Frauen leiden häufiger an einer Eisenmangelanämie als Männer. Der Verzehr von Granatapfel trägt dazu bei, den Eisenspiegel im Blut zu erhöhen.
Aufgrund seiner Zusammensetzung hat Granatapfelsaft eine hohe Wirkung Antioxidans Es hat Aktivität. Polyphenolverbindungen neutralisieren freie Radikale, die zur Zellalterung führen. Ellagotanin hemmt das Wachstum bösartiger Zellen.
Weiblichkeit des Hormons Sein pflanzliches Analogon, Phytoöstrogen, reguliert den hormonellen Hintergrund und verbessert die Symptome klimakterischer Manifestationen.
Granatapfel in Lebensmittel einarbeiten Haare, Nägel und Haut hilft, den Zustand zu verbessern. Darüber hinaus werden Stoffwechselprozesse beschleunigt, was zur Aufrechterhaltung des Normalgewichts beiträgt.
Das Risiko, an Osteoporose zu erkranken, wird verringert.
Vorteile von Granatapfel für Kinder
Aufgrund möglicher Allergien und Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts wird die Gabe von Granatapfel an Babys unter 1 Jahr nicht empfohlen. Granatapfelsaft kann in die Ernährung eines einjährigen Kindes aufgenommen werden. Und erst ab dem 3. Lebensjahr dürfen Granatapfelkerne gegeben werden.
Bu Früchte, enthält Phytonzide, die das Wachstum pathogener Bakterien hemmen, den Körper des Kindes bei Erkältungen schützen und das Immunsystem stärken.
Aufgrund seines Kalzium- und Vitamin-D-Gehalts Knochengewebe wird gestärkt. B-Vitamine stärken das Gedächtnis. Wenn Kinder ihren Mahlzeiten Granatapfel hinzufügen, wird der Eisenmangel beseitigt.
Schaden von Granatapfel
Die Verwendung von Granatapfel hat im Allgemeinen keine schädlichen Auswirkungen. Allerdings kann es bei manchen Menschen zu Problemen führen.
Allergische Reaktionen: Eine Granatapfelallergie kann bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Nach dem Verzehr von Granatapfel können Symptome wie Hautrötung, Juckreiz, Schwellung und Atembeschwerden auftreten. Wenn Sie während der Einnahme von Granatapfel eine allergische Reaktion verspüren, sollten Sie die Anwendung abbrechen und Ihren Arzt konsultieren.
Verdauungsprobleme: Granatapfel kann bei manchen Menschen Verdauungsprobleme verursachen. Insbesondere bei übermäßiger Einnahme kann es den Stuhlgang beschleunigen und Symptome wie Durchfall oder Bauchschmerzen verursachen. Wenn Sie Verdauungsprobleme haben, müssen Sie Ihren Granatapfelkonsum einschränken.
Interaktionen: Granatapfel kann mit einigen Medikamenten interagieren. Es ist besonders wichtig für Menschen, die Blutverdünner, Medikamente gegen Bluthochdruck oder Diabetes-Medikamente einnehmen, vor der Einnahme von Granatapfel ihren Arzt zu konsultieren. Granatapfel kann die Blutgerinnung beeinflussen oder den Blutdruck senken.
Kalorie: Granatapfel ist eine von Natur aus zuckerreiche Frucht, die viele Kalorien enthält. Übermäßiger Verzehr erhöht das Risiko einer Gewichtszunahme.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder vermuten, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt.
