Das Leben von Tarık Akat änderte sich schlagartig mit dem Motorradunfall, den er 2021 hatte. Trotz eines tödlichen Unfalls und aller Schwierigkeiten, die darauf folgten, erzielte er große Erfolge vom Krankenhaus bis zur türkischen Meisterschaft im Gewichtheben.
Das erste, was die Ärzte Tarık Akat, der nach einem Verkehrsunfall ins Krankenhaus eingeliefert wurde, sagten, war, dass sein Bein sehr schlimm sei, es amputiert werden würde und er nicht mehr gehen könne. Ärzte, die Experten auf ihrem Gebiet sind, kamen zusammen, um Tarık Akats Bein zu retten, und führten eine erfolgreiche Operation durch, obwohl sie sehr riskant war.
Obwohl er aufgrund seiner Behinderung seine Gesundheit nicht vollständig wiedererlangen konnte, konnte er dank der erhaltenen Physiotherapie wieder aufstehen und gehen. Der ehemalige Europa- und Weltmeister im Gewichtheben, Ekrem Celil, erkannte das Talent dieses jungen Mannes und rekrutierte ihn für das körperbehinderte Gewichtheberteam in Antalya, wo er ihn trainierte und ihn auf die türkische Meisterschaft im Gewichtheben vorbereitete.
"Als ich im Krankenhaus war, wartete ich auf den ersten Tag, um aufzustehen. Als ich aufstand, hatte ich viele Gründe, erfolgreich zu sein, ich bekam Unterstützung, ich glaubte an mich, ich hielt meine Psychologie stark, ich versuchte und ich gelungen“
Tarik Akat
Wie ist das Trainingsprogramm von Tarık Akat?
Bodybuilding-Programm, das der türkische Meister im Gewichtheben Tarık Akat nach dem Gewichtheben-Training anwendet: Wir wärmen uns vor jedem Training auf und dehnen uns nach dem Training. Da es sich um eine einzelne Zone handelt, machen wir es auf die schwerste Weise, ohne die Technik der Bewegungen zu stören. Es ist für olympische Sportarten geeignet und kann von denen angewendet werden, die Fitness betreiben.
Montag – Tag der Brust
- Kurzhantel Bankdrücken 4×10
- Schrägbankdrücken 4×10
- Schräghantel Fly 4×12
- Kabelkreuzung 3×15
- Dips 2×10
Dienstag – Tag des Bizeps
- Langhantelcurls 4×12
- Hammercurl 4×10
- Konzentrationscurl 4×10
Mittwoch – Back Day
- Kinn hoch 4×5
- Ziehen Sie 4 × 10 nach unten
- Rudern am Kabel 4×10 sitzend
- Einarmiges Kurzhantelrudern 4×10
Donnerstag – Tag des Trizeps (hinterer Arm).
- Drücken Sie 4 × 12 nach unten
- Rückschlag 4×10
- Trizepsverlängerung über Kopf 4×10
Freitag – Beintag
- Kniebeugen 4×10
- Beinpresse 4×10
- Beinstrecker 4×10
- Beinbeuger 4×10
- Stehendes Wadenheben 4×10
Samstag – Schultertag
- Kurzhantelpresse sitzend 4×10
- Kurzhantel Frontheben 4×10
- Kurzhantel-Seitheben 4×10
- Vorgebeugtes Seitheben 4×10
- Achselzucken 3×8
Sonntag – Aus (Aus)
Tarik Akat Instagram-Seite
https://www.instagram.com/tarik.akat/
die Kraft der Ausdauer
Mashallah zu meinem Bruder
Gewinner sind nicht die, die keine Fehler machen, sondern die, die niemals aufgeben.