Kim Kardashian ist eine Ikone in der Unterhaltungswelt und auch ein eindrucksvolles Beispiel dafür, wie eine Frau ihre Gesundheits- und Wellnessinitiativen direkt konfrontiert. Die Unternehmerin und TV-Star hat sich schon einmal auf eine große Reise zum Abnehmen begeben, fast 50 Pfund abgenommen und Millionen mit ihrer Geschichte inspiriert. Hier werfen wir einen Blick auf die Erfolgsmetriken und die Schritte, die es unternommen hat, um dorthin zu gelangen.
Was war das Geheimnis von Kardashians Gewichtsverlust?
Es war ein umgekehrter Kalorienzählansatz, bei dem ballaststoffreichere, nährstoffreiche Lebensmittel gegessen wurden, anstatt zu versuchen, die Kalorien zu begrenzen. Dadurch konnte der Körper mehr Fett statt Muskeln verbrennen. Kardashian hat es geschafft, sehr schnell abzunehmen, indem sie ihrer Ernährung gesunde Fette hinzufügte, darunter Lebensmittel wie Avocado und Fisch.
Trainingsprogramm von Kim Kardashian
Kim Kardashian unterstützte den Prozess, sich fit zu halten und durch eine Vielzahl intensiver körperlicher Aktivitäten wie Laufen und Boxen abzunehmen. Sie ging methodisch an ihr Training heran, setzte sich lieber kleinere Ziele und hielt sich an kürzere Trainingseinheiten mit ein paar Pausen dazwischen. Aktuelle Statistiken zeigen den Reality-TV-Star pro Woche, wenn sie diesen Ansatz gewählt hat. fünf Pfund (2 Kilo 200 Gramm) Es zeigt, dass Sie verloren haben. Melissa Alcantara begleitete sie als Fitnesstrainerin und sie praktizierten gemeinsam das folgende Kim K Fitnessprogramm.
Kardashian hat verschiedene Fitnessprogramme in ihren Lebensstil integriert, darunter das Kayla Itsines BBG-Programm. BBG steht für „Bikini Body Guide“ und wurde von der Übungsexpertin und Personal Trainerin Kayla Itsines kreiert. Das Programm umfasst täglich 30-minütige Sitzungen voller intensiver Übungen, die den ganzen Körper trainieren. Darüber hinaus kombiniert das Programm zirkelbasiertes Krafttraining mit Cardio-Intervallen, um maximale Trainingsergebnisse zu erzielen. Kardashian ist nicht nur Teil der BBG-Programme von Kayla Itsines, sondern nimmt auch an drei bis fünf Tagen in der Woche an Personal Training teil. Er arbeitet mit verschiedenen Trainern im ganzen Land zusammen, um ihm dabei zu helfen, seine Ziele zu erreichen. Seine Trainer verwenden oft eine Kombination aus Intervalltraining, Animal Flow, Plyometrie und Kickboxen, um ihm zu helfen, in Form zu bleiben.
Kims bevorzugte Fitnessbewegungen in ihrem Trainingsprogramm:
- Kniebeugen
- Deadlift
- Lunge
- Hip Thrust
- Rückschläge
- Hamstring Curl
Die Diät von Kim Kardashian
Was ihre Ernährung betrifft, folgt Kardashian einer basischen Ernährung, die pflanzliche Proteine, gesunde Fette, Obst und Gemüse betont. Zusätzlich praktizierte sie intermittierendes Fasten (falls Diät), um ihre Reise zur Gewichtsabnahme fortzusetzen. Kardashian hält sich von verarbeiteten Lebensmitteln fern und Wasser ist ihr Hauptgetränk.
Dank dieser vielseitigen Kombination aus Ernährungs- und Trainingsstrategien konnte Kim Kardashian ihren Taillenumfang von 29 Zoll auf 22 Zoll reduzieren. Ihre Bemühungen gaben ihr ein fittes Aussehen und ließen sie sich sicherer in ihrem eigenen Körper fühlen.
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Wie groß und schwer ist Kim Kardashian?
Kim K hat hart daran gearbeitet, ihren voluminösen und wohlgeformten Körper zu erreichen und zu erhalten. Kim K 5 Fuß 2 Zoll (1.57 cm) groß und ungefähr 120 Pfund (55 kg) wiegt. Während Kardashian zugibt, dass sie in letzter Zeit ein paar zusätzliche Pfunde zugenommen hat, argumentiert sie, dass dies ihrem Gesamterscheinungsbild hilft, da es ihre berühmten Kurven und Hüften betont.
Brust-, Taillen- und Hüftmaße von Kim
Diejenigen, die Kim K kennen, kennen ihre außergewöhnlich kurvige Figur. markante Sanduhr-Silhouette, 33-26-40 Zoll werden durch Brust-, Taillen- und Hüftmaße definiert.
