Fleisch zu essen ist eine der Essgewohnheiten, die es gibt, seit die Menschen das Jagen gelernt haben. Bei der fleischfressenden Ernährung (Carnivore Nutrition) hingegen handelt es sich um eine sozusagen eiweißreiche Ernährungsform. Sagen Sie auch nicht, ob Sie Fleisch in der Ernährung essen 🙂 Tatsächlich haben sowohl weißes als auch rotes Fleisch viel mehr Vorteile für die Gesundheit. Lassen Sie uns Sie von Anfang an warnen, die Fleischdiät, dh die Fleischfresserdiät, ist natürlich nichts für Vegetarier. (sehen: was essen vegetarier?) Wenn es diejenigen gibt, die gesundes und pflanzliches Protein bekommen möchten, klicken Sie hier (siehe: pflanzliches Eiweiß) erreichen Sie unseren verwandten Artikel. Fahren wir fort, indem wir erklären, wie man durch den Verzehr von Fleisch abnimmt, was das Thema unseres Artikels ist, und wie man eine fleischfressende Ernährung macht.
Was ist fleischfressende Ernährung?
Nehmen wir zunächst an, dass eine Person, die sich gesund ernährt, täglich eine bestimmte Menge an Kalorien zu sich nehmen muss. Dieser Satz beträgt 2000 für Frauen und 2400 für Männer. Sie können diese Kalorienmenge leicht mit den Lebensmitteln decken, die Sie täglich zu sich nehmen. Wenn Sie andererseits jemand sind, der abnehmen möchte, können Sie die Fleischfresser-Diät ausprobieren. Viele Diätprogramme empfehlen, dass Sie 1200 Portionen Gemüse plus ein paar Portionen Obst essen, um 4 Kalorien zu erreichen. Die fleischfressende Ernährung hingegen verleitet nicht zum Verzehr von Gemüse, im Gegenteil, sie ermutigt zum Fleischverzehr oder bietet gar keine andere Wahl. Die Fleischfresser-Diät mit 1200 Kalorien basiert vollständig auf Fleisch und tierischen Lebensmitteln. Sie essen also kein Gemüse. amerikanischer Arzt Shawn Bäcker Der von A.Ş. entwickelte Ernährungsstil wurde in kurzer Zeit von einem breiten Publikum übernommen. Diätprogramme wie ketogen und Actin zielen auf eine kohlenhydratarme Aufnahme ab, während die Fleischfresser-Diät keine Kohlenhydrate fördert.
Fleischfresser Ernährungsliste
Karnivor Nutrition empfiehlt Ihnen, die fetthaltigen Anteile von rotem Fleisch zu verzehren, um Ihren täglichen Kalorienbedarf optimal zu decken. Was Sie in dem Diätprogramm, das ziemlich restriktiv ist, konsumieren können, ist Folgendes:
- Rotes Fleisch
- Hühnerfleisch
- Fische
- Knochensaft
- Warm
- Ei
- Innereien
- Milch
An dieser Stelle ist es notwendig, eine eigene Klammer zu öffnen, da es bei der Milch Meinungsverschiedenheiten gibt. Einige Ernährungsberater erlauben nur den Konsum von Milch, während andere argumentieren, dass neben Milch auch solche aus Milch während der Diät verzehrt werden können. Obwohl Sie die Wahl haben, empfehlen wir Ihnen, bei der Einnahme von Laktose vorsichtig zu sein. Denken Sie andererseits daran, dass Sie sich unabhängig davon, was Sie essen, auf 1200 Kalorien beschränken sollten.
Fleischfresser-Diät (Fleischfresser-Diät) Vorteile
Hilft beim Abnehmen: Da Ihre Kalorienaufnahme durch die Ernährung stark eingeschränkt wird (1.200 Kalorien), kann es in Ihrem Körper zu einem Kaloriendefizit kommen. Dadurch können Sie Ihr Fett, insbesondere das Fett im Bauchbereich, loswerden und abnehmen.
Einfache Nachverfolgung: Im Gegensatz zu vielen Diätprogrammen Fleischfresser-Diät mit 1200 Kalorien viel einfacher zu folgen.
Kann chronische Krankheiten reduzieren: Laut einer Reihe von Studien kann ein kohlenhydratfreies Diätprogramm mit 1200 Kalorien das Risiko chronischer Krankheiten verringern und Ihre allgemeine Gesundheit schützen. Auch hier haben einige Studien gezeigt, dass eine niedrige Kalorienzufuhr die allgemeine Herzgesundheit schützt und Entzündungen vorbeugt. Es kann Sie länger leben lassen: Andererseits besteht einer der gesundheitlichen Vorteile der Ernährung darin, dass Sie dadurch länger leben, aber dazu gibt es noch keine eindeutigen Informationen.
Hinweis: Als Fitness Magazin empfehlen wir nicht nur Fleisch zu essen. Sie sollten auf jeden Fall Gemüse und Gemüse zu Ihrem Diätprogramm hinzufügen.
Mehr über die Fleischfresser-Diät
Hören wir uns diese Diät aus Shawn Bakers Mund an:
