Was ist bei der Karatay-Diät zu tun? Sollte darauf geachtet werden? Canan Karatay ist eine von vielen Menschen geschätzte Lehrerin und hat einige wichtige Diätlisten. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, die Ernsthaftigkeitsliste zu erwähnen, die als Karatay-Diät entstanden ist und in den letzten Jahren äußerst beliebt geworden ist. Was ist bei der Karatay-Diät zu tun? Aufmerksamkeit sollte geschenkt werden Bei einem Thema wie diesem wird er sich umgehend mit diesem Thema befassen. Und an diesem Punkt ist es möglich, die Dinge zu berücksichtigen, die berücksichtigt werden müssen, und durch die entsprechende Ernährung die gewünschte Gesundheit zu erreichen.
Während der Karatay-Diät sprachen sie über eine Diät, die eine Gewichtsabnahme garantiert. Karatay Hodja versucht stets sicherzustellen, dass die menschliche Gesundheit bei der Durchführung dieser Diäten auf ein viel besseres Niveau gebracht wird. An diesem Punkt gibt es natürlich zwei Hauptziele: dem Körper das gewünschte Aussehen zu verleihen und gleichzeitig gesund zu sein.
Was ist die Canan-Karatay-Diät?
Für Menschen, die abnehmen wollen Was ist die Canan Karatay-Diät? Um so etwas zu verdeutlichen: Es handelt sich um ein Zwei-Mahlzeiten-Mahlzeitenprogramm, das je nach der Ausschüttungszeit der Hormone im Körper variiert. Laut Canan Karatay führt der Verzehr von drei Mahlzeiten am Tag zu einer Gewichtszunahme. Daher ist es ein sehr wichtiger Faktor, zwei Mahlzeiten zu sich zu nehmen und zwischen ihnen einen Abstand von fünf Stunden einzuhalten.
Wenn Sie sich an diese Diät gewöhnen möchten, müssen Sie die Diät im wahrsten Sinne des Wortes einhalten. In diesem Stadium ist der Abstand von 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten für die Canan-Karatay-Diät äußerst wichtig und es sollte hier nichts gegessen werden. Die Ausschüttung eines Hormons namens Leptin fördert die Fettverbrennung im Körper und es ist sehr wichtig, innerhalb der in dieser Diät genau festgelegten Zeitintervalle zu fasten, da dieses Hormon ausgeschüttet wird, wenn man hungrig ist. Darüber hinaus ist es bei dieser Diät nicht möglich, morgens aufzuwachen und sofort Nahrung zu sich zu nehmen, und nach dem Training am Morgen muss eine gewisse Zeit gewartet werden, bis die Fettverbrennung abgeschlossen ist. Denn dieses Hormon befindet sich in einem Zyklus, bei dem es das vorhandene Fett im Körper verbrennt und dann das neue Fett verbrennt, das dem Körper wieder zugeführt wird. Tatsächlich ist das genau der Grund dafür, dass man morgens aufwacht, vor dem Training nichts isst und nach dem Training eine Fettverbrennung erwartet.
Wie wendet man die Canan-Karatay-Diät an?
So wenden Sie die Canan-Karatay-Diät an Die Dinge, die zu einem solchen Thema vermittelt werden müssen, hängen meist mit dem Verlauf der Ernährung zusammen. Darüber hinaus ist es irgendwann sinnvoll, darüber zu diskutieren, was gegessen werden sollte und was nicht. Wenn eine solche Diät eingehalten werden soll, ist es notwendig, über den Tag verteilt mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser zu sich zu nehmen. Gleichzeitig ist es nicht möglich, in den 5 Stunden zwischen den Mahlzeiten etwas anderes als Wasser zu sich zu nehmen.
Für Menschen, denen es bei der Karatay-Diät schwerfällt, Snacks zu sich zu nehmen, können generell Dinge wie ungesüßter Tee oder Zitronensaft konsumiert werden, während auch Kräutertees konsumiert werden sollten. Allerdings ist an dieser Stelle darauf zu achten, dass alle Zutaten ohne Zucker verzehrt werden.
Der Verzehr von Lebensmitteln für die Karatay-Diät sollte grundsätzlich leicht gekocht und fettfrei sein. Es wird sogar empfohlen, sie sehr lange bei schwacher Hitze zu kochen. Es ist sehr wichtig, Butter oder Olivenöl zu verwenden, ansonsten kommt die Verwendung von Transfetten nicht in Frage.
Für welche Krankheiten ist die Karatay-Diät gut?
Für welche Krankheiten ist die Karatay-Diät gut? Bei der Frage ist es sinnvoll, zuerst die Zöliakie zu erwähnen. Denn das darin enthaltene Ernährungsprogramm ist ein ideales Ernährungsprogramm für Zöliakiepatienten. Darüber hinaus ist es erwähnenswert, dass auch Menschen, die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu kämpfen haben, diese Art der Ernährung einhalten sollten. Es muss darauf hingewiesen werden, dass auch Menschen mit starkem Übergewicht mit dieser Diät einen perfekten Körper haben können. Darüber hinaus kann jeder, der möchte, von dieser Diät profitieren, und es wäre viel besser, sie unter ärztlicher Aufsicht durchzuführen.
