Der wichtigste Schritt beim Abnehmen und Fettverbrennen ist, die beste Ernährung für sich zu finden und loszulegen. Es gibt viele Diäten und Ernährungsarten wie ketogen, if, low carb, atkins, vegan. Es gibt jedoch noch eine andere Art der Ernährung, auf die alle neugierig sind: Ernährung nach Blutgruppe. Was ist also die Blutgruppendiät und wie wird sie durchgeführt? Die Idee der Ernährung nach Blutgruppen für Idealgewicht wurde erstmals von Arzt Peter D'adamo entwickelt. In dieser Ernährungstheorie gibt es vier Hauptblutgruppen; Es basiert auf den Blutgruppen 0, A, B, AB.
Die Blutgruppendiät basiert darauf, welche Lebensmittel die Blutgruppen 0, A, B, AB essen sollten. Es enthält auch Lebensmittel, die in der Blutgruppendiät verzehrt werden sollten und nicht. Zusätzlich können je nach Blutgruppe Bewegungspläne und zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel (Supplemente) angewendet werden.
Wie erfolgt die Ernährung nach Blutgruppe?
Laut dem Blut in Ihrem Körper wird angenommen, dass das, was Sie essen, mit der richtigen Ernährung effizienter verdaut wird. Also, was sind die Lebensmittel, die Sie entsprechend Ihrer Blutgruppe essen sollten und welche nicht?
Ernährung nach 0 Blutgruppe
Lebensmittel für Blutgruppe 0 zu essen; rotes Fleisch, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte. Er sollte Jodsalz, Spinat und Brokkoli verzehren. Jedoch Verbotene Lebensmittel in der Blutgruppendiät 0: Sie sollten keine Getreideprodukte, Brot, Getreidegemüse, weizenhaltige Lebensmittel, Milchprodukte, Eier und Öl konsumieren.
Ernährung nach einer Blutgruppe
Lebensmittel, die Blutgruppe A essen sollte: Getreideprodukte, Gemüse, Fisch oder Huhn, Sojaproteine, Kürbis, Karotten, Brokkoli, Spinat, Pflaumen, Kirschen, Knoblauch. Mit diesem Lebensmittel, die Sie bei der Blutgruppendiät A nicht essen sollten: rotes Fleisch, Milchprodukte, Salami, Wurst, Tomaten, Kartoffeln, Orangen, Mandarinen, Kohl, geröstete Paprika, tropische Früchte und Zitrusfrüchte sollte nicht konsumiert werden.
Diät nach Blutgruppe B.
Lebensmittel für Blutgruppe B: Milchprodukte, Rindfleisch, Truthahn, Fisch, Olivenöl, grünes Blattgemüse, Kartoffeln, Kohl und Pilze. Jedoch Lebensmittel, die bei Blutgruppe B vermieden werden sollten: Mais-, Weizen-, Sesam-, Haselnuss-, Lamm-, Hühnerfleisch Diese sollten nicht verzehrt werden.
Diät nach EU-Blutgruppe
Lebensmittel für die Blutgruppe AB: Tomaten, Meeresfrüchte, Gemüse, Putenfleisch, Joghurt und Eier. Mit diesem Lebensmittel, die Blutgruppe AB nicht essen sollte: Kalb- und Rindfleisch, Hühnerfleisch, Knoblauch, Essig, Pfeffer und tierische Lebensmittel sollten nicht verzehrt werden.
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Ist es gesund, sich nach Blutgruppe zu ernähren?
Bevor Sie mit der Blutgruppendiät beginnen, müssen Sie gut überlegen. Auch wenn Sie keine gesundheitlichen Probleme haben, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Außerdem ist die Ernährung nach Blutgruppe noch nicht wissenschaftlich. Daher kann es zu gesundheitlichen Problemen wie Herzerkrankungen, Nierenerkrankungen und Krebs führen.
Hallo
Wenn Menschen mit Blutgruppe 0 im Fitness- oder Körperbereich arbeiten, woher können sie dann Energie bekommen?
liefern Fleisch- und Gemüseprodukte genügend Energie?
Ich weiß, dass Kohlenhydrate bei solchen Sportarten sehr effektiv beim Muskelaufbau sind.
Hallo zusammen,
Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate spielen je nach Blutgruppe eine große Rolle in der Ernährung, besonders eine Ernährung, die nicht nur aus rotem und weißem Fleisch, sondern auch aus grünem Blattgemüse und hochwertigen Ölen besteht, ist sehr effektiv bei der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau.