Sie kennen die Diäten, die diejenigen, die abnehmen und ihr Übergewicht loswerden wollen, in letzter Zeit durchgeführt haben. Joghurt-Diät, Dukan-Diät Sie müssen von Diätarten wie gehört haben Haben Sie schon einmal von der Ei-Diät gehört? Diese Diät, die in sehr kurzer Zeit für eine sehr schnelle Fettverbrennung sorgt, basiert auf gekochten Eiern, wie Sie dem Namen entnehmen können, und ermöglicht es Ihnen, 2 Kilo in 1 Tagen und 2 bis 8 Kilo in 10 Wochen abzunehmen. Also, was ist die Ei-Diät, um schnell abzunehmen, wie wird sie gemacht, ist sie gesund?
Formel: Diät mit gekochten Eiern
Im Zentrum der Gewichtsabnahme steht eigentlich eine Diät mit gekochten Eiern. Wenn Sie dieser relativ sparsamen Diät folgen, werden Sie keinen Hunger haben und Ihren Überschuss auf gesunde Weise loswerden, indem Sie viele Vitamine zu sich nehmen. In 100 Gramm eines gekochten Hühnereis; Es hat 155 kcal und hat einen sehr hohen Proteinwert. Außerdem Eier; Es ist auch sehr reich an B-Vitaminen, insbesondere Phosphor, Zink, Eisen, Kalzium, Vitamin A, B12 und Vitamin D und E. (Siehe auch für B-Vitamine; Benexol b12Dank dieser Werte beschleunigt die Ei-Diät den Stoffwechsel und steigert die Fettverbrennung. Daher beginnen diejenigen, die sich an die Diät halten, leicht abzunehmen und erkennen die Veränderung.
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Wie erstelle ich eine Diät mit gekochten Eiern?
Bereiten Sie sich zunächst darauf vor, viele hart gekochte Eier zu essen. Konsultieren Sie auch unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser Diät beginnen, da sie sich auf eine einzige Nährstoffquelle konzentriert. Die Diätliste und was Sie während des Diätprozesses tun müssen, sind einfach. Wer mit der Ei-Diät abnimmt, weiß ganz genau, dass eine Diät allein nicht ausreicht. Ender Sarac Während er die Ei-Diät empfiehlt, sagt er, dass man über den Tag verteilt 2 Liter Wasser zu sich nehmen und die Diät mit kleinen Übungen unterstützen sollte. In der Diät ist die Frühstücksliste festgelegt, und die Liste kann sich zum Mittag- und Abendessen ändern. Diät-Liste mit gekochten Eiern allgemein wie folgt:
Frühstück: 2 hart gekochte Eier und 1 Scheibe Orange oder eine der Zitrusfrüchte
Mittagessen: Beim Mittagessen gibt es keine Beständigkeit. Sie können jede der gewünschten Diätmahlzeiten auswählen. Wir; Wir sind der Meinung, dass Sie eiweißhaltige Lebensmittel, weg von Kohlenhydraten bevorzugen sollten, wie z. B. Geflügelsalat, fettarmer Käse, Obst, grünes Gemüse.
Abendessen: Beim Abendessen gibt es keine festen Speisen, wie beim Mittagessen. Bestimmte Lebensmittel sollten Sie jedoch abwechselnd zu sich nehmen. Diese; Vitaminreiche Lebensmittel wie gedünstetes Gemüse, Huhn, Fisch, Salat. Und wieder ist das Ei, das unserer Ernährung seinen Namen gibt, die Hauptnahrungsquelle, die Sie beim Abendessen nicht verpassen sollten. Wenn Sie 1 oder 2 gekochte Eier auf Ihrem Tisch haben, können Sie Ihr Sättigungsgefühl steigern und den Diätprozess gesünder vorantreiben.
Ist die Ei-Diät also schädlich?
Obwohl der Verzehr von Eiern äußerst gesund ist, kann jeder Körper bei dieser Diät wie bei jeder Diät anders reagieren. Wir möchten Sie noch einmal daran erinnern, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie mit solchen Diäten beginnen. Also, was sind die möglichen Schäden dieser Diät, bei der Sie in zwei Wochen 10 Kilo abnehmen? Hier sind die Kommentare von denen, die auf der Ei-Diät sind:
- Übermäßiger Eierkonsum bei Herzpatienten kann die Krankheit auslösen.
- Menschen mit Eierallergie sollten von dieser Diät fern bleiben, auch wenn die Allergie auf sehr niedrigem Niveau ist.
- Eier können ein Lebensmittel sein, das viel Protein enthält. Es ist jedoch ersichtlich, dass Ei bei langfristigem Verzehr zu Muskelabbau führen kann. Aus diesem Grund sollten Sie die Ernährung mit den oben genannten Hähnchen, Fisch, Obst und grünem Gemüse unterstützen.
- Eier können Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Wenn; Wenn Sie an einer Cholesterinkrankheit leiden, wenn Sie Medikamente einnehmen, sollten Sie sich so weit wie möglich von dieser Diät fernhalten.