Obwohl wir viel Gewicht zu- und abnehmen, stört uns das Fett im Hüftbereich. Aber keine Sorge, Frauen, die von glatten und kräftigen Beinen träumen, können mit Hip-Melting-Methoden die gewünschte Figur erreichen! Der größte Grund dafür liegt natürlich in Inaktivität und unregelmäßiger Ernährung. Daher ist es notwendig, zuerst zu handeln, um das Fett im Hüftbereich zu schmelzen. Außerdem wundern sich Menschen, die mit einer strengen Diät abnehmen, warum die Hüftpartie nach dem Abnehmen immer noch fettig ist.
Zuallererst sollten Sie wissen, dass es unmöglich ist, Fett in diesem Bereich zu verlieren, selbst wenn Sie Ihre Hüften lokal schmelzen lassen möchten, da sich Ihr Körper während der Schlankheitsphase auf alle Teile Ihres Körpers konzentriert und nicht auf bestimmte Teile. Zweitens müssen Sie Ihre Kalorienaufnahme reduzieren, um Gewicht zu verlieren, und wenn Sie Ihr Fett im Hüftbereich loswerden möchten, können Sie Ihr Fett in Muskeln umwandeln, indem Sie Übungen machen, die diesen Bereich stärken. Wenn Sie Ihre Beine durch Abnehmen stärken und formen möchten, können Sie unsere Vorschläge berücksichtigen!
Salzverbrauch reduzieren
Leider speichert unser Körper nach dem Verzehr von zu viel Salz überschüssiges Wasser, was zu Blähungen führt, die im Volksmund als "Ödeme" bekannt sind. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Wasser im Körper im Körper gespeichert wird, während es aus den Nieren kommen sollte. Auch wenn Sie Salz reduzieren, werden Sie definitiv die Veränderung in Ihrem Körper bemerken. Da die Hüften als Schmelzmethode verwendet werden, wird Ihre untere Kleidung bequemer an Ihnen sein.
Reduzieren Sie die Kohlenhydrataufnahme
Unser Körper wandelt Kohlenhydrate in Glykogen um und damit wird es mit Wasser in unserer Leber und unseren Muskeln gespeichert. Je mehr Kohlenhydrate Sie also zu sich nehmen, desto mehr Wasser speichert Ihr Körper. Viele Menschen beobachten, dass sie mit einer Low-Carb-Diät sehr schnell abnehmen.
Beginnen Sie Ihren Tag mit Kaffee
Obwohl wir unseren Tag mit Tee beginnen, gibt es die Tatsache, dass Kaffee den Stoffwechsel beschleunigt. Kaffee, der mit seiner harntreibenden Wirkung den Stoffwechsel beschleunigt, beschleunigt auch die Fettverbrennung. Mit einer Tasse türkischem Kaffee, den Sie morgens auf nüchternen Magen ohne Zucker zu sich nehmen, können Sie sehr energiegeladen in den Tag starten. Sie können bis zu zwei Tassen Kaffee am Tag trinken.
Trinkwasser ist der Schlüssel zum Schmelzen Ihres Beckens
Es mag lächerlich klingen, aber wenn Sie sehr wenig Wasser zu sich nehmen, speichert Ihr Körper tatsächlich mehr Wasser. Mit anderen Worten, wenn Sie viel Wasser trinken, scheidet Ihr Körper überschüssiges Salz und Flüssigkeiten aus, die er nicht benötigt, und damit nehmen Blähungen ab. Wenn Sie jedoch viel Wasser konsumieren, wird Ihr Appetit nicht zu groß sein. Sie können leicht abnehmen, indem Sie viel Sport treiben und viel Wasser trinken.
Vergessen Sie nicht, Ihrem Trainingsprogramm Cardio hinzuzufügen
Untersuchungen zufolge erleichtert das Hinzufügen aerober Bewegungen zu Ihren Trainingsprogrammen die Entfernung von überschüssigem Wasser und Flüssigkeiten aus dem Körper. Da die Herzfrequenz jedoch steigt, gehört es zu den Aktivitäten, mit denen Sie schnell Kalorien verbrennen können. Unter den Methoden zum Schmelzen des Beckens, Cardio- Sie können die gewünschte Ansicht erreichen. Je mehr Kalorien Sie verbrennen, desto einfacher wird es, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie regelmäßig Aerobic-Übungen machen, erhöht sich auch Ihre Fettverbrennungsrate.
Listen Sie auf, was Sie essen
Erstellen Sie ein Mahlzeitendiagramm, das zeigt, welche Lebensmittel und Mahlzeiten Sie täglich zu sich nehmen, um zu verfolgen, wie viel Fett Sie zu sich nehmen. Sie können Apps herunterladen, die planen und eine Liste Ihrer Mahlzeiten auf Telefonen mit Android- und iOS-Unterstützung führen. Auf diese Weise können Sie leicht verfolgen, was Sie essen.
Erhöhen Sie den Ballaststoff- und Proteinverbrauch
Der regelmäßige Konsum von Proteinen und Ballaststoffen hält dich satt und du wirst in der Lage sein, mehr Gewicht zu verlieren. Darüber hinaus werden Ihre Hüftmuskeln stärker und Ihre Beine sehen schöner aus, wenn Sie Ihre Proteinzufuhr erhöhen. Sie sollten darauf achten, mageres Fleisch zusammen mit Gemüse, Obst und Vollkorn zu konsumieren.
Machen Sie Basin Melting Moves zu Hause
Besonders wenn Sie das Fett im Hüftbereich reduzieren möchten, müssen Sie Übungen machen, die Ihre Muskeln stärken. Sie können Sumo- und Goblet-Kniebeugen als Methoden zum Schmelzen der Hüfte machen. So trainierst und stärkst du die Muskulatur in diesem Bereich. Du kannst deine Beine auch mit Brückenbewegungen stärken.
Versuchen Sie, regelmäßig zu schlafen
Es ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit, jeden Tag mindestens 7.5 Stunden Schlaf zu bekommen. Er enthüllte auch, dass der größte Effekt von unregelmäßigem Schlaf darin besteht, dass er Menschen zu ungesunden Lebensmitteln führt. Menschen, die kein gutes Schlafmuster haben, haben einen offeneren Appetit und der Körper möchte kohlenhydrat- und zuckerhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen, um wach zu bleiben. Deshalb müssen Sie mit Ihren Schlafmustern sehr vorsichtig sein. Es hat sich auch herausgestellt, dass der REM-Schlaf viele Kalorien im Körper verbrennt.
Benutze die Treppe
Obwohl viele Menschen Rolltreppen oder Aufzüge bevorzugen, gehören Sie nicht dazu! Beim Treppensteigen werden alle Ihre Muskeln beansprucht, um die Hüften zum Schmelzen zu bringen, wodurch das Fett im Beinbereich verbrannt wird. Laufen Sie also nicht vor der Treppe weg, denn das Benutzen der Treppe gehört zu den besten Möglichkeiten, Ihre Hüften zum Schmelzen zu bringen.
