Liste gesunder und kalorienarmer Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung ist in jeder Lebensphase wichtig. Dafür reicht es nicht aus, auf einen regelmäßigen Diät- und Ernährungsplan zu achten. Gesunde kalorienarme Snacks gehören ebenfalls zum Abnehmprozess. Dank dieser leckeren Pausen können Sie ohne Abnehmen weiter essen und gleichzeitig Kalorien verbrennen. Natürlich gilt es hier, auf kalorienreiche Lebensmittel zu verzichten. Vor allem Lebensmittel, die 100 Kalorien nicht überschreiten, sind sehr erfolgreich bei der Unterdrückung des Hungers und verursachen keine Gewichtszunahme. Hier sind kalorienarme Lebensmittel, die Sie beruhigt tagsüber konsumieren können!

Kalorienarme Lebensmittel

Avokado

In der Liste der beliebtesten gesunden Lebensmittel der 2000er Jahre stehen Avocados unter den ersten drei! Avocado ist eine extrem kalorienarme und gesunde Frucht. Außerdem hat es einen köstlichen Geschmack und passt gut zu allem, wozu es hinzugefügt wird. Außerdem kannst du, nachdem du die Hälfte der Avocado verwendet hast, die restliche Hälfte bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Der Snack, den Sie zubereiten, indem Sie ein Viertel Avocado auf Vollkornbrot streichen, überschreitet 100 Kalorien nicht.

Joghurt

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kalorienarmer Speisejoghurt

Gesunde kalorienarme Snacks Joghurt ist eines der ersten Produkte, die einem in den Sinn kommen, wenn es um Ernährung und Ernährung geht. Joghurt, der eine reiche Quelle an Probiotika ist, ist dafür bekannt, die Verdauung zu erleichtern und den Stoffwechsel zu beschleunigen. Durch die Zugabe von Blaubeeren kann es auf natürliche Weise gesüßt werden und wird viel sättigender. Natürlich gibt es auch die Vitamin-Dimension. Diese Mischung ist sehr reich an Vitaminen.

Tomaten

Tomaten, die fast jeden zweiten erreichen können, gehören zu den kalorienarmen Lebensmitteln. Es kann köstlicher gemacht werden, wenn Olivenöl darüber gegossen wird. Dank dieses Duos können Sie Ihren Hunger stillen und es aufgrund seines geringen Kaloriengehalts beruhigt konsumieren.

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Badem

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Kalorienarme Snack-Mandeln

Fast jeder kann gut mit Nüssen umgehen. Nüsse, die überall passen, während Sie sich ein Spiel ansehen, in einer Gesprächsumgebung oder in einer Geschenkbox, die für einen Liebhaber vorbereitet ist. Nun, wenn wir Ihnen sagen, dass Sie Ihren Hunger mit Nüssen unterdrücken können, was würden Sie sagen? Wir wissen, dass es zunächst nicht sehr überzeugend klingt, aber laut Untersuchungen sind die meisten Nüsse sehr erfolgreich bei der Unterdrückung des Hungers. Almond ist in dieser Klasse, aber wir haben schlechte Nachrichten. Das Äquivalent von 10 Mandeln sind 100 Kalorien. Überschreiten Sie daher nicht die Grenze.

Pilz

Kalorienarmer gesunder Snack Es mag interessant erscheinen, dass es auf der Liste steht, aber die Situation ist nicht ganz so, wie Sie denken. Studien zeigen, dass Pilze eine hungerstillende Eigenschaft haben, und wenn sie mit Cheddar kombiniert werden, verstärkt sich diese Eigenschaft noch mehr. Außerdem werden Sie aufgrund des geringen Kaloriengehalts wahrscheinlich nicht zunehmen. Um diesen köstlichen und sättigenden Snack zuzubereiten, benötigen Sie 6 Pilze und eine kleine Menge Cheddar. Nachdem Sie die Pilze gereinigt haben, legen Sie sie auf ein Backblech, füllen Sie es mit Cheddar und fügen Sie Olivenöl hinzu und backen Sie es im Ofen. Danach guten Appetit.

Bananas

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Banane gehört zu den kalorienarmen Früchten.

Nehmen wir an, Ihr Magen ist leer und Sie spüren es. Wenn es die nächste Hauptmahlzeit ist, ist sie Stunden entfernt und Sie möchten Ihre Ernährung nicht verderben. Hier kommt dir die Banane zu Hilfe, die keine Diät bricht. Eine der wichtigsten Eigenschaften der Banane ist, dass sie den Muskelabbau deutlich reduziert. Daher können Sie Bananen sowohl hungrig als auch nach dem Training verzehren. Vorausgesetzt natürlich, dass Sie die Grenze von einem nicht überschreiten.

Wenn Sie sich fragen, welche anderen Lebensmittel Sie nicht zunehmen lassen, können Sie sich unten das Video über kalorienarme Lebensmittel ansehen:

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Zuletzt aktualisiert am 2. April 2022

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