Ernährung und Alkohol sind zwei sehr gegensätzliche Wörter. Alkohol ist in normalen Zeiten einer der größten Feinde unserer Gesundheit. Alkoholkonsum in der Ernährung Abgesehen davon, dass die Diät nicht funktioniert, verursacht sie viel mehr Schaden. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen des Konsums von Diätalkohol, also die Beziehung zwischen Alkohol und Ernährung, auf den Körper.
Macht Alkohol in der Ernährung dick?
Als Ergebnis der Forschungen wurde festgestellt, dass Alkohol eine Fettansammlung und Gewichtsbildung im Körper verursacht. Es liegt auf der Hand, dass insbesondere vergorene Getränke wie Bier eine Schmierung im Bauchbereich verursachen. Der Grund für die Fettbildung im Körper liegt darin, dass sich Alkohol in kurzer Zeit mit dem Blut vermischt und nur schwer aus dem Körper auszuscheiden ist. Auch fetthaltige Lebensmittel wie Snacks und Chips, die zusätzlich zu Alkohol konsumiert werden, führen zu einer Zunahme des Körperfetts.
Während einer Diät wird Nahrung auf natürliche Weise auf einem Minimum konsumiert. Es wurde beobachtet, dass der Blutzucker bei Menschen sinkt, die längere Zeit nichts essen und direkt Alkohol trinken. Menschen mit niedrigem Blutzucker müssen oft etwas essen. Dies ist ein weiterer Faktor, der eine Gewichtszunahme verursacht. Besonders Ist es möglich, Raki, Wodka, Wein in der Diät zu trinken? Wenn Sie sich fragen, geschweige denn den Schaden von Alkohol, empfehlen wir es niemals.
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Welcher Alkohol macht in einer Diät nicht dick?
Auch die Verwendung von kalorienarmem Alkohol in der Ernährung ist absolut inakzeptabel. Wenn Sie jedoch alkoholabhängig sind und übergewichtig sind, können Sie versuchen, durch Konditionierung während der Diät auf Alkohol zu verzichten. Auch die Frage, ob an Cheat Days Alkohol konsumiert wird, beschäftigt viele. Obwohl Sie an Diätpausentagen außer Süßigkeiten auf kohlenhydratreiche Lebensmittel zurückgreifen können, empfehlen wir Ihnen, auch auf den Verzehr zuckerfreier alkoholischer Getränke zu verzichten. Hören Sie also auf, sich mit der Frage zu beschäftigen, welcher Alkohol in der Diät nicht zu einer Gewichtszunahme führt, denn Alkoholkonsum ist irreversibel. Der gesamte Alkohol kommt als Gewichtszunahme auf Sie zurück.
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Alkoholkonsum während der Diät stört die Diät, aber…
In einigen Fällen können Sie sich mitten im Alkoholkonsum wiederfinden. In solchen Situationen ist Ihre Willenskraft von großer Bedeutung. Wenn Sie sich jedoch nicht selbst vorbeugen können oder wenn Sie vorher wissen, dass Sie Alkohol trinken werden, müssen Sie Ihre Ernährung entsprechend gestalten. Alkoholkonsum während einer Diät Wenn dies geschehen soll, muss auf die Verteilung der Mahlzeiten geachtet werden. Wenn Sie Wein konsumieren, können Sie den Obstkonsum tagsüber reduzieren. 1 Glas Wein ist immer ein akzeptables Verhältnis. Der übermäßige Konsum von diesem oder anderen Getränken mit hohem Alkoholgehalt kann jedoch zu unvermeidbaren Ergebnissen führen, insbesondere bei der Anwendung eines Diätprogramms. Viele Menschen verloren nach dem Konsum von Alkohol die Motivation und brachen die Diät ab. Deshalb empfehlen wir Ihnen, wenn Sie auf Diät sind, überhaupt nicht auf Alkohol zuzugehen.
Texte bereit
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
