Für diejenigen, die sowohl Diät als auch Dessert in ihrem Leben haben möchten, hier sind Diät-Dessert-Rezepte! Kalorienarme Dessertrezepte, denen Sie nicht widerstehen können und die Sie beruhigt verzehren können, ohne Ihre Ernährung zu verderben, finden Sie im Fitness-Magazin!
Wenn Sie zu denen gehören, die den Tag mit dem Versprechen einer strengen Diät beginnen, haben wir hervorragende Neuigkeiten. Dank dieser Rezepte, die wir Ihnen geben, können Sie jetzt sowohl eine Diät machen als auch Zeuge eines ausgezeichneten Geschmacks werden. Hier sind kalorienarme und leichte Rezepte, die in Ihren Geschmacksknospen bleiben.
Kalorienarmes Schokoladenkanonen-Diät-Dessert-Rezept
Wir sind hier mit einem tollen Rezept für Schokoladenliebhaber. Wenn Sie sagen, dass Sie gerne Schokolade essen, aber während der Diät nicht essen können, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie. Mit diesem einfachen und praktischen Rezept können Sie Ihren Heißhunger auf Schokolade stoppen. Schokoladenkugel-Rezept mit nur 303 Kalorien:
Zutaten:
- Kokosnuss (1 Tasse)
- Gemahlene Mandeln (3 Esslöffel)
- Labneh-Käse (4 Esslöffel)
- Honig (3 Esslöffel)
Für die Sauce:
- Dunkle Schokolade (200 gr)
Wie geht das?
- Mischen Sie alle Zutaten in einer tiefen Schüssel.
- Wenn Sie die Konsistenz erreicht haben, beginnen Sie mit dem Kneten.
- Aus dem gut gekneteten Mörser kleine Kugeln formen.
- Legen Sie es auf einen Teller und bedecken Sie es mit einer Dehnung und lassen Sie es für 10-15 Minuten im Kühlschrank.
- Die Schokoladensauce schmelzen. Tauchen Sie die Kugeln, auf die Sie gewartet haben, in Schokolade
- Übertragen Sie es erneut auf einen Teller und frieren Sie es ein, indem Sie es in den Gefrierschrank stellen.
- Nachdem es ausreichend gefroren ist, können Sie es herausnehmen und genießen.
Kiwi-Chia-Pudding-Diät-Dessert-Rezept
Eine weitere leichte und sehr praktische Dattel für Fruchtliebhaber. Es ist möglich, während Diätperioden Obst zu konsumieren, solange es nicht zuckerhaltig ist. In Desserts ist dies jedoch nicht möglich. Das haben wir dir mit unserem Kiwi-Chia-Pudding-Rezept mit 351 Kalorien ermöglicht.
Zutaten:
- Chiasamen (2 Speisesamen)
- Milch (1,5 Tassen)
- Kiwi (1 Stück)
- Hafer (3 Esslöffel)
- Zimt (1 Teelöffel)
- Honig (1 Teelöffel)
- Rohe Mandeln (3 Stück)
Wie geht das?
- Geben Sie Chiasamen in eine tiefe Schüssel und fügen Sie Milch hinzu.
- Decken Sie es dann ab und warten Sie über Nacht, bis es eine Gelkonsistenz erreicht.
- Kiwi schälen und in Scheiben schneiden
- Den Pudding, der die Konsistenz von Gel erreicht hat, in eine Schüssel geben und die Kiwis darum anrichten.
- In die Pfanne hast du den Herd übernommen KokosnussHaferflocken und Zimt hinzufügen
- Fügen Sie ein halbes Glas Milch hinzu und schalten Sie den Herd ein.
- Etwa 3-4 Minuten kochen lassen und eine breiige Konsistenz erhalten.
- Zum Schluss Honig in die Mischung geben und abkühlen lassen.
- Fügen Sie den Pudding hinzu, nachdem er abgekühlt ist.
- Schließlich können Sie es servieren, indem Sie es mit Kiwi und Mandeln dekorieren.
Verwandter Artikel: Zuckerfreie Dessertalternativen
Erdbeer-Diät-Dessert-Kuchen-Rezept
Ein weiteres großartiges Rezept für diejenigen, die alle Formen von Kuchen lieben, sich aber vom Diätprozess fernhalten. Wir geben ein leichtes Rezept, bei dem Kuchen auf Erdbeere trifft. Und nur 224 Kalorien.
Zutaten:
- Große Banane (2 Stück)
- Milch (1,5 Tassen)
- Olivenöl (5 Esslöffel)
- Datteln (7 Stück)
- Backpulver (1 Teelöffel)
- Hafer (1,5 Tassen)
- Erdbeere (10 Stück)
Wie geht das?
- Die Datteln durch den Mixer geben
- Banane, Haferflocken und Milch hinzufügen und erneut durch den Mixer passieren.
- Wenn es eine flüssige Konsistenz erreicht hat, fügen Sie das Backpulver und die Erdbeeren hinzu, die Sie in kleine Stücke geschnitten haben, und geben Sie sie erneut durch den Mixer.
- Teilen Sie die Mischung, indem Sie die Muffinförmchen schmieren.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad 15-20 Minuten backen.
- Zum Schluss herausnehmen und abkühlen lassen, guten Appetit
Hinweis: Datteln entkernen und in Wasser einweichen.
Kokosnuss-Fit-Schokoladen-Diät-Dessert-Rezept
Das Schokoladen-Fit-Dessert, das wir für diejenigen vorbereitet haben, die ein Dessertrezept mit wenigen Zutaten suchen, wird sehr beliebt sein. Ganz leicht ist dieses Rezept, das Sie in Sachen Material und Zubereitung nicht ermüden wird. Ein Dessertrezept mit 10 Kalorien, zubereitet in 237 Minuten mit nur drei Zutaten:
Zutaten:
- Kokosraspeln (1 Tasse)
- Honig (1 Teelöffel)
- Joghurt (1,5 Esslöffel)
- Dunkle Schokolade (125 gr)
Wie geht das?
- Mahlen Sie ohne die Schokolade die anderen 3 Zutaten in der Küchenmaschine und hören Sie auf, wenn sie eine klebrige Konsistenz erreicht.
- Kleine Stücke der Mischung auf einen Teller geben und im Kühlschrank aufbewahren.
- Die Schokolade schmelzen und die Kugeln, die Sie im Kühlschrank aufbewahrt haben, in eine Schüssel tunken.
- Nach dem Trocknen auf Schokolade können Sie es genießen.
Zuckerfreies Haferflocken-Diät-Dessert-Rezept
Diätassistenten empfehlen oft Früchte für süße Heißhunger für Diätetiker. Obwohl Früchte die perfekte Lösung für den kleinen Heißhunger auf Süßes sind, möchten wir manchmal verschiedene Geschmacksrichtungen essen. Auch wenn diese Bitte die Ernährung vieler Menschen gestört hat, können Sie mit diesem Rezept sowohl Ihre Ernährung als auch Ihren Gaumen befriedigen. Hier ist ein zuckerfreies und leichtes Dessertrezept.
Materialien:
- 4 Tassen Haferflocken
- 6 Esslöffel ungesüßte Erdnussbutter
- 1 Tasse rohe Mandeln
- 1 große Banane
- 1 Teeglas
- 2 Tasse Milch
- 1,5-2 Tassen Kakao
Wie geht das?
- Lassen Sie uns die gekaufte Milch in einem mittelgroßen Topf erwärmen, damit sie nicht den Siedepunkt erreicht, und legen Sie die Haferflocken, die wir beiseite gestellt haben, in warme Milch und lassen Sie sie beiseite.
- Nehmen wir ungesüßte Erdnussbutter, Banane, Honig und rohe Mandeln in eine gemeinsame Schüssel und fügen sie der Hafermilch hinzu, indem wir sie mischen.
- Nachdem wir die Zutaten in einer Schüssel gründlich vermischt haben, fügen wir nach und nach Kakao hinzu und mischen es erneut.
- Legen wir das Pergamentpapier gleichmäßig in einen mittelgroßen Pyrex
- Nachdem Sie den Mörtel, den Sie in einer Schüssel gemischt haben, gleichmäßig in meinem Pyrex verteilt haben, lassen Sie ihn uns in Form eines Spatels glätten.
- Lassen Sie uns gleich danach meine Schulden in den Gefrierschrank stellen und 3 Stunden lang abkühlen lassen.
- Nach unserem gekühlten Dessert können Sie es mit Hilfe eines Messers servierfertig machen, guten Appetit!
