Dehydration ist eine gefährliche Abnahme der Wassermenge im Körper. Austrocknung verhindern Wege chronisch im Laufe der Zeit, obwohl Wasserverlust kann zu einem großen Problem werden. Was löst diese Situation am meisten aus starkes Schwitzen und infolgedessen kann das verlorene Wasser nicht ersetzt werden.
In welchen Situationen tritt Dehydrierung auf?
Was bedeutet Dehydrierung? Wir haben die Frage mit übermäßigem Schwitzen und Wasserverlust beantwortet. Aber auch Durchfall und Wasserverlust in den Nieren gehören zu den Ursachen der Austrocknung. Dieses Ereignis ist in drei Teile als leicht, mittelschwer und schwer unterteilt. iddetli dehidrasyon Es besteht auch eine lebensbedrohliche Situation. In solchen Fällen sollte unverzüglich ein Arzt aufgesucht werden.
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Wie erkennt man die Symptome einer Dehydrierung?
Aufgrund der Abnahme des Blutvolumens tritt eine signifikante Beschleunigung des Herzschlags der Person auf. Aufgrund des Verschlusses der Poren auf der Haut wird eine Erhöhung der Körpertemperatur beobachtet. Die Person fühlt sich jedoch müde. Durst äußert sich bei Sportlern in Krämpfen. Naturgemäß tritt im Mund eine sehr hohe Trockenheit auf. Der Urin verfärbt sich dunkel und es kommt zu Verstopfung. Zusätzlich zu all diesen treten starke Kopfschmerzen auf und der Blutdruck fällt.
Dehydration Symptome
- Kopfschmerzen
- Müdigkeit
- Schwindel
- Schwäche
- Trockener Mund
- Trockener Husten
- hohe Herzfrequenz
- Hypotonie
- Magersucht
- gerötete Haut
- geschwollene Füße
- Muskelkrämpfe
- Schüttelfrost und Zittern
- Verstopfung
- sehr dunkler urin
Möglichkeiten, Austrocknung zu verhindern
Der beste Weg, um Austrocknung zu besiegen Wasser trinken, bevor du durstig bistLKW. Wenn Sie immer noch warten, nachdem Sie durstig sind, sind Sie bereits dehydriert. Um die Körperwasserrate zu erhöhen, müssen Sie tagsüber ausreichend Wasser trinken. Darüber hinaus diejenigen, die infolge einer Krankheit unter Dehydration leiden sauer und sollten keine zuckerhaltigen Lebensmittel zu sich nehmen.
Wenn Sie Sport treiben, sollten Sie davor und danach viel Wasser zu sich nehmen. Zu den Mahlzeiten sollten flüssige Lebensmittel wie Suppe zu jeder Mahlzeit verzehrt werden. Wenn die Kleidung, die Sie tragen, aus luftdichten Stoffen besteht, steigt Ihre Körpertemperatur und Sie werden Durst verspüren. Deshalb solltest du Kleidung wählen, die atmet. Übelkeit während der Schwangerschaft erhöht auch den Durst. Daher sollten Schwangere viel Wasser zu sich nehmen.
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Häufig gestellte Fragen zu Dehydrierung
Wie viel Wasser sollten wir trinken, um Austrocknung vorzubeugen?
Es sollten etwa 2,5 Liter Wasser pro Tag für eine erwachsene Frau und etwa 3 Liter Wasser pro Tag für einen Mann getrunken werden.
Wie wird Dehydrierung behandelt?
Trinke viel Wasser. Sie können auch versuchen, Ihre Flüssigkeitszufuhr mit Rehydrationsbeuteln zu erhöhen, die Sie in Ihr Wasser mischen.
Wie lange dauert es, bis die Symptome nach dem Trinken von Wasser aufhören?
Dehydrationssymptome bessern sich in nur 10 Minuten nach dem Trinken von Wasser.
