Sie haben vielleicht gesehen, wie prominent die venenförmigen Arm- und Muskellinien bei fortgeschrittenen Profisportlern sind, die sich mit Bodybuilding beschäftigen. In diesem Artikel erklären wir dir Schritt für Schritt, wie du Venen am Arm entfernst und was du wissen musst, um ein Pumpgefühl zu erzeugen.
1. Pumpe, um Venen im Arm zu definieren!
Der Pump bewirkt, dass während des Trainings mehr Blut zu den Muskeln fließt, wodurch die Muskeln wachsen und stärker werden. So was Pumpe Dadurch heben Sie die Venen in Ihren Armen hervor und Sie erhalten das Aussehen von mehr geäderten Armen.
2. Konzentrieren Sie sich auf Bizeps- und Trizeps-Workouts
Um die Venen im Arm besser sichtbar zu machen Langhantel-Curl Bizeps u Trizeps Sie können sich auf das Krafttraining konzentrieren, indem Sie Ihre Bewegungen diversifizieren.
3. Soda-Zitronen-Salz-Mischung vor dem Training
Wenn Sie 45 Minuten vor dem Training Mineralwasser (Soda), Zitrone und etwas Salz trinken, werden Ihre Armvenen während des Trainings stärker ausgeprägt.
4. Kaffeekonsum vor dem Training
Eine halbe Stunde vor dem Training ungesüßten Filterkaffee oder türkischen Kaffee zu trinken, um die Fitnessleistung zu steigern, gibt Ihnen zusätzliche Energie und lässt indirekt die Venen im Arm beim Sport klarer werden.
5. Trinken Sie genug Wasser für den geäderten Arm
Der tägliche Wasserverbrauch ist ein weiteres wichtiges Thema. Wenn Sie vor allem beim Sport ausreichend Wasser zu sich nehmen, beschleunigt sich Ihre Durchblutung, die Blutversorgung im Bereich, in dem Sie Gewichte heben, wird erhöht und Ihre Armvenen werden leichter sichtbar.
6. Senken Sie Ihr Körperfett-Wasser-Verhältnis
Wenn Sie ein hohes Wasser- und Fettverhältnis in Ihrem Körper haben, können die Venen nicht klar werden. Deshalb Diät Versuchen Sie, Muskeln aufzubauen (Sie sollten Ihre Kohlenhydrataufnahme nicht auf Null reduzieren), aber versuchen Sie auch, Ihren Wasseranteil zu reduzieren, indem Sie viel Wasser trinken. Je mehr Wasser verbraucht wird, desto mehr Wasser wird dem Körper entzogen.
7. Arginin- und Stickoxid-Ergänzungen
Verwendung von Arginin und nitrathaltig Stickstoffmonoxid-Ergänzungen erhöht die Durchblutungsrate. Somit ermöglicht es die Erweiterung von Stickstoffgefäßen. Stickoxidkonsum vor dem Training macht die Venen klar. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie das Nahrungsergänzungsmittel verwenden.
