Candida ist eine Form von Hefe, die in unserem Mund und Darm lebt. Es hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen, um die Verdauung zu erleichtern. Aber da fast alles schädlich ist, ist zu viel Candida schädlich. Wenn Candida im Darm zunimmt, bricht es die Darmwand auf und vermischt sich mit dem Blut. Blutung Candida Pilz beginnt unserem Körper zu schaden. Das Potenzial zur Ausbreitung auf die Geschlechtsorgane, den Mund bis zum Gehörgang und verschiedene Körperteile nimmt zu. Außerdem treten Verdauungsprobleme auf, da die Durchlässigkeit im Darm zunimmt. Verdauungsprobleme bringen psychische Probleme mit sich. Um diesen durch den Candida-Pilz verursachten Problemen vorzubeugen, "Candida-Diät„Wir müssen tun. Also, was genau ist diese Candida-Pilz-Diät, lassen Sie uns ins Detail gehen.
Was ist die Candida-Diät?
Zuallererst sollten wir während der Candida-Diät das Wachstum von Hefepilzen in unserem Körper stoppen. Mit anderen Worten, wir sollten Lebensmittel wie Zucker, Mehl, Sauerteig, Kohlenhydrate und Käse von der Ernährung ausschließen.
Unnötige oder übermäßige Antibiotika unterstützen das Wachstum des Candida-Pilzes. Die „nützlichen“ Bakterien in unserem Darm verhindern das Wachstum von Candida. Diese „nützlichen“ Bakterien in unserem Darm können durch die Einnahme von Antibiotika reduziert werden. Als Folge des Überwucherns von Candida im Körper:
- Müdigkeit
- Schwellung
- Magenverstimmung
- Hautprobleme (Psoriasis, Ekzeme)
- Hefe-Infektionen
- Gelenkschmerzen
- Soorbildung (weiße Flecken) auf der Zunge, im Mund oder Rachen
- Unruhe
- Es können Probleme wie Durchfall oder Verstopfung auftreten.
Wie sollte die Candida-Diät sein?
Das Ziel der Candida-Diät ist es, die Umgebung, in der der Pilz wächst, zu minimieren. Es ist nicht dazu gedacht, Gewicht zu verlieren oder Fett zu verbrennen. Damit sich Candida nicht vermehrt, müssen wir Zucker aus unserem Leben entfernen und eine entzündungshemmende Ernährung einhalten.
Lebensmittel, die in der Candida-Diät verzehrt werden sollten
- Fettarmes rotes und Geflügelfleisch
- Stärkearmes Gemüse (Löwenzahn, Kohl)
- Zuckerarme Früchte (Avocado)
- Vollkorn (Buchweizen, Hafer)
- Gesunde Fette (Olivenöl, Kokosöl)
- Kräuter und Gewürze (Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander)
Lebensmittel, die in der Candida-Diät verboten sind
- Klebrige Getreideprodukte (Mais)
- Früchte mit hohem Zuckergehalt (Feigen)
- Milch und Milchprodukte (Käse, Joghurt)
- fettreiches Fleisch
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Wie lange sollte die Candida-Diät dauern?
Eine Diät von 7-14 Tagen reicht aus, um den Candida-Pilz in unserem Darm zu reduzieren. Aber bei schwereren und wiederkehrenden Symptomen können Sie die Candida-Diät 6-12 Wochen lang befolgen.
Darüber hinaus begannen die Kommentare derjenigen, die die Candida-Diät gemacht haben, mit der Canan Karatay Candida-Diät in letzter Zeit positiv zu steigen. Daher ist bewiesen, dass wir unsere Darmgesundheit stärken können, wenn wir uns gesund und ausgewogen ernähren. Wir können Beschwerden wie Verdauungsstörungen, Durchfall und Verstopfung minimieren. So schützen wir unsere allgemeine Gesundheit, verbessern unser Wohlbefinden und unterstützen unser Verdauungssystem. Natürlich hängt die Dauer der Candida-Diät auch von der Schwere und Dauer Ihrer Symptome ab. Darüber hinaus sollten Sie vor einer Diät einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt konsultieren, um den für Sie am besten geeigneten Ernährungsplan zu finden. Gesundheit geht vor!
