Wie viele Kalorien in einem Apfel? Apfel-Nährwert

Q: Lassen Äpfel zunehmen?

Apfel ist eine Frucht mit wenig Kalorien und hohem Ballaststoffgehalt. Daher verursacht es keine Gewichtszunahme, wenn es im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung konsumiert wird. Im Gegenteil, es kann Ihnen helfen, weniger zu essen, indem es dank seines Ballaststoffgehalts das Sättigungsgefühl erhöht.

Wie viele Kalorien in 1 Apfel? Was sind die Vitamine und Mineralstoffe in Äpfeln? Hier sind die Kalorien und Nährwerte von Äpfeln…

Apple Kalorien und Nährwert

In 100 Gramm Apfel stecken 52 kcal Kalorien.

Nährwert	100 pro Gramm	1 Stück (182 g)	% Wert pro Tag*
Kalorie	52 kcal	94.6 kcal	3%
Kohlenhydrat	13.8 g	25.1 g	5%
Lif	2.4 g	4.4 g	10 %
Proteine	0.3 g	0.5 g	1%
Vitamin C	5.7 mg	10.4 mg	6%
Kalzium	6 mg	11 mg	1%
Kalium	107 mg	195 mg	3%
Folsäure (Vitamin B9)	3 g	5.5 g	1%
Thiamin (Vitamin B1)	0.03 mg	0.05 mg	2%
Riboflavin (Vitamin B2)	0.02 mg	0.04 mg	2%
Niacin (Vitamin B3)	0.1 mg	0.2 mg	1%
Vitamin B6	0.03 mg	0.05 mg	2%
Vitamin B12	0 mcg	0 mcg	0%
Vitamin A	54 IE	98.3 IE	2%
Vitamin D	0 IE	0 IE	0%
Vitamin E	0.18 mg	0.33 mg	2%
Vitamin K	0.1 g	0.2 g	0%
Biotin (Vitamin B7)	2.2 g	4 g	13 %
Pantothensäure (Vitamin B5)	0.1 mg	0.2 mg	2%
Bakır	0.05 mg	0.09 mg	5%
Eisen	0.12 mg	0.22 mg	1%
Magnesium	5 mg	9 mg	2%
Phosphor	10 mg	18 mg	1%
Selen	0.1 g	0.2 g	0%
Zink	0.04 mg	0.07 mg	1%

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Ernährung von 2000 Kalorien pro Tag. Diese Werte können sich mehr oder weniger nach deinem täglichen Kalorienbedarf richten.

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Häufig gestellte Fragen zu Apple-Kalorien

Wie viele Kalorien hat ein roter Apfel?

Die Kalorien eines roten Apfels variieren je nach Größe und Art. Aber im Durchschnitt enthalten 100 Gramm roter Apfel etwa 52 kcal Energie. Ein mittelgroßer Apfel (etwa 180 Gramm) liefert etwa 93-95 kcal Energie.

Macht Apfel dick?

Apfel, wenig Kalorien Es ist eine Frucht mit hohem Ballaststoffgehalt. Daher verursacht es keine Gewichtszunahme, wenn es im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung konsumiert wird. Im Gegenteil, es kann Ihnen helfen, weniger zu essen, indem es dank seines Ballaststoffgehalts das Sättigungsgefühl erhöht.

Wie viele Kalorien hat ein gelber Apfel?

Gelbe Äpfel haben ähnliche Energiewerte wie rote und grüne Äpfel. 100 Gramm gelber Apfel enthalten etwa 50-53 kcal Energie. Ein mittelgelber Apfel (etwa 180 Gramm) liefert etwa 90-95 kcal Energie.

Wie viele Kalorien hat ein grüner Apfel?

Grüne Äpfel haben ähnliche Energiewerte wie rote Äpfel. 100 Gramm grüner Apfel enthalten etwa 50-53 kcal Energie. Ein mittelgrüner Apfel (etwa 180 Gramm) liefert etwa 90-95 kcal Energie.