Vegetarischer Ernährungsplan (800 Kalorien)

Diätpläne werden immer beliebter, besonders wenn wir in den Sommer kommen. Der Grund dafür ist, fit in den Urlaub zu starten und gesund die Müdigkeit des Jahres zu lindern. Viele Diätlisten können Ihnen bei dieser Gewichtsabnahme helfen, aber wenn es um vegetarische Ernährung und Ernährung geht, greifen diese Abnehmprogramme zu kurz. Es gibt sogar Menschen mit gesundheitlichen Problemen. Es wird jedoch mit Vorsicht verwendet 800 Kalorien vegetarische Ernährung Mit dem Programm können Sie in kurzer Zeit beeindruckende Ergebnisse erzielen. Um ein Beispiel zu geben, um dies in Ihrem Geist zu verkörpern, ist es möglich, 4-5 Kilo pro Woche zu verlieren.

Abnehmen mit 800 Kalorien Vegetarische Ernährung

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Was isst man bei einer vegetarischen Ernährung?

Es ist eine Diät, die von Doktor Michael Mosley entwickelt wurde und eigentlich aus einer Kombination von zwei beliebten Diätprogrammen besteht. Diese; intermittierende Fasten ve Mittelmeerküche. Das vegetarische 800-Kalorien-Diätprogramm, das eines der beliebtesten Themen der letzten Zeit ist, wird besonders von berühmten Persönlichkeiten angewendet und es werden sehr erfolgreiche Ergebnisse erzielt. Sie können den Sommer mit einem fitten und auffälligen Körper beginnen, indem Sie es zu Hause anwenden. Nach Recherchen 800 Kalorien pro Tag Es ist der ideale Weg, um schnell und sicher Gewicht zu verlieren. Außerdem lässt sich sagen, dass dieses Diätprogramm kostenloser ist als andere kalorienarme Diäten. Das Programm, das den Weg zum gesunden Abnehmen ebnet, besteht im Wesentlichen aus 3 Stufen. Diese sind wie folgt;

  1. Schnelle Gewichtsabnahme durch den Verzehr von 12 Kalorien pro Tag für 800 Wochen
  2. Phase, die zweimal pro Woche 800 Kalorien benötigt
  3. Phase, in der das Kalorienzählen ignoriert wird, aber die Portionskontrolle fortgesetzt wird

Vorteile einer vegetarischen Ernährung mit 800 Kalorien

Vegetarischer Ernährungsplan zum Abnehmen in einem Monat Seit seiner Gründung ist es ihm gelungen, Aufmerksamkeit zu erregen. Natürlich fragten sich die Angehörigen der Gesundheitsberufe, welche Folgen eine solche Diät haben würde, und es wurde ein detaillierter Forschungsprozess durchgeführt. Das Ergebnis ist recht interessant; Weil viele gesundheitliche Vorteile der Ernährung identifiziert wurden. Diese;

  • Gesundes und schnelles Abnehmen
  • Äußerst wirksam bei der Umkehrung von Typ-2-Diabetes
  • Erhöht die Stoffwechselrate
  • Hilft beim Abnehmen, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen

Vegetarische Ernährungsliste mit 800 Kalorien

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Vegetarische Ernährungsliste und -plan

Obwohl schnelles Abnehmen attraktiv ist, fragen sich viele Menschen, was sie für 800 Kalorien am Tag zu sich nehmen sollen. Natürlich, ob er hungrig bleibt oder nicht. Sagen wir von Anfang an, obwohl 800 Kalorien weit unter der Menge liegen, die Sie täglich zu sich nehmen müssen, werden Sie nicht hungern. Tatsächlich bietet die Ernährung dies auf drei Arten; eins viel Wasser trinken, zwei hohe Proteinzufuhr, drei Obst und Gemüse.

Unabhängig davon, welcher Diät Sie folgen, müssen Sie täglich eine bestimmte Menge an Protein zu sich nehmen. Aus diesem Grund ist es äußerst wichtig, während der Diät pflanzliche Produkte wie Bohnen, Kichererbsen, Linsen und Quinoa zu sich zu nehmen. Das andere Detail, auf das Sie achten sollten, ist der tägliche Verbrauch von 2 bis 2.5 Litern Wasser. Schließlich sollten Sie nicht vernachlässigen, Obst und Gemüse zu konsumieren. Wenn Sie sagen, was Sie in einer vegetarischen Ernährung essen sollen, können wir es wie folgt auflisten. (Darüber hinaus was essen vegetarier (Siehe Thema.)

1) Proteinquellen

  • Fasulye
  • Kichererbse
  • Kino
  • Linse
  • Bulgur
  • Hafer
  • Bohnenquark

2) Gemüse

Gemüse ist kalorienarm, aber groß im Volumen. Gemüse, das in fast jedem Diätprogramm außer der fleischfressenden Ernährung enthalten ist, kann dank dieser Eigenschaften in hohem Maße verzehrt werden. Anfrage 800 Kalorien vegetarische Ernährung Gemüse, das in den Plan aufgenommen werden sollte;

  • Blumenkohl
  • Spinat
  • Brokkoli
  • Tomaten
  • Zwiebeln
  • Pilz
  • Kohl

3) Früchte

Sie können so viel Obst konsumieren, wie Sie möchten. Einige Früchte, die auf der Diätliste stehen sollten, sind wie folgt:

  • Bananas
  • Melone
  • Elma
  • Orange
  • Erdbeeren

4) Getränke, die konsumiert werden können

  • schwarzer oder grüner Tee
  • Kahve
  • Mindestens zwei Liter Wasser

Zuletzt aktualisiert am 8. Mai 2022

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