Vi foretrækker altid de mest naturlige metoder til at tabe os, og vi ønsker at fuldføre denne proces hurtigt ved at spise de sundeste fødevarer, mens vi taber os. Yoghurt er en af disse fødevarer. Yoghurt diæt er meget populær i næsten alle diæter i vægttabsprocessen! Med B12, magnesium og fosfor i, accelererer det fedtforbrændingen og giver dig mulighed for nemt at slippe af med ødemer. yoghurt Tabe sig nemt med diæt. Hvis du er en af dem, der gerne vil tabe dig hurtigt ved at spise yoghurt, kan du prøve denne diæt.
Hvordan laver man yoghurtdiæt?
Det er en diæt lavet ved at tage yoghurt i midten med støtte fra andre fødevarer i en 5-dages periode. Efter 5 dage giver det mulighed for at tabe sig op til 3 kilo. Yoghurt har mange fordele, som vi måske ikke kender til. Udover at være lækkert; Takket være dets detox-funktion hjælper det os med at fjerne skadelige stoffer fra kroppen.
Takket være mineralerne i dets indhold påvirker det vores kropssundhed positivt og hjælper os med at tabe os med dets lave kalorieindhold i kostprocessen. Af denne grund er yoghurt uundværlig i næsten enhver kost.
Det tager i gennemsnit 3 dage. I denne 3-dages periode spises yoghurt til alle måltider. Bortset fra dette er der nogle fødevarer, der bør laves, og nogle fødevarer, der bør indtages. Disse:
- Drik et glas vand med citron hver dag, når du vågner.
- Til morgenmad, spis en skål fedtfri yoghurt og eventuelt usødet te. Udover den første dag kan du tilføje 1 spsk havre samt yoghurt de resterende fire dage.
- Spis yoghurt og suppe til frokost igen. Det ville være mere fordelagtigt at bruge suppepræferencen til grøntsager.
- Yoghurt og suppe kan gentages til middag, som til frokost.
- Mellem måltiderne kan en skål yoghurt indtages med frugter med lavt sukkerindhold så meget som muligt.
- Hjemmelavet yoghurt vil være meget mere gavnlig i kostprocessen. Efter at have gennemført alle disse, vil du være i stand til at tabe dig mindst 3 kilo i slutningen af den 3. dag.
Ud over kosten lavet ved kun at spise yoghurt, kan du gøre den mere gavnlig ved at understøtte den med forskellige fødevarer.
Relateret artikel: Date diæt
Hvordan laver man kartoffelyoghurtdiæt?
For dem, der ikke ønsker at tabe sig ved kun at indtage yoghurt, er der en alternativ kartoffelyoghurt diæt. Kartoffelyoghurt kost er kendt for at tabe sig på meget kort tid. Derudover, da det er et materiale, der findes i ethvert hjem, er det også meget populært med sin praktiske byggestil. Så hvordan laves kartoffelyoghurt-diæten?
Kartoffelyoghurt diæt varer kun 3 dage. Efter disse 3 dage foretrækkes den af alle, da den taber sig op til 3 kilo. I dette 3-dages kursus af kartoffelyoghurt-diæten:
- Spis 4 måltider om dagen.
- Til morgenmad skal du forberede 1 kogt kartoffel og 4 spiseskefulde yoghurt på den første dag. På de to andre dage skal du kun vælge en af de to.
- Til frokost skal du spise 1 kogt kartoffel og 4 spiseskefulde yoghurt.
- På den første middagsdag; Indtag 8 spiseskefulde yoghurt. På den anden dag; Spis 1 kogt kartoffel og 8 spiseskefulde yoghurt. På den tredje dag; Spis kun 4 spiseskefulde yoghurt.
- Du kan sætte snacken på et hvilket som helst tidspunkt af dagen, du ønsker. Ved dette måltid kan du indtage masser af vand og grøn te, højst 2 kopper.
Anmeldelser af folk på kartoffelyoghurt-diæten er ret positive. Kommentarerne fra dem, der laver en 3-dages kartoffelyoghurt diæt, er at være forsigtige med visse problemer. Først og fremmest bør du bestemt ikke følge denne diæt i mere end 3 dage. Så forkæl ikke dit helbred, fordi det er en meget restriktiv diæt. Du bør ikke lave denne eller nogen anden diæt uden at konsultere din læge eller diætist. Hvis du har nogen lidelser, kan du opleve negative resultater, hvis din krop ikke er egnet til sådanne diæter. Stop omgående yoghurtdiæten i tilfælde af eventuelle bivirkninger og klager som kvalme og svimmelhed.
