Kan du stoppe uden at drikke et glas vand, mens du spiser? Hvis dit svar er nej, kan vi sige i begyndelsen af vores artikel, at et par slurke vand mellem måltiderne ikke vil gøre nogen skade. Men hvad nu hvis det er 2-3 glas vand?
Vand, der skal tages med måltider Faktisk er det et spørgsmål om meget debat, om det er det rigtige valg i forhold til sundhed og fordøjelse. Især hvis du er en, der gerne vil tabe dig og tabe dig, må spørgsmålet om, hvorvidt det ville være bedre at drikke vand, før du spiser, have strejfet dig. Selvom eksperter ved enhver lejlighed siger, at vi skal drikke nok vand i løbet af dagen, drikkevand under måltiderne Forskellen i fordel mellem at drikke vand før eller efter måltider er stadig ikke helt klar. I denne artikel vil vi dele med dig, hvor rigtigt det er at drikke vand mellem måltiderne, og hvad det vil give sundhedsmæssigt.
Er det OK at drikke vand mellem måltiderne?
At drikke vand til måltider har nogle effekter på fordøjelsen. Da at drikke mere end 1 glas vand til måltiderne først vil forstyrre syrebalancen i maven, forsinkes nedbrydningen af maden. I en mave fuld af vand bremses fordøjelsen, og optagelsestiden for mad forlænges. Denne situation kan forårsage tilstande som halsbrand og refluks forårsaget af ufordøjet mad i maven, især i fødevarer med sen fordøjelse. Det kan give.
Får du at tage på i vægt at drikke vand, mens du spiser?
Nogle eksperter siger, at drikkevand, mens man spiser, fortynder det sure vand i maven, så det ikke fordøjes og nedbrydes fuldstændigt. De argumenterer for, at mad nemmere kan lagres i kroppen og blive til fedtceller. Denne situation er dog direkte relateret til mavefunktionerne, der varierer fra person til person og rummer ikke sikkerhed. Der er ingen data i undersøgelserne, der understøtter spørgsmålet om, at drikkevand under måltider får en person til at tage på i vægt. Selv på dette tidspunkt, som en der konstant drikker vand mellem måltiderne, før og efter, er jeg bestemt ikke enig i den opfattelse, at drikkevand får dig til at tage på 🙂
Som følge heraf skal vi drikke en tilstrækkelig mængde på mindst 2 liter vand i løbet af dagen for at forbedre afføringen, huden, fordøjelsen og den generelle sundhed. (Især med citron) alkalisk vand) Under måltidet har det ikke vist sig at have en negativ effekt at drikke et par glas vand, især koldt vand, bortset fra at det forlænger fordøjelsestiden. Du skal selvfølgelig stadig undgå at drikke for meget vand under dit måltid for at forhindre maveproblemer, der kan opstå ved forskelligt madforbrug.
