Hvad er Pre Workout? De bedste kosttilskud før træning!

Som vi alle ved, er måden at få en muskuløs krop på gennem ernæring og motion. Udover kosttilskud som proteinpulver og kreatin, der understøtter muskelvækst, er der også kosttilskud, der øger ydeevnen. En af dem er kendt som pre-workout. "før træning" er kosttilskud. I denne artikel vil vi dele svarene med dig på spørgsmål som hvad pre-workout er, hvad det præcist gør, hvad det indeholder og hvordan det bruges. Samtidig finder du de bedste pre workout produkter på markedet i resten af ​​artiklen.

Hvad er Pre Workout?

Produkter, der indtages før træning, og som giver energi og øger ydeevnen under sport, kaldes generelt pre-workout. Pre-workout drinks, som styrker følelsen af ​​pumpe, mens man løfter vægte, indtages normalt ved at blande dem med vand i pulverform. Mange atleter vælger pre-workouts for at løfte overskydende vægt og forbrænde fedt under træning.

Hvad er der inde i Pre Workout?

koffein

Pre-workout produkter, der gør det nemmere for dig at fokusere på træning, giver energi. Der er en høj mængde koffein i disse produkter, som forbedrer din generelle ydeevne. Mængden af ​​koffein i kosttilskud før træning er lig med tre kopper kaffe. Men hvis du har en koffeinfølsom krop, vil du måske vende dig til naturlige fødevarer, der indeholder koffein, før du træner.

Beta-alanin

Pre-workouts indeholder beta-alanin, især til træning med høj intensitet. Derudover reducerer beta-alanin træthed og understøtter din præstation.

kreatin

Du får styrke, når du bruger kreatin før træning. Ved at øge niveauet af slank kropsmasse giver kreatin også energi til dine muskler.

BCAA

Aminosyrer BCAA'er, der hjælper med at øge slank kropsmasse, understøtter også muskelvækst. Den før træning, du vil tage før en kraftig træning, kan forhindre, at dine muskler bliver beskadiget.

Derudover præ-workout-produkter som Citrulline, Taurin, Arginin, foruden ovenstående komponenter. supplerekan også omfatte.

Bedste kosttilskud før træning

1. Hero Mega HEROPUMP Pre-Workout

2. Bigjoy Predator Pre-Workout

Den indeholder B-vitaminer. Den består af 18 ingredienser såsom kreatin mohohydrat, BCAA, beta alanin, citrullin, taurin, guarana.

3. Proteinocean Pre-Workout Supreme

Den indeholder 3.5 g beta-alanin og 5 g arginin. Den er suppleret med taurin, citrullin, maltodextrin foruden 210 mg koffein.

4. Hardline Nox 2 Pre-Workout

Den indeholder vitaminerne B12, B2, B3, B5 og B6. Indeholder folinsyre, magnesium og kalium. Den består også af NOX-blanding. Den indeholder store mængder arginin og L-Citrulline Malate, samt taurin og ornithin aminosyrer.