Kalium er et af de mest essentielle mineraler for den menneskelige krop. Det spiller en vigtig rolle i at opretholde vand- og mineralbalancen i kroppen. Derudover hjælper det celler og organer med at fungere korrekt og regelmæssigt. Ved at holde pH-niveauet i vandet i menneskekroppen i balance, hjælper det nervesystemet og musklerne til at udføre deres opgaver på bedste vis. Når det kommer til, hvad der forårsager kaliummangel, kan man sige, at det første man skal gøre er at invitere til sygdomme. Grundlaget for sygdomme forårsaget af kaliummangel er nervesystemets manglende evne til at fungere korrekt. For at beskytte nervesystemet og holde sig væk fra sygdomme bør mad eller drikke, der indeholder en vis mængde kaliummineral, indtages hver dag.
Andre sygdomme, der kan opstå ved kaliummangel, er øjenlidelser og blodtryk. Kalium forhindrer også udsving i blodtrykket ved at afbalancere blodtryksniveauet i kroppen. Det meste af kalium i kroppen er placeret inde i cellerne. Af denne grund bør spædbørn og børn i udviklingsalderen indtage flere fødevarer og drikkevarer, der indeholder kaliummineraler. Når børn i udviklingsalderen får nok kalium, opleves en sund udviklingsproces, og der tages forholdsregler mod sygdomme, der kan opstå i fremtiden.
Kaliummangel symptomer
Hvis din krop Hvad sker der, når du har kaliummangel? Hvis du siger spasmer, opstår der trækninger og sammentrækninger. Mangel på dette mineral viser normalt de første tegn på arm- og benmuskler. Hvis kaliummineralet holdes under, hvad det skal være i længere tid, vil dine muskler lide meget. Ved mangel på kaliummineral i blodet bliver du hurtigt træt, bliver svag og kommer i en generel træthedstilstand.
Sygdomme set ved kaliummangel
1) Hjertesygdomme
Hvis du ikke har nok kalium i kroppen i lang tid, kan du opleve hjertesygdomme. Den første af disse er hjerterytmeforstyrrelsen, der kan opstå med dit hjertes træthed. Efterhånden som de kar, der fører blod til hjertet, slides på grund af kaliummangel, bliver hjertet træt, og der opstår en hjerterytmeforstyrrelse. For at holde dig væk fra disse sygdomme skal du passe godt på dine blodkar, der fører blod til hjertet. Derudover er korrekt ernæring en af de vigtigste ting at gøre.
2) Træthed
Manglen på kaliummineral i menneskekroppen skaber en generel svaghedstilstand. Med denne svaghed bliver folk meget hurtigt søvnige i løbet af dagen. Mennesker, der ikke har nok kalium i kroppen, vil føle sig trætte, trætte og udmattede senere på dagen, selvom de har nok søvn eller hvile. Den eneste grund til denne svaghedstilstand er dog ikke manglen på kaliummineral. Andre forskellige faktorer kan også føre til træthed.
3) Muskelsvaghed
Skader kan opstå på grund af kaliummangel i musklerne, som spiller en stor rolle i menneskekroppens mobilitet. Med manglen på kaliummineral bliver musklerne i kroppen trætte og slides hurtigt. Derudover kan der også opstå trækninger og brændende tilstande, der kan opstå i musklerne, samt kramper og spasmer. Får du nok kaliummineral, bliver dine muskler stærkere end før.
4) Nerve
En nervøs tilstand kan opleves på grund af mange forskellige årsager i løbet af dagen, og kaliummangel er også en faktor i dannelsen af denne situation. En læge bør konsulteres som følge af langvarig nervøsitet. For med denne situation kan folk falde i depression over tid.
5) Tab af appetit
En anden tilstand, der kan opstå ved kaliummangel, er tab af appetit. For at forhindre denne situation skal det daglige kaliumbehov opfyldes. Hvis du har appetitløshed i mere end to uger, kan det skyldes, at din krop ikke har nok af mineralet kalium. I et sådant tilfælde skal du straks se en læge og lave det nødvendige kaliumtilskud.
Fødevarer, der kan opfylde dit daglige kaliumbehov
En af de vigtigste egenskaber ved kalium er, at det holder pH-værdien af vandet i menneskekroppen i balance. Hvad forårsager kaliummangel? Da vi har besvaret spørgsmålet, bør du også vide, fra hvilke fødevarer du skal opfylde dit daglige kaliumbehov for at undgå disse problemer. Det er meget vigtigt for folk at få nok kalium, som de har brug for i løbet af dagen. Hvis du siger, hvad du skal spise ved kaliummangel; Du kan møde dette mineral fra fødevarer som tomater, bananer, tørrede abrikoser, marinafisk, svesker, meloner, kyllingekød, rødt kød, kartofler, bønner, linser, spinat, kiwi, citrusfrugter, laks, broccoli.
Du kan være interesseret i: E-vitaminmangel Symptomer
