7 fordele ved at arbejde med en personlig træner!

Personlig træner – Hvad betyder personlig træner? Hvad er fordelene ved at træne med PT for dig? Er det nødvendigt at ansætte og beholde en personlig træner for at tabe sig, tabe sig og få muskler? Kan du virkelig tabe dig med en personlig træner? Vi har detaljeret det for dig i denne artikel!

Hvad betyder personlig træner?

Personlig træner aka personlig trænerer den person, der vil guide dig i at nå dine sports- og sunde livsmål, fastlægge dit træningsprogram, regelmæssigt overvåge og vejlede din ugentlige og månedlige fitnesspræstation, vægt, muskel- og fedtforhold. Hans ekspertiseområde er fitness - bodybuilding, det vil sige den korrekte udførelse af fysiske bevægelser og spørgsmål vedrørende atletens sundhed. Personlig træner, som navnet antyder, tager sig af den person, der dyrker sport en-til-en og guider ham/hende i sportsmål.

Fordele ved at arbejde med en personlig træner

1) Målsætning

Din personlige træner hjælper dig med at sætte klare og opnåelige mål. Det er din facilitator i din fitnessrejse. Det første skridt i denne rejse er at sætte mål. Til dette vil din træner evaluere dit nuværende konditionsniveau og oprette en køreplan til dit målkonditionsniveau. Det vil tildele dig små målrettede milepæle, der er nemmere at opnå, og give dig strenge tidsfrister for at nå disse mål.

2) Motivation

At forblive motiveret er den sværeste del af enhver fitnessrejse. De fleste giver op efter en måned eller to. Men en personlig træner personlig trænerved at lægge mærke til og bygge videre på små succeser og holde dig ansvarlig for fejl holder dig motiveret. Følg dit fitnessprogram (se: fitnessprogram for begyndere) vil justere i overensstemmelse hermed. Denne konstante dosis af motivation fra din personlige træner vil holde dig på sporet.

3) Ansvarsfølelse

At betale en PT tilføjer ansvar og et udfordrende element til din fitnessrejse. Når du ved, at nogen venter på dig i fitnesscentret, vil du ikke springe sessioner over, gør du? Det betaler sig 🙂 Selvom du er træt, vil du fortsætte med at opbygge et positivt image foran din træner, fordi det vil holde dig på tæerne, indtil du når dit endelige mål!

4) Særligt træningsprogram til dig

Et af de mest givende aspekter ved at ansætte en personlig træner er ekspertisen i at skabe en tilpasset fitnessplan. Din træner vil implementere det bedste træningsprogram for dig baseret på din personlige sundhed og kondition. Det skaber træningsprogrammet med tanke på din udholdenhed, dine ønskede mål og din egen motivation for træning.

5) Opnåelige mål

Uden personlig uddannelse sætter folk ofte urealistiske mål. Dette forårsager tidlig opgivelse af sport og distraherer dig fra dine mål. At arbejde med en personlig træner vil hjælpe dig med at sætte realistiske mål med en sund progression fra grundlæggende øvelser til mere intense, efterhånden som din udholdenhed, muskelstyrke og kropsholdning forbedres.

6) Lærer bevægelser korrekt

Går du til fitness alene, løber du en højere risiko for skader. Forskelligt udstyr og maskiner er tilgængelige i fitnesscentret, og hvert udstyr har sine egne karakteristika og begrænsninger. Ikke alt er for alle, og det er vigtigt at vælge udstyr og vægte ud fra dit konditionsniveau. Uden en træner er det ofte svært at vælge det rigtige udstyr og arbejde med den rigtige vægt og det rigtige antal reps og sæt. (Se: Er flere reps eller mere vægt bedre?) Hver øvelse har en korrekt holdning. Forkert træning af fitnessbevægelser kan føre til en række skader, så det er vigtigt for begyndere at hyre en PT/personlig træner.

7) Forbrænd fedt, tabe sig, få muskler!

Det meste af tiden fokuserer vægttabere kun på at tabe sig, og deres eneste bekymring er at tabe sig på vægten. Desværre, ved at gøre det, gør de sig selv mere skade end gavn. Bare det at tabe sig er ikke nok. Det forbruger kun din energi, men reducerer din styrke. En personlig træner vil hjælpe dig med at lære at opbygge bæredygtige og sunde muskler, der er gavnlige for sundheden i det lange løb! Du føler dig glad i spejlet, ikke på vægten!