Hævelse i forskellige dele af kroppen som følge af overdreven væskeophobning kaldes ødem. I denne artikel, den mest effektive hvad der forårsager metoder til fjernelse af ødem, hvordan man slipper af med ødemer Du vil finde svar på dine spørgsmål. Sådan slipper du af med ødem, anti-ødem mad, hvad du skal gøre for at slippe af med ødem!
Hvorfor opstår ødem? Hvordan kaster man?
Hvis vi tæller hovedårsagerne til ødem i kroppen:
- Øget saltforbrug
- Fedt og høj kulhydrat diæt
- drikker utilstrækkeligt vand
- ikke dyrker sport
- Fed kropsstruktur
Selvom der observeres mere væskeophobning hos kvinder på grund af østrogenhormonet, fortsætter ødem med at være et mareridt for mennesker i alle aldre. Overskydende væskeophobning i kroppen kan også opstå på grund af forskellige helbredsproblemer.
Bedste udbetalingsmetoder
Så hvordan kan vi reducere uønsket væskeophobning i vores krop, hvad kan vi gøre for at eliminere ødem? Selvfølgelig skal vi først ændre vores spise- og drikkevaner. I begyndelsen af disse spisevaner er spise- og drikkevaner såsom at spise fastfood-produkter, pommes frites og chips, forbrug af fødevarer, der indeholder højt enkelt sukker, forbrug af kulsyreholdige og alkoholiske drikkevarer og overdreven brug af krydderier i måltider.
Positive spise- og drikkevaner med hensyn til sundhed forhindrer tværtimod vandretention og hjælper med at lindre ødem. Her er de gyldne anbefalinger, vi skal gøre for at fjerne ødem:
1. Undgå ødem ved slankekure
Den nemmeste måde at blive betalt på er at lave en kostplan i dag og begynde at holde sig til den. Så snart den krop, der indtager overskydende kalorier, begynder at skabe et kalorieunderskud, slipper du af med ødemet, hvor du først opsamler vand i din krop. (De områder, der normalt er hævede, det vil sige ødempunkterne, begynder at smelte, før de begynder at forbrænde fedt.)
2. Ødem ved at drikke rigeligt med vand
At drikke nok vand er meget vigtigt for dit helbred. Det er meget vigtigt at indtage vand ofte i forhold til at fjerne ødemer i kroppen. 30 ml vand pr. kilo kropsvægt både forhindrer dannelsen af ødem og balancerer væskeforholdet i din krop. Gør vand til en del af dit liv og adskille det ikke fra din seng. Især om morgenen på tom mave alkalisk vand Det vil utroligt fremskynde din udbetaling.
3. Indtag fedtfattig yoghurt
Yoghurt er en rig kilde til probiotika. Med sit enorme indhold er det med til at rense kroppen og fjerne ødemer. Hvis du sørger for at tilføje fedtfattig yoghurt til din kost, vil du helt sikkert se fordelene.
4. Gå ikke glip af grønne blade fra dit bord
Grønt som persille, agurk, rucola og salat er must-have grøntsager i din salat. Takket være sit rige vandindhold er især agurk meget gavnligt for hele kroppens sundhed. Grønt farvede grøntsager både hjælper dig med at give det vand, du har brug for, og forhindrer væskeophobning / ødemdannelse med deres antioxidantindhold.
5. 2 kopper grøn te om dagen
Grøn te, som er en komplet kilde til antioxidanter, hjælper dig med at slippe af med ødemer i din krop. Det udløser også ødelæggelsen af fedtceller. Du kan indtage 2 kopper grøn te om dagen.
6. Forbrug ananas
Ananas, som fascinerer sig selv med sin smag, er en kraftfuld detoxfrugt og er en enorm kilde til antioxidanter. Den ananas, du vil indtage i moderate mængder, hjælper dig med at slippe af med ødemer. Du kan fremskynde vandfjernelsesprocessen med 2 3 skiver ananas, som du tilføjer til din kost.
7. Dyrk sport
Hvis du gør sport til en del af dit liv, vil du direkte forhindre ødemdannelse med din kost.
Referencer:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
