Hver gang du går på vægten, vil jeg gerne tabe mig, men spørger du hvorfor jeg ikke kan tabe mig, hvorfor kan jeg ikke tabe mig? Får du ikke motivationen til at tabe dig, hvis du ikke kan tabe dig? Hvis dit svar på disse spørgsmål er ja, hvis du siger, at du ikke kan tabe dig, uanset hvad du gør, så sørg for at læse artiklen. For i denne artikel vil vi først lære, hvad der er årsagerne, der gør det svært at tabe sig for at komme af med den overskydende vægt, som vi ikke ønsker.
Som vi nævnte i starten, er vi opmærksomme på, at spørgsmålene om, hvad skal jeg gøre for at tabe mig, hvorfor kan jeg ikke tabe mig, bliver stillet meget. Især i vægttabsperioden ønsker vi alle, at vægttabsprocessen skal forløbe jævnt og hurtigt. Derfor skal vi først og fremmest vide, hvad der er årsagerne, der forhindrer vægttab. Her er nogle af grundene til at forhindre vægttab:
Jeg spiser ikke noget Hvorfor kan jeg ikke tabe mig?
Til at begynde med, at følge en diæt med meget lavt kalorieindhold og sulte os selv, får os faktisk ikke til at tabe os. Tværtimod er den pludselige opbremsning af stofskiftet i starten blandt årsagerne til, at det er svært at tabe sig. Det er ekstremt forkert at dømme vores krop til sult, mens kroppen ikke engang er vant til det endnu. Selvom det vil have en kortsigtet effekt, vil det ikke være en bæredygtig kost. Derudover, når vi spiser en kaloriefattig diæt, føler vi os ret trætte, og det påvirker os dårligt som motivation. At tage de kulhydrater, fedtstoffer og proteiner, som vores krop har brug for, og skabe en sund kost vil ikke kun tvinge dig i din vægttabsproces og vil gøre dig lettere at tabe.
Hvorfor kan jeg ikke tabe mig med diæt uden at dyrke sport?
Uanset hvor meget du slanker dig, hvis du har et stillesiddende liv og aldrig rejser dig fra din stol, vil det være meget svært at tabe dig. Selvom du taber dig, er dine chancer for at tabe muskler ret høje! For selvom antallet af kalorier, du indtager dagligt, er lavt, vil dit stofskifte være langsomt, fordi du laver utilstrækkelig fysisk aktivitet, og du kan ikke forbrænde de kalorier, du indtager. Så før du stiller spørgsmålet, hvorfor kan jeg ikke tabe mig, så sørg for at planlægge din træning! Selvom du ikke træner vægte, kan du i det mindste planlægge dig selv en daglig gåtur, cykeltur eller joggetur. (Se: Er det bedre at løbe eller cykle?)
Hormonelle lidelser gør det svært at tabe sig
En af de vigtige ting, der påvirker stofskiftet, kan være hormonforstyrrelser og sygdomme. Derfor, før du starter vægttabsprocessen, bør du bestemt konsultere en diætist og en læge. For en af de vigtigste årsager, der gør det svært for dig at tabe dig, er sygdomstilstanden og hormonforstyrrelser. Da disse hormonforstyrrelser bremser stofskiftet, gør det det også svært for dig at tabe dig.
Uregelmæssig søvn forhindrer vægttab
En anden grund til, at jeg ikke kan tabe mig, er uregelmæssig søvn. Søvnproblemer og uregelmæssige søvnvaner er blandt årsagerne til, at det er svært at tabe sig og tabe sig. Jo senere du går i seng, jo tættere er du på at spise. Fordi hormonerne i vores sult- og mæthedsstofskifte leder os til fødevarer med højt kalorieindhold under en uregelmæssig søvn. Derudover får utilstrækkelig søvn dig til at føle dig træt i løbet af dagen, hvilket fører til utilstrækkelig fysisk aktivitet. Derfor er søvn et must i vægttabsprocessen. det er en.
At drikke masser af vand gør dig svag, at drikke mindre vand gør det ikke
At drikke rigeligt med vand svækker, og det er meget vigtigt at drikke mindst 2-2,5 liter vand om dagen for at tabe sig. Fordi dehydrering af vores krop bremser fordøjelsen, hvilket gør det sværere at tabe sig. Samtidig skaber vand en mæthedsfornemmelse. At drikke vand en halv time før måltider kan få os til at indtage mindre mad til det måltid. Derudover, jo mere vand vi drikker, jo mere vand fjerner vi fra vores krop, nemlig ødem. (Se:Ødem Remover Miracle Rådgivning) Glem ikke at drikke masser af vand for at tabe dig!
"Mirakelmad til vægttab?" fejlslutning
Med den stigende tilstedeværelse af sociale medier er nogle fødevarer for nylig blevet kaldt mirakelmad. Hvis vi inkluderer sunde fødevarer i et sundt ernæringsprogram, vil vi naturligvis drage fordel af vores vægttabsproces. Men en fødevare alene får dig ikke til at tabe dig, lad os ikke glemme det. Hvis vi holder os væk fra fødevarer, der er høje i kulhydrater, og som vil øge insulin, vil vi allerede have gjort det mest mirakuløse mod os selv. Derudover er det altid nødvendigt at holde sig fra de 3 hvide, der gør det svært at tabe sig Sukker, Mel, Salt..
Hvorfor kan jeg ikke tabe mig, min vægt ændrer sig hver dag?
Vores kropsvægt ændrer sig hver dag, også i løbet af dagen. Det påvirkes af de væsker, vi indtager, mængden af mad, vi spiser, og endda antallet af gange, vi tisser. Derfor vil det i stedet for at blive vejet hver dag, på tom mave, på tom mave, med samme vægt, efter toiletbesøg og uden tøj give dig det mest præcise resultat. Glem dog ikke, at vægten kan vildlede dig. Derfor, før du vejer, skal du basere dit billede foran spejlet og bruge et målebånd til at måle snittet for din taljeomkreds.
Sammenfattende har vi i denne artikel besvaret spørgsmålet om, hvorfor jeg ikke kan tabe mig ved at tale om de årsager, der gør det svært at tabe sig. Fejl i kosten Vi anbefaler, at du også læser vores artikel. Således kan du bruge din vægttabsproces på den mest præcise og sunde måde. Du bør altid holde din motivation høj i vægttabsperioden. Lad ikke din målvægt være umulig. Vi vil gerne minde dig om, at vægttabet på kort tid tages hurtigt på. Denne proces er lang og tålmodig, glem ikke at acceptere den fra begyndelsen og ændre dine vaner til dine mål og gøre din kost bæredygtig. At tage små, men sikre skridt vil føre dig til succes. Hold dig sund og sport!
Ayca Gulsum ERDEM
