Granatæble er en frugtbusk eller et træ op til 6 meter i højden, men faktisk er det frugter. Hvad er de sundhedsmæssige fordele og skader ved granatæble? Lad os lære fordelene og skaderne ved granatæble sammen.
Granatæble er blevet betragtet som et symbol på frugtbarhed, velstand og kærlighed siden oldtiden. Og ikke så mærkeligt: Granatæbletræer lever op til 100 år.
Ordet "granatæble" er oversat fra latin til "granulat", hvilket forklares af dets struktur. De store, kugleformede frugter indeni er adskilt af de tyndeste skillevægge, mellem hvilke der er hundredvis af rubinfarvede korn.
Sammensætning og kalorieindhold af granatæble
Kalorier pr 100 q 70 kcal
Proteiner 0,7 g
Olie 0,6 kv
Kulhydrater 14,5 g
Granatæble fordele
Højt indhold af antioxidanter: Granatæble indeholder mange antioxidanter. Især forbindelser som ellaginsyre og punicalagin har antioxidantegenskaber. Ved at neutralisere frie radikaler i kroppen kan antioxidanter reducere celleskader og mindske risikoen for kronisk sygdom.
Hjertesundhed : Granatæble kan være gavnligt på flere måder, der forbedrer hjertesundheden. For eksempel kan antioxidanter sænke blodtrykket og beskytte blodkars sundhed. Derudover kan det at drikke granatæblejuice sænke LDL ("dårligt") kolesterol og øge HDL ("gode") kolesterol.
Anti-inflammatorisk: Granatæblets antioxidanter og antiinflammatoriske egenskaber har vist sig at reducere inflammation i kroppen. Da kronisk betændelse er roden til mange sygdomme, kan regelmæssigt forbrug af granatæble forbedre sundheden.
Styrker immunforsvaret: Granatæble indeholder vigtige næringsstoffer som C-vitamin, A-vitamin og folat. Disse fødevarer kan hjælpe med at styrke immunforsvaret og beskytte mod infektioner.
Understøtter fordøjelsessundhed: Granatæble er rig på fibre. Fiber hjælper fordøjelsessystemet med at fungere korrekt, reducerer risikoen for forstoppelse og forbedrer fordøjelsessundheden.
Fordele ved granatæble til mænd
Granatæblets unikke egenskaber har en positiv effekt på mænds sundhed. Dette produkt normaliserer blodtrykket, hjælper den aktive syntese af hæmoglobin.
Proteiner og aminosyrer, makro- og mikroelementer, Vitaminer C, PP, E, gruppe B osv. Det reducerer risikoen for prostatasygdomme og øger styrken og funktionen af det genitourinære system. Pektiner hjælper kroppen med at slippe af med giftstoffer.
Den fysiske udholdenhed øges med regelmæssig brug af granatæble. Granatæble er symbolet på mænds sundhed i østlige lande Det er ikke overraskende, at det ses som .
Fordele ved granatæble til kvinder
Kvinder lider mere af jernmangelanæmi end mænd. At spise granatæble hjælper med at øge jernniveauet i blodet.
På grund af dens sammensætning har granatæblejuice høj antioxidant Det har aktivitet. Polyphenoliske forbindelser neutraliserer frie radikaler, der forårsager celleældning. Ellagotanin hæmmer væksten af ondartede celler.
Femininitet af hormon Dens planteanalog, phytoøstrogen, regulerer den hormonelle baggrund og forbedrer symptomerne på klimatiske manifestationer.
Inkorporering af granatæble i fødevarer hår, negle og hud hjælper med at forbedre tilstanden. Derudover accelereres metaboliske processer, hvilket hjælper med at opretholde normal vægt.
Risikoen for at udvikle osteoporose er reduceret.
Fordele ved granatæble til børn
Det anbefales ikke at give Granatæble til babyer under 1 år på grund af mulige allergier og ufuldkommen funktion af mave-tarmkanalen. Granatæblejuice kan indgå i kosten for et et-årigt barn. Og først fra 3 års alderen kan der gives granatæblekerner.
Bu frugter, Det indeholder phytoncider, der hæmmer væksten af patogene bakterier og beskytter barnets krop under forkølelse, samt styrker immuniteten.
På grund af dets indhold af calcium og D-vitamin knoglevæv er styrket. B-vitaminer styrker hukommelsen. Når børn tilføjer granatæble til deres måltider, elimineres jernmangel.
Skader af granatæble
Brugen af granatæble har generelt ikke skadelige virkninger. Det kan dog give problemer for nogle mennesker.
Allergiske reaktioner: Granatæbleallergi kan forårsage allergiske reaktioner hos nogle mennesker. Efter at have spist granatæble, kan der opstå symptomer som hudrødme, kløe, hævelse og åndedrætsbesvær. Hvis du oplever en allergisk reaktion, mens du tager granatæble, bør du stoppe med at bruge det og konsultere din læge.
Fordøjelsesproblemer: Granatæble kan forårsage fordøjelsesproblemer hos nogle mennesker. Især når det tages i for store mængder, kan det accelerere afføringen og forårsage symptomer som diarré eller mavesmerter. Hvis du har fordøjelsesproblemer, skal du begrænse dit indtag af granatæble.
Interaktioner: Granatæble kan interagere med nogle lægemidler. Det er især vigtigt for folk, der bruger blodfortyndende medicin, medicin for højt blodtryk eller diabetesmedicin, at konsultere deres læge, før de tager Granatæble. Granatæble kan påvirke blodkoagulationen eller sænke blodtrykket.
Kalorie: Granatæble er en frugt med et naturligt højt sukkerindhold, der indeholder mange kalorier. Overdreven forbrug øger risikoen for vægtøgning.
Hvis du har eller har mistanke om helbredsproblemer, er det bedst at konsultere din læge.
