Afhængigt af vores kost kan vi fra tid til anden opleve vitaminmangel. Vores krop kan ikke i tilstrækkelig grad opbevare de mikronæringsstoffer, mineraler og multivitaminer, vi har brug for. Som følge af underernæring og mangel på vitaminer forårsager det svaghed i kroppen, funktionsfejl i stofskiftet, hud-, negle- og hårdeformation over tid. Derudover kan vi ikke opnå modstand mod sygdomme, og vores immunforsvar er svækket. På dette tidspunkt forsvinder det nuværende vitaminmangelproblem gradvist med indtagelsen af vitaminer. Så hvad er et multivitamin? Hvordan gavner brugen af forskellige vitaminer kroppen? Lad os gå lidt mere i detaljer.
Hvad er et multivitamin?
Vitaminer sigter mod at fjerne manglen på vitaminer og mineraler i vores krop i perioder, hvor vi ikke kan spise nok. Vi har brug for 13 vitaminer i alt for at bevare vores sundhed: A, C, D, E, K og otte andre B-vitaminer. Udover D-vitamin og B3-vitamin kan vores krop ikke producere andre vitaminer alene. Det er derfor, vi skal tage dem som mad og kosttilskud. Som kosttilskud, der indeholder forskellige vitaminer og mineraler, kan disse produkter eliminere problemet med utilstrækkelige vitaminer, hvis de bruges korrekt. de kan fjerne. Derudover indeholder nogle vitaminpiller seksuelle forbedringstilskud såsom coenzym Q10 og ginseng.
Især i vintermånederne får vi råd fra speciallæger for at gøre vores krop modstandsdygtig over for virus. Blandt disse anbefalinger er en afbalanceret og regelmæssig kost, som er meget accepteret og anbefalet af næsten enhver læge. Men selvom vi er bevidste om dette problem, kan de fleste af os springe måltider over eller ikke få nok næring i dagens travlhed. Som sådan lyder brugen af forskellige vitamintilskud meget fristende.
Hvad er fordelene ved multivitaminer?
- Det sikrer, at de ernæringsmæssige værdier, der mangler i kroppen, bringes til det optimale niveau
- Understøtter immunsystemet og forhindrer det i at svækkes
- Eliminerer hud-, negle- og hårproblemer
- Understøtter bloddannelsen og er god mod anæmi
- Det er meget gavnligt for knoglesundheden
- Understøtter kroppens produktion af protein og glykogen
Hvordan bruger man multivitaminer?
Er overdreven brug af multivitaminer skadeligt? Vi har et meget kort og præcist svar på dette spørgsmål. I tilfælde af vitaminmangel er tilstrækkelig og tilstrækkelig multivitamintilskud til gavn for kroppen. Men unødvendig brug af vitaminer kan skade lever og nyrer. Hyppig brug af vitaminer kan dog være farligt, da det vil ophobe unødvendige vitaminer i kroppen.
Hvornår skal multivitaminer indtages?
Læger anbefaler ofte forskellige vitaminer til patienter, når deres vitaminværdier er lave. Men en af de ting, vi vil være opmærksomme på her, er at konsultere din læge eller diætist, før du tager et multivitamintilskud.
I begyndelsen af de situationer, der vil kræve at tage forskellige vitaminer, kan være utilstrækkelig ernæring og lav-kalorie diæt. Især i diætapplikationer begås der en fejl som pludselig at reducere næringsværdierne. Dog atleter vitaminer til muskelvækst de kan tage kosttilskud. Derudover forekommer anæmi under graviditet, personer med jernmangel, ældre personer osv. for personer fordelene ved multivitaminer det er ret meget. Bortset fra disse mennesker er det unødvendigt for personer, der har en afbalanceret kost, eller som ikke har brug for vitaminer, at tage vitaminer.
