Tarık Akats liv ændrede sig pludselig med den motorcykelulykke, han havde i 2021. På trods af en dødsulykke og alle de vanskeligheder, der fulgte, opnåede han stor succes fra hospitalet til det tyrkiske mesterskab i vægtløftning.
Det første lægerne fortalte Tarık Akat, der var indlagt efter en trafikulykke, var, at hans ben var meget dårligt, det ville blive amputeret, og han ville ikke være i stand til at gå igen. Læger, der er eksperter på deres område, gik sammen for at redde Tarık Akats ben og udførte en vellykket operation, selvom den var meget risikabel.
Selvom han ikke helt kunne genvinde sit helbred på grund af sit handicap, var han i stand til at rejse sig og gå igen takket være den fysioterapi, han modtog. Den tidligere europa- og verdensmester i vægtløfter Ekrem Celil så talentet hos denne unge mand og rekrutterede ham til det fysisk handicappede vægtløftningshold i Antalya, hvor han trænede ham og forberedte ham til det tyrkiske vægtløftningsmesterskab.
"Da jeg var på hospitalet, ventede jeg på, at den første dag skulle stå op. Da jeg stod op, havde jeg mange grunde til at få succes, jeg fik støtte, jeg troede på mig selv, jeg holdt min psykologi stærk, jeg prøvede og jeg lykkedes"
Tariq Akat
Hvordan er Tarık Akats træningsprogram?
Bodybuilding-program anvendt af den tyrkiske mester vægtløfter Tarık Akat efter vægtløftningstræning: Vi varmer op før hver træning og strækker ud efter træning. Da det er en enkelt zone, gør vi det på den tungeste måde uden at forstyrre bevægelsernes teknik. Den er velegnet til olympiske sportsgrene, og dem, der dyrker fitness, kan også anvende den.
Mandag – Brystdag
- Håndvægt bænkpres 4×10
- Incline bænkpres 4×10
- Incline Dumbbell Fly 4×12
- Kabel Crossover 3×15
- Dyp 2×10
Tirsdag – Biceps Day
- Barbell Curl 4×12
- Hammer Curl 4×10
- Koncentration Curl 4×10
Onsdag – Bagdag
- Chin Up 4×5
- Træk ned 4×10
- Kabelsiddende række 4×10
- One Arm Dumbbell Row 4×10
Torsdag – Triceps (bagarm) dag
- Tryk ned 4×12
- Tilbageslag 4×10
- Overhead Tricep Extension 4×10
Fredag – Leg Day
- Squats 4×10
- Benpres 4×10
- Benforlænger 4×10
- Leg Curl 4×10
- Stående lægløft 4×10
Lørdag – Skulderdag
- Siddende håndvægtpress 4×10
- Dumbbell Front Raise 4×10
- Dumbbell Lateral Raise 4×10
- Bøjet over lateral hævning 4×10
- Træk på skuldrene 3×8
Søndag – Off (Fra)
Tarik Akat Instagram-side
https://www.instagram.com/tarik.akat/
udholdenhedens kraft
Mashallah til min bror
Vindere er ikke dem, der ikke laver fejl, men dem, der aldrig giver op.