Hvad er symptomerne på kollagenmangel?

Kollagen er et naturligt forekommende protein i kroppen, der er ansvarlig for sundheden i vores led, hud og hudporer. Knogler, muskler, led og endda blodkar beskyttes og styrkes af kollagen. Men efterhånden som vi bliver ældre, producerer vores kroppe mindre kollagen, vores knogler bliver svagere, og vores hud begynder at synke. I nogle tilfælde, især dårlig ernæring, lav immunitet, selvom kroppen producerer kollagen, er den producerede mængde utilstrækkelig. Sundhedsforhold reducerer mængden og kvaliteten af ​​eksisterende kollagen. Det er derfor, når vi ser tegn på kollagenmangel, forsøger vi at genvinde det ved at tage kollagentilskud. kollagen mangel Lad os tage et kig på, hvad symptomerne er.

Symptomer på kollagenmangel

Du kan ikke teste hundrede procent for kollagenmangel i din krop. Men når mængden af ​​kollagen i kroppen falder, opstår der nogle symptomer. Kollagen, som kan vise tegn på fald i kroppen fra og med trediverne, falder med op til 40 procent hos mænd i en alder af 30 år og mere, sammen med overgangsalderen hos kvinder. Her er symptomerne på kollagenmangel, som du bør være opmærksom på, når du er bekymret:

Ledsmerter og kollagenmangel

Kollagen danner strukturen af ​​brusk og led. Derfor kan kollagenmangel starte med ledsmerter. Besvær med at bevæge leddene, ledstivhed er symptomer på kollagenmangel. Kollagen er en uundværlig byggesten til sunde knogler, led og brusk.

Hudopstramning og kollagen

Mængden af ​​kollagen, der skal tages for hudskønhed og hudopstramning, er meget vigtig på dette tidspunkt. Fordi kollagen får din hud til at se fyldig og smidig ud. Hvis din krop producerer mindre kollagen på grund af aldring eller en anden tilstand, vil din hud miste sin fylde og elasticitet. Områderne omkring dine øjne og kindben kan virke mere hule. Dette er blevet bevist af forskning i manglen på kollagen i kroppen. En undersøgelse udført i 2015 viste, at hudens aldring kan forebygges takket være de bedste kollagentilskud.

Også kollagen er ansvarlig for at danne bindevævet i din hud. Når fedtvævet under huden presser op på din krops bindevæv, begynder huden på overfladen at krympe, hvilket forårsager cellulite. Efterhånden som kollagenniveauet i din krop falder yderligere, bliver din hud til sidst mindre fast, tyndere og mere sårbar over for skader. Dette får cellulite til at forværre.

Kollagenmangel i forbindelse med hårtab

Kollagen findes i rummet omkring dine hårsække og i hovedbundens porer. Kollagen leverer essentielle næringsstoffer fra din krop til dit hår og holder det næret og sundt. Som et resultat vil dit hår vokse længere og se skinnende og fyldigere ud. På dette tidspunkt, hvis du har tyndt, slidt og fældet hår, kan du have en kollagenmangel. (I øvrigt Osman Müftüoğlu kollagen og vigtigheden af ​​hårsundhed.)

Det er kendt, at kollagenprotein også er ansvarlig for at bekæmpe frie radikaler forårsaget af solstråler. Derfor kan dens mangel negativt påvirke ødelæggelsen af ​​hårvæv, dets vækst og hårtykkelse.

Forøgelse af kollagen naturligt

For at producere mere kollagen har din krop brug for essentielle byggesten som aminosyrer og visse vitaminer og mineraler. Husk at spise følgende fødevarer for at hjælpe din krop med at producere mere kollagen:

• Proteinrige fødevarer – kød, mejeriprodukter, æg, fisk, bønner (se: Dagligt proteinbehov)
• Fødevarer rige på vitamin C - citrusfrugter, spinat, broccoli, peberfrugt, tomater
• Zinkrige fødevarer – kød, nødder, bønner, frø, fuldkorn

Kollagentilskud hurtig løsning

Den nemmeste og mest effektive måde at øge kollagen i kroppen på er kollagentilskud. Kollagenpeptider er meget opløselige, hvilket betyder, at vores krop absorberer og bruger dem hurtigt.

Forskning understøtter også effektiviteten af ​​kollagentilskud og viser, at tilskud med kollagenpeptider hjælper led- og muskelsundhed, forbedrer hudens elasticitet og styrker håret. Hvis du overvejer at tage et kollagentilskud, bør du først konsultere din læge.