Kim Kardashian er et ikon i underholdningsverdenen og også et stærkt eksempel på, hvordan en kvinde direkte konfronterer hendes sundheds- og wellness-initiativer. Iværksætteren og tv-stjernen har før taget hul på en større vægttabsrejse, hvor hun har tabt sig næsten 50 pund og inspireret millioner med sin historie. Her tager vi et kig på målene for dens succes og de skridt, det tog for at nå dertil.
Hvad var hemmeligheden bag Kardashians vægttab?
Det var en omvendt kalorietællingstilgang, der involverede at spise fiberrige, næringsrige fødevarer i stedet for at forsøge at begrænse kalorier. Dette gjorde det muligt for kroppen at forbrænde mere fedt i stedet for muskler. Kardashian har formået at tabe sig meget hurtigt ved at tilføje sunde fedtstoffer til sin kost, herunder fødevarer som avocado og fisk.
Kim Kardashian træningsprogram
Kim Kardashian støttede processen med at holde sig i form og slanke sig til en række intense fysiske aktiviteter som løb og boksning. Hun tog en metodisk tilgang til sin træning og foretrak at sætte mindre mål og holde sig til kortere træningspas med et par pauser imellem. Aktuelle statistikker viser reality-tv-stjernen om ugen, da hun tog denne tilgang. fem pund (2 kilo 200 gram) Det viser, at du er tabt. Melissa Alcantara fulgte med som deres fitnesstræner, og de trænede det følgende Kim K fitnessprogram sammen.
Kardashian har indarbejdet forskellige fitness-regimer i sin livsstil, og blandt dem er Kayla Itsines BBG-programmet. BBG står for "Bikini Body Guide" og er skabt af træningsekspert og personlig træner Kayla Itsines. Programmet indeholder 30 minutters sessioner om dagen fyldt med intense øvelser, der arbejder hele kroppen. Derudover kombinerer programmet kredsløbsbaseret vægttræning med cardio-intervaller for at opnå maksimale træningsresultater. Udover at være tilknyttet Kayla Itsines' BBG-programmer, er Kardashian kendt for at tage personlig træning tre til fem dage om ugen. Han arbejder sammen med forskellige trænere over hele landet for at hjælpe ham med at nå sine mål. Hans trænere bruger ofte en kombination af intervaltræning, dyreflow, plyometri og kickboksning for at hjælpe ham med at holde sig i form.
Kims mest foretrukne fitnessbevægelser i hendes træningsprogram:
- Hugsiddende
- dødløft
- lunge
- Hip stød
- returkommission
- Hamstring Curl
Kim Kardashian-diæten
Hvad angår hendes kost, følger Kardashian en alkalisk kost, der lægger vægt på plantebaserede proteiner, sunde fedtstoffer, frugter og grøntsager. Derudover praktiserede hun intermitterende faste (hvis diæt) for at genoptage sin vægttabsrejse. Kardashian holder sig væk fra forarbejdede fødevarer, og vand er hendes vigtigste drik.
Takket være denne alsidige kombination af kost- og træningsstrategier var Kim Kardashian i stand til at reducere sin taljestørrelse fra 29 tommer til 22 tommer. Hendes indsats gav hende et fit udseende og fik hende til at føle sig mere sikker på sin egen krop.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Hvad er Kim Kardashians højde og vægt?
Kim K har arbejdet hårdt for at opnå og vedligeholde sin voluminøse og velformede krop. Kim K 5 fod 2 tommer (1.57 cm) høj og cirka 120 pund (55 kg) vejer. Mens Kardashian indrømmer, at hun har taget et par ekstra kilo på på det seneste, hævder hun, at det hjælper hendes generelle udseende, da det fremhæver hendes berømte kurver og hofter.
Kims bryst-, talje- og hoftemål
De, der kender Kim K, kender til hendes ekstraordinært kurvede figur. karakteristisk timeglas silhuet, 33-26-40 tommer er defineret af bryst-, talje- og hoftemål.
