Hvad er ernæring efter blodtype? Hvor sundt er det?

Det vigtigste skridt i at tabe sig og forbrænde fedt er at finde den bedste kost for dig og starte. Der er mange diæter og ernæringstyper såsom ketogen, if, low carb, atkins, vegansk. Der er dog en anden type diæt, som alle er nysgerrige på: Ernæring efter blodtype. Så hvad er blodgruppediæten, og hvordan gøres den? Ideen om ernæring i henhold til blodgrupper for idealvægt blev først udviklet af læge Peter D'adamo. I denne ernæringsteori er der fire hovedblodgrupper; Det er baseret på 0, A, B, AB blodgrupper.

Blodgruppediæten er baseret på hvilke fødevarer 0, A, B, AB blodgrupper skal spise. Det omfatter også fødevarer, der bør og ikke bør indtages i blodgruppediæten. Derudover kan træningsplaner og yderligere kosttilskud (tilskud) anvendes efter blodtype.

Hvordan fremstilles ernæring i henhold til blodtype?

Ifølge blodet i din krop, menes det, at med ordentlig ernæring vil det, du spiser, blive fordøjet mere effektivt. Så hvad er de fødevarer, du bør spise, og hvad du ikke bør spise i henhold til din blodtype?

Ernæring efter 0 Blodtype

Fødevarer til 0 blodgruppe at spise; rødt kød, fjerkræ, fisk og skaldyr. Han bør indtage iodiseret salt, spinat og broccoli. Imidlertid Forbudte fødevarer i 0 blodgruppe diæt: De bør ikke indtage kornprodukter, brød, korngrøntsager, fødevarer, der indeholder hvede, mejeriprodukter, æg og olie.

Ernæring ifølge en blodgruppe

Fødevarer til en blodgruppe at spise: kornprodukter, grøntsager, fiske- eller kyllingekød, sojaproteiner, græskar, gulerødder, broccoli, spinat, blommer, kirsebær, hvidløg. Med dette Mad du ikke bør spise på A-blodgruppediæten: rødt kød, mejeriprodukter, salami, pølse, tomater, kartofler, appelsiner, mandariner, kål, ristet peberfrugt, tropiske frugter og citrusfrugter bør ikke indtages.

Kost efter blodtype B

Fødevarer til B-blodgruppe: mejeriprodukter, oksekød, kalkun, fisk, olivenolie, grønne bladgrøntsager, kartofler, kål og svampe. Imidlertid Fødevarer, der skal undgås i B-blodgruppe: majs, hvede, sesam, hasselnød, lam, kyllingekød disse bør ikke indtages.

Kost efter EU-blodtype

Fødevarer til AB blodgruppe at spise: tomater, skaldyr, grøntsager, kalkunkød, yoghurt og æg. Med dette Fødevarer, som AB-blodgruppen ikke bør spise: kalve- og oksekød, kyllingekød, hvidløg, eddike, peber og animalske fødevarer bør ikke indtages.

Du kan være interesseret i: Mød intuitiv ernæring!

Er det sundt at spise efter blodtype?

Før du starter på blodtypediæten, skal du tænke dig godt om. Selvom du ikke har helbredsproblemer, bør du helt sikkert søge læge. Derudover er ernæring efter blodtype ikke videnskabeligt endnu. Derfor kan det føre til helbredsproblemer som hjertesygdomme, nyresygdomme og kræft.